간 지방을위한 9 가지 가정 요법

콘텐츠

• 1. 녹차
• 2. 아티 초크 차
• 3. 엉겅퀴 차
• 4. 레몬과 마늘 차
• 5. 생강, 코코아, 계피 차
• 6. 로즈마리를 곁들인 바질 티
• 7. 해바라기 차
• 8. 이스 파 굴라 차
• 9. 멜론과 민트 주스
• 지식 테스트
• 지방간 : 지식 테스트!

녹차, 아티 초크 차 또는 박하 멜론 주스와 같은 일부 가정 요법은 혈중 나쁜 콜레스테롤 및 중성 지방 수치를 낮추거나 간 세포를 보호하고 재생하기 때문에 간 지방을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장기를 건강하게 유지합니다.

또한 이러한 가정 요법은 정기적으로 사용하면 메스꺼움, 구토 또는 복부 팽창과 같은 전형적인 간 지방 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 지방간의 다른 증상보기.

가정 요법은 일반적으로 약물 사용, 지방이 거의 또는 전혀없는 균형 잡힌 식단 및 규칙적인 운동을 포함하는 의사가 지시 한 치료를 보완하기 위해서만 사용해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

1. 녹차

일부 연구에 따르면 과학적으로 알려진 녹차는 동백 나무에피 갈로 카테킨과 같은 페놀 화합물을 함유하고있어 항산화 특성이있어간에 축적되는 나쁜 콜레스테롤과 트리글리세리드를 감소시켜 지방간의 정도를 유발하거나 악화시킵니다.

또한 녹차를 섭취하면 일반적으로간에 지방이있을 때 증가하는 간 효소, ALT 및 AST를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

녹차는 차, 주입 또는 천연 추출물의 형태로 사용할 수 있으며 과다 사용은 반대 효과를 유발하고간에 해를 끼칠 수 있으므로 의학적 조언과 함께 사용해야합니다.

성분

• 녹차 잎 1 티스푼 또는 녹차 1 포;
• 끓는 물 1 컵.

준비 모드

끓는 물에 녹차 잎이나 봉지를 컵에 넣고 10 분 동안 그대로 두십시오. 주머니를 긴장 시키거나 제거하고 마신다. 이 차는 하루에 3-4 회 마실 수 있습니다.

어린이, 임산부 또는 수유부, 불면증, 갑상선 기능 항진증, 위염 또는 고혈압이있는 사람은 녹차를 마시면 안됩니다. 또한 카페인 성분이 함유되어 있으므로 하루가 끝날 때 또는 권장량보다 많이 마시는 것은 피해야합니다. 불면증, 자극, 위장의 타는듯한 느낌, 피로감, 심계항진.

2. 아티 초크 차

아티 초크 차에는 계피와 실리마린과 같은 항산화 물질이 풍부하여 간을 활성 산소 손상으로부터 보호하고 간에서 새로운 건강한 세포의 성장을 촉진하여 간에서 지방 축적을 방지 할 수 있습니다.

성분

• 말린 아티 초크 잎 15g;
• 500 mL의 끓는 물.

준비 모드

아티 초크 잎을 끓는 물에 넣고 10 분 동안 그대로 둡니다. 식사 15-20 분 전에 하루에 차를 3 잔까지 걸러서 마시십시오.

3. 엉겅퀴 차

과학적으로 알려진 엉겅퀴 차 실리 범 마리아 눔, 강력한 항산화 효과가 있고 간세포 재생을 촉진하고 염증을 줄이고 간 질환 환자에게 도움이 될 수있는 활성 물질 인 실리마린을 함유하고 있으며 간 지방 치료에 도움이 될 수 있습니다.

또한,이 차에는 식욕 부진, 메스꺼움 및 구토와 같은 간 지방의 일부 증상을 완화하는 수렴성, 소화 촉진 및 식욕 촉진 특성이 포함되어 있습니다.

성분

• 엉겅퀴 열매 1 작은 술;
• 끓는 물 1 컵.

준비 모드

끓는 물 컵에 엉겅퀴 열매를 넣으십시오. 15 분 동안 그대로 두었다가 하루에 3-4 컵, 식사 30 분 전에 물기를 뺀다.

4. 레몬과 마늘 차

마늘은 항산화 작용을하는 알리신을 함유하고 있으며 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추는 데 도움을 주어 간에서 지방이 축적되는 위험을 줄여줍니다.

성분

• 껍질을 벗기고 반으로 자른 마늘 3 쪽;
• 레몬 주스 1/2 컵;
• 물 3 컵;
• 달게 할 꿀 (선택 사항).

준비 모드

마늘과 함께 물을 끓입니다. 불을 끄고 레몬 주스와 꿀을 넣으십시오. 마늘을 제거하고 다음에 제공하십시오. 마늘은 맛이 강하기 때문에 생강 가루 반 티스푼 또는 생강 뿌리 1cm를 차 준비에 더할 수 있습니다. 생강은 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되므로 마늘 차의 효과를 높일 수 있습니다. 그러나 항응고제를 사용하는 사람들이 섭취해서는 안됩니다.

5. 생강, 코코아, 계피 차

이 차는 간세포의 활성 산소에 의한 손상을 줄이는 데 도움이되는 항산화 및 항 염증 특성을 가지고 있으며, 간 효소 ALT 및 AST, 인슐린 저항성을 개선하고 간 지방 축적을 감소시킵니다.

성분

• 얇게 썬 생강 뿌리 1cm;
• 계피 가루 1 꼬집;
• 코코아 가루 1 꼬집;
• 끓는 물 1 리터.

준비 모드

물을 끓여서 생강을 넣으십시오. 5 ~ 10 분 동안 끓입니다. 컵에서 생강을 제거하고 하루에 3-4 회 나누어서 차를 마신다. 차를 만드는 또 다른 방법은 뿌리를 생강 가루 1 티스푼으로 바꾸는 것입니다.

이 차는 이러한 약물의 부작용이나 출혈의 위험을 증가시킬 수 있으므로 항 고혈압제, 항응고제 또는 항 당뇨병 제를 사용하는 사람들은 사용해서는 안됩니다.

6. 로즈마리를 곁들인 바질 티

로즈마리가 들어간 바질 차에는 항산화, 항 염증 및 항 지방 생성 특성이있는 우르솔 산과 카르노 신산이 풍부하여간에 지방 축적을 줄입니다.

또한이 차는 소화를 개선하고 간 지방이있는 사람들에게 발생할 수있는 증상 인 메스꺼움을 줄이는 데 도움이됩니다.

성분

• 바질 잎 10 개;
• 로즈마리 1 티스푼;
• 끓는 물 1 리터.

준비 모드

바질 잎과 로즈마리를 끓는 물에 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 10 분 동안 그대로 두십시오. 하루에 최대 3 잔까지 걸러 내고 마신다.

이 차는 임신 중, 수유기 여성 및 12 세 미만의 어린이가 복용해서는 안됩니다.

7. 해바라기 차

호로 파라 고도 알려진 해바라기 차에는 4- 하이드 록시-이소류신으로 알려진 아미노산이 포함되어있어 포도당, 나쁜 콜레스테롤 및 트리글리세리드의 값을 낮춰 간에서 더 많은 지방이 축적되는 것을 방지합니다.

성분

• 해바라기 씨 25g.

준비 모드

믹서기에서 씨앗이 가루가 될 때까지 치거나 씨앗 가루가 준비되도록하세요. 그런 다음 하루 종일 주스, 수프 또는 샐러드를 추가하십시오.

이 식물은 임산부 나 수유부에게 사용해서는 안됩니다.

8. 이스 파 굴라 차

이스 파 굴라 차는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 체내 지방량을 조절하는 특성이 있습니다. 따라서 특히 균형 잡힌 식단과 신체 운동과 관련하여 간에서 지방이 증가하는 것을 방지합니다.

성분

• 이스 파 굴라 껍질 10g;
• 끓는 물 1 컵.

준비 모드

이스 파 굴라 껍질을 끓는 물 컵에 넣고 약 10 분 동안 그대로 두십시오. 하루에 최대 2 번 긴장하고 마신다. 이 차는 변비를 앓고 있거나 게실염이나 크론 병과 같은 염증성 장 문제가있는 사람들은 피해야합니다.

9. 멜론과 민트 주스

민트는 다양한 문제에 널리 사용되는 약초이지만 소화기 질환 치료에 탁월합니다. 간과 담낭의 건강에 활력을주는 쓴 물질이 들어있어 아프거나 배가 부어 오르는 느낌과 같은 증상을 완화합니다.

또한 멜론에 첨가하면 매우 상쾌하고 맛있는 주스가됩니다.

성분

• ¼ 멜론;
• 민트 한 줌.

준비 모드

균질 한 혼합물이 얻어 질 때까지 믹서기에서 재료를 치십시오. 필요한 경우 약간의 물을 추가하여 주스를 더 액체 상태로 만듭니다. 주스를 준비하자마자 마신다.

지식 테스트

다음과 같은 간단한 질문에 답하여 지방간을 적절하게 관리하는 방법에 대한 지식을 평가하십시오.

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지방간 : 지식 테스트!

• 밥이나 흰빵을 많이 먹고 크래커를 채운다.
• 섬유질이 높고 지방이 적어 가공 식품의 소비를 줄이므로 주로 신선한 야채와 과일을 섭취하십시오.

• 콜레스테롤, 중성 지방, 혈압 및 체중 감소;
• 빈혈이 없습니다.
• 피부가 더 아름다워집니다.

• 허용되지만 파티 일에만 가능합니다.
• 금지. 지방간의 경우 알코올 섭취를 완전히 피해야합니다.

• 체중 감량을 위해 저지방 식단을 섭취하면 콜레스테롤, 중성 지방 및 인슐린 저항성이 낮아집니다.
• 정기적으로 혈액 및 초음파 검사를 받으십시오.
• 탄산수를 많이 마 십니다.

• 소시지, 소시지, 소스, 버터, 지방이 많은 육류, 매우 노란색 치즈 및 가공 식품과 같은 고지방 식품.
• 감귤류 또는 붉은 껍질.
• 샐러드와 수프.