식욕을 억제하는 가정 요법

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• 사과, 배, 귀리 주스
• 오트밀
• 생강차

식욕을 억제하는 가정 요법은 자연적으로 먹고 싶은 욕구를 줄이고 포만감을 촉진하여 체중 감량을 초래할 수있는 주요 목적을 가지고 있습니다. 식욕 억제제에 대해 자세히 알아보십시오.

자연적으로 식욕을 감소시킬 수있는 몇 가지 수제 옵션으로는 사과, 배, 귀리 주스, 생강차, 오트밀 등이 있습니다. 당뇨병.

사과, 배, 귀리 주스

사과, 배, 귀리 주스는 식욕을 억제하는 훌륭한 가정 요법입니다. 섬유질이 풍부하고 위장에 오래 머무르며 소화에 더 오래 걸리기 때문입니다. 장에 도달하면 대변 볼 루스의 증가로 인해 기능이 향상되어 대변 제거를 촉진하고 복부 부종을 방지합니다.

성분

• 껍질을 벗긴 사과 1 개;
• 껍질을 벗긴 배 1 개;
• 압연 귀리 1 큰술;
• 물 1/2 잔.

준비 모드

주스를 만들려면 믹서기의 모든 재료를 치십시오. 달게 할 수는 있지만 백설탕을 피하고 갈색 (노란색)을 선호하거나 감미료를 사용합니다. 가장 좋은 것은 천연이므로 스테비아입니다. 이 주스는 아침에, 공복에 섭취하는 것이 바람직하지만 식사 사이에도 섭취 할 수 있습니다.

오트밀

오트밀 죽은 천연 식욕 억제제를위한 훌륭한 선택이며, 예를 들어 아침 식사 나 간식으로 먹을 수 있습니다. 귀리의 구성 섬유는 포도당이 더 천천히 흡수되도록하여 포만감을 보장합니다. 귀리의 장점을 알기.

성분

• 우유 1 잔;
• 귀리 플레이크로 가득 찬 2 큰술;
• 계피 1 작은 술.

준비 모드

오트밀을 준비하려면 모든 재료를 페 넬라에 넣고 중불에서 약한 불로 저어 젤라틴 같은 농도가 될 때까지 저어 주면 5 분 이내에 발생합니다.

생강차

생강은 신진 대사 및 감염 및 염증과의 싸움과 관련된 모든 특성 외에도 식욕을 억제 할 수 있습니다.이 성분은 식욕을 감소시키고 포만감을 증가시킬 수있는 물질을 가지고 있기 때문입니다.

성분

• 다진 생강 1 큰술;
• 물 1 컵.

준비 모드

생강차는 생강을 물 1 컵에 넣고 약 10 분간 끓여서 만듭니다. 그런 다음 약간 식을 때까지 기다렸다가 하루에 3 번 이상, 가급적이면 식사 전에 마신다.