Lily Rabe가 새로운 스릴러 시리즈에서 자신의 스턴트 더블이 되도록 훈련받은 방법

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릴리 라베(Lily Rabe)는 "나는 발끝을 담그는 것만으로는 잘 하지 못한다"고 말했다. 배우가 준비하는 역할에 상관없이 — 최근 HBO 히트 드라마에서 Nicole Kidman의 가장 친한 친구인 Sylvia입니다. 실행 취소, 또는 그녀가 컬트 앤솔로지 시리즈에서 불안정한 삶에 가져온 캐릭터 중 하나 미국의 공포 이야기 (마녀, 연쇄 살인범, 상속녀의 유령을 포함하되 이에 국한되지 않는 다양한 캐릭터 컬렉션) — 그녀는 새로운 정신과 체격에 접근하기 위해 무엇이든 만전을 기합니다.

그러나 그녀의 최신 프로젝트는 상황이 조금 달랐습니다. 당신의 비밀을 알려주세요, 어둡고 뒤틀린 시리즈가 2월 19일 Amazon Prime에서 나옵니다.

우선, 38세의 그는 하나가 아닌 두 가지 역할을 맡게 됩니다. 연쇄 살인범에게 빠지는 실수를 저지르는 여성 카렌. 그리고 Emma, ​​Karen이 감옥에서 나와 증인 보호에 들어갈 때 부여되는 새로운 신분은 충격을 받고 감옥에 갇힌 야성입니다. Emma가 되기 위해 준비하는 것은 정크 푸드를 멀리하고 조깅 루틴을 늘리는 문제가 아니었습니다. Rabe는 얻어야 했다 찢어진 — 순전히 미학적인 이유가 아니라 그녀의 성격이 얼마나 강해졌는지 보여주고 자신을 방어할 수 있는 그녀의 능력에 대한 분명한 고개를 끄덕이기 위한 것입니다. Rabe는 Amazon 시리즈의 파일럿을 감독한 유명한 프랑스 영화 제작자 Houda Benyamina를 처음 만났을 때 "그녀는 Emma의 몸이 영화 속 브래드 피트와 닮았다고 상상했다고 말했습니다. 격투 클럽"라고 배우가 회상해 웃음을 자아냈다.당시 라베는 2018년 생후 3개월도 되지 않은 갓난 딸을 낳았다. "나는 잠시 당황했다"고 그녀는 인정한다. "그런 다음 나는 '지금부터 내가 나타날 때까지 매일 운동할 것입니다.'라고 말했습니다."

Rabe는 그녀의 말을 지켰고 일부는 종종 하루에 여러 번 운동을 기록했습니다. 그녀의 친구인 배우 Chris Messina는 A-listers(Shay Mitchell 및 Nina Dobrev를 포함하여)와 NFL 선수들에게 인기 있는 할리우드의 독점적인 기능 훈련 시설인 Vitru의 소유주인 트레이너 Johnny Fontana에게 그녀를 소개했습니다. Rabe는 Fontana의 전체적인 접근 방식과 체육관의 로우파이(lo-fi) 분위기를 즉시 좋아했습니다. Rabe는 "그것에 대해 아무 장식도 없었습니다."라고 말합니다. "사람들은 서로를 보기 위해 거기에 가는 것이 아니라 모두가 자신을 위해 거기에 있습니다."

Rabe는 조종사를 위해 훈련하는 데 2개월이 조금 못되었고, 그 후 시리즈가 시작되었을 때 Benyamina가 구상한 강화된 체격을 개발하는 데 4개월이 더 걸렸습니다(모두 COVID-19 이전에 촬영되었습니다. 참고하세요). "그녀는 인생 최고의 몸매를 만들고 싶었습니다."라고 Fontana는 설명합니다. "그녀는 나쁜 놈을 연기하고 있었고 그녀는 나쁜 놈으로 변하고 싶었습니다."

그래서 두 사람은 약간의 유산소 운동과 플라이오메트릭 운동과 함께 계획을 시작했습니다. 많은 프리 웨이트, 배틀 로프, 썰매 및 풀업을 통한 근력 훈련. "데드리프트를 너무 많이 해서 손이 굳어버렸어요." 폰타나가 말했다. "사람들은 보통 그런 일이 생기면 짜증이 나지만, 그게 그녀에게 자랑거리였다." 그들은 대부분 덩치가 크고 건장한 남성들이 시행하는 체육관에서 주변에서 벌어지는 운동에서 영감을 받아 연주했습니다. 단골 중 한 명인 Cleveland Browns의 스타 와이드 리시버 Odell Beckham Jr.는 그녀를 응원할 수 있습니다.

항상 운동을 하고 있지만 웨이트 트레이닝을 한 번도 해보지 않은 Rabe는 "내 인생을 바꿨습니다."라고 말합니다. 그녀가 새로운 한계에 도전하면서 그녀는 자신도 모르는 사이에 평생 동안 키워온 건강과 아름다움에 대한 개념을 버리고 있음을 발견했습니다. 그녀는 "심장 운동은 운동의 아주 훌륭한 부분이지만, 나는 항상 그것이 전면과 중앙에 있어야 한다고 생각한다는 점에서 잘못된 정보를 얻었습니다."라고 말합니다. "나는 그 어떤 점에서도 내 자신의 무게를 잰 적이 없다고 생각합니다. 그건 정말 멋진 일이었습니다. 그것은 내가 얼마나 쪘는지, 몇 파운드를 들어 올릴 수 있었는지에 관한 것이 아니었습니다."

한편 그녀는 딸에게 모유 수유를 하는 동안 웨이트 트레이닝을 보완하고 모유 공급을 지원하는 지방 및 단백질이 많이 함유된 식단을 따르고 있었습니다. "그것은 약간의 시행 착오가 필요했습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 나 자신의 칼로리를 부정하는 것이 아니라 온갖 것들에 크림을 붓고 버터를 휘젓고 있었다."

결국 그녀는 전에 없던 코어와 알아볼 수 없는 팔과 어깨를 갖게 되었고, 이 모든 것이 화면에 튀어나와 쇼에 위협적인 요소를 더했습니다. "그녀는 당신을 이길 수 있는 사람처럼 보였습니다."라고 Fontana는 말합니다.

촬영을 위해 뉴올리언스로 배송할 시간이 되었을 때 Rabe는 현지 트레이너 Jerren Pierce와 함께 훈련을 계속했습니다. Jerren Pierce는 점심 시간이나 밤 11시에 만나기로 했습니다. 주차장 운동 - 그녀의 끊임없이 변화하는 일정에 필요한 모든 것. 그녀는 전투 형태를 유지했으며 타격을 교환하거나 추적하거나 늪지에 몸을 잠기는 심장 두근 거리는 장면을 취하는 것이 좋습니다. "스턴트 더블은 없었습니다."라고 그녀는 말합니다. "그게 다 나였어."

Rabe의 체육은 미친 듯이 일찍 시작되었습니다. 극작가 데이비드 레이브(David Rabe)와 배우 故 질 클레이버그(Jill Clayburgh)의 딸인 그녀는 뉴욕에서 자라서 걸을 수 있게 되자마자 발레 수업을 들었다. "저는 학교를 10분 일찍 떠나서 댄스 스쿨에 가기 위해 차 안에서 스타킹과 레오타드로 갈아입은 기억이 너무 많습니다." 정기적인 필라테스 연습을 통해 성인이 되어서도 정확한 신체 조절을 추구했습니다.

이 훈련은 크기를 키우고 공간을 차지하는 것에 관한 것이었습니다. 나는 그것을 좋아했다.

특히 그녀의 인생의 이 특정한 단계에서 새로운 방식으로 근육을 단련함으로써 Rabe는 이전과는 달리 그녀의 몸을 사랑하게 되었습니다. 그녀는 "나는 임신과 출산의 모든 경험을 방금 겪었습니다. 이것은 절대적으로 놀라운 일입니다."라고 말합니다. "나는 내 몸과 내 몸이 할 수 있는 일에 대해 새로운 존경심을 갖게 되었습니다." 그녀는 그녀의 새로운 피트니스 루틴으로 그것을 처벌하지 않았습니다. 그녀는 그것을 존중하고 있었다.

Rabe의 변신을 목격한 후, 그녀의 파트너 Hamish Linklater(그는 Rabe와 함께 당신의 비밀을 알려주세요 인생의 두 번째 기회를 위해 무엇이든 할 개혁 성범죄자로) 폰타나를보기 시작했습니다. Linklater는 "그녀는 그녀가 할 수 있는 모든 다양한 일을 하며 집으로 돌아올 것입니다."라고 말합니다. 체육관에서 Linklater는 NFL 선수들에게 둘러싸여 있는 것이 약간 두렵기도 하지만 흥분되고 매료되었다고 말했습니다. "Johnny's에서는 너무 차갑고 온화하고 시원해 보입니다. 그러다가 당신이 땀과 구토에 흠뻑 젖었다는 것을 깨닫고 그리스 신들이 해야 할 일을 하도록 속였습니다."라고 그는 말합니다. 반면 Rabe는 다음과 같이 판매 포인트를 고려합니다. "Hamish는 '저는 Johnny와 함께 운동할 때 항상 토할 것 같은 느낌이 듭니다. 그리고 저는 '네, 그게 포인트입니다!'라고 말했습니다."

요즘 두 사람은 세 딸과 함께 로스앤젤레스 자택에 누워 있습니다. 그녀가 시즌 10 촬영 세트에 없을 때 미국의 공포 이야기, Rabe는 약간의 명상, 정기적인 대화 요법, 로스앤젤레스 에스테티션 Shani Darden과 Augustinus Bader의 The Cream(Buy It, $85, revolve.com)의 스킨 케어 제품을 사용하여 누구나 여유가 있는 모이스처라이저로 간단하게 유지해 왔습니다. 열광하는 손을 잡기 위해. (사람들은 또한 브랜드의 페이스 오일인 FTR에 집착합니다.) 그녀는 "제 화장대에 먼지가 쌓이고 있습니다."라고 너무 슬퍼하지 않고 말합니다.

Rabe는 활발하게 활동하며 유아와 유아를 돌보고 Lekfit 스트리밍 리바운더 수업의 도움으로 재택 댄스 파티와 트램펄린 세션에 참여하고 있습니다. 그녀는 또한 도중에 Peloton을 가지고 있습니다. "저는 집에서 하는 운동을 완전히 마스터하지는 못했지만 노력하고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "저는 천성적으로 외롭지만 체육관 에너지에 익숙합니다. 그게 제가 잘하는 것입니다."

그녀는 Fontana의 체육관으로 돌아가고 싶어합니다. "저는 슈퍼히어로였던 직업을 갖고 싶습니다."라고 Rabe는 말합니다. "그러면 다시 할 핑계가 생겼을 텐데."

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