레스베라트롤 보충제의 7 가지 건강상의 이점

콘텐츠

• 레스베라트롤이란 무엇입니까?
• 1. 레스베라트롤 보충제는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다
• 2. 그것은 혈액 지방에 긍정적 인 영향을 미칩니다
• 3. 특정 동물의 수명 연장
• 4. 뇌를 보호합니다
• 5. 인슐린 민감도를 증가시킬 수 있습니다
• 6. 관절통 완화
• 7. 레스베라트롤은 암세포를 억제 할 수 있습니다
• 레스베라트롤 보충제에 관한 위험 및 우려
• 결론

적포도주가 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이된다고 들었다면 적포도주에서 발견되는 과장된 식물성 화합물 인 레스베라트롤에 대해 들어 보셨을 것입니다.

그러나 레스베라트롤은 적포도주 및 기타 식품의 건강에 좋은 부분이되는 것 외에도 그 자체로 건강 증진 잠재력이 있습니다.

사실, 레스베라트롤 보충제는 뇌 기능을 보호하고 혈압을 낮추는 등 많은 흥미로운 건강상의 이점과 관련이 있습니다 (,,,).

이 기사에서는 7 가지 주요 잠재적 건강상의 이점을 포함하여 레스베라트롤에 대해 알아야 할 사항을 설명합니다.

레스베라트롤이란 무엇입니까?

레스베라트롤은 항산화 제처럼 작용하는 식물 화합물입니다. 최고의 식품 공급원에는 적포도주, 포도, 일부 베리 및 땅콩 (,)이 포함됩니다.

이 화합물은 주로 포도와 열매의 껍질과 씨앗에 집중되는 경향이 있습니다. 포도의 이러한 부분은 적포도주의 발효에 포함되므로 특히 높은 농도의 레스베라트롤 (,).

그러나 레스베라트롤에 대한 많은 연구는 다량의 화합물 (,)을 사용하여 동물과 시험관에서 수행되었습니다.

인간에 대한 제한된 연구 중 대부분은 식품을 통해 얻을 수있는 것보다 더 높은 농도의 화합물의 보충 형태에 초점을 맞추 었습니다 ().

레스베라트롤은 적포도주, 베리 및 땅콩에서 발견되는 항산화 제 유사 화합물입니다. 인간 연구의 대부분은 높은 수준의 레스베라트롤을 포함하는 보충제를 사용했습니다.

1. 레스베라트롤 보충제는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다

항산화 특성으로 인해 레스베라트롤은 혈압을 낮추는 유망한 보충제가 될 수 있습니다.

2015 년 리뷰에 따르면 고용량은 심장이 뛰었을 때 동맥벽에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 ().

이러한 유형의 압력을 수축기 혈압이라고하며 혈압 수치에서 상위 수치로 나타납니다.

수축기 혈압은 일반적으로 동맥이 뻣뻣 해지면서 나이가 들면서 올라갑니다. 높으면 심장병의 위험 요소입니다.

레스베라트롤은 더 많은 산화 질소를 생성하여 혈관이 이완되도록함으로써 혈압을 낮추는 효과를 얻을 수 있습니다 (,).

그러나 그 연구의 저자는 혈압 혜택을 극대화하기 위해 레스베라트롤의 최적 용량에 대한 특정 권장 사항을 만들려면 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.

레스베라트롤 보충제는 산화 질소 생성을 증가시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 그것은 혈액 지방에 긍정적 인 영향을 미칩니다

동물을 대상으로 한 여러 연구에서 레스베라트롤 보충제가 건강한 방식으로 혈중 지방을 변화시킬 수 있다고 제안했습니다 (,).

2016 년 연구에 따르면 생쥐에게 고단백 고다 불포화 지방 식단을 공급하고 레스베라트롤 보충제도 제공했습니다.

연구자들은 쥐의 평균 총 콜레스테롤 수치와 체중이 감소했으며“좋은”HDL 콜레스테롤 수치가 증가했다는 사실을 발견했습니다 ().

레스베라트롤은 콜레스테롤 생성을 조절하는 효소의 효과를 감소시켜 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 것으로 보입니다 ().

항산화 제로서 "나쁜"LDL 콜레스테롤의 산화를 감소시킬 수도 있습니다. LDL 산화는 동맥벽에 플라그 축적에 기여합니다 (,).

한 연구에서 참가자들은 여분의 레스베라트롤이 첨가 된 포도 추출물을 받았습니다.

6 개월 치료 후 LDL은 4.5 % 감소했고 산화 된 LDL은 비 농축 포도 추출물이나 위약을 복용 한 참가자에 비해 20 % 감소했습니다 ().

레스베라트롤 보충제는 동물의 혈액 지방에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 제로서 LDL 콜레스테롤 산화를 감소시킬 수도 있습니다.

3. 특정 동물의 수명 연장

다른 유기체에서 수명을 연장하는 화합물의 능력은 주요 연구 분야가되었습니다 ().

레스베라트롤이 노화 질병을 예방하는 특정 유전자를 활성화한다는 증거가 있습니다 ().

이는 유전자가 자신을 표현하는 방식을 변경하여 수명을 연장 할 수있는 가능성을 보여준 칼로리 제한과 동일한 방식으로이를 달성합니다 (,).

하지만이 화합물이 인간에게도 비슷한 영향을 미칠지는 확실하지 않습니다.

이 연관성을 탐구 한 연구를 검토 한 결과, 레스베라트롤은 연구 된 유기체의 60 %에서 수명을 늘 렸지만 그 효과는 벌레와 물고기와 같이 인간과 덜 관련이있는 유기체에서 가장 강력했습니다 ().

레스베라트롤 보충제는 동물 연구에서 수명을 연장했습니다. 하지만 인간에게도 비슷한 영향을 미칠지는 확실하지 않습니다.

4. 뇌를 보호합니다

여러 연구에서 적포도주를 마시는 것이 연령 관련인지 저하를 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다 (,,,).

이것은 부분적으로 레스베라트롤의 항산화 및 항 염증 활성 때문일 수 있습니다.

알츠하이머 병 (,)의 특징 인 플라크를 형성하는 데 중요한 베타-아밀로이드라는 단백질 조각을 방해하는 것으로 보입니다.

또한,이 화합물은 뇌 세포를 손상으로부터 보호하는 일련의 사건을 일으킬 수 있습니다 ().

이 연구는 흥미롭지 만, 과학자들은 인체가 뇌를 보호하기위한 보충제로 즉각적인 사용을 제한하는 보충 레스베라트롤을 얼마나 잘 사용할 수 있는지에 대해 여전히 의문을 가지고 있습니다 (,).

강력한 항산화 및 항 염증 화합물 인 레스베라트롤은 뇌 세포를 손상으로부터 보호 할 수있는 가능성을 보여줍니다.

5. 인슐린 민감도를 증가시킬 수 있습니다

레스베라트롤은 적어도 동물 연구에서 당뇨병에 몇 가지 이점이있는 것으로 나타났습니다.

이러한 이점에는 인슐린 감수성 증가 및 당뇨병으로 인한 합병증 예방 (,,,)이 포함됩니다.

레스베라트롤이 어떻게 작용하는지에 대한 한 가지 설명은 특정 효소가 포도당을 당 알코올 인 소르비톨로 바꾸는 것을 막을 수 있다는 것입니다.

너무 많은 소르비톨이 당뇨병 환자에게 축적되면 세포를 손상시키는 산화 스트레스를 일으킬 수 있습니다 (, 31).

다음은 레스베라트롤이 당뇨병 환자에게 미칠 수있는 몇 가지 이점입니다.

• 산화 스트레스로부터 보호 할 수 있습니다. 항산화 작용은 당뇨병의 합병증을 유발하는 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 염증 감소에 도움 : 레스베라트롤은 당뇨병을 포함한 만성 질환의 주요 원인 인 염증을 줄이는 것으로 생각됩니다.
• AMPK 활성화 : 이것은 신체가 포도당을 대사하도록 돕는 단백질입니다. 활성화 된 AMPK는 혈당 수치를 낮게 유지하는 데 도움이됩니다.

레스베라트롤은 당뇨병이없는 사람들보다 당뇨병 환자에게 더 많은 혜택을 제공 할 수도 있습니다. 한 동물 연구에서 적포도주와 레스베라트롤은 실제로 당뇨병이없는 쥐보다 당뇨병이있는 쥐에서 더 효과적인 항산화 제였습니다 ().

연구원들은이 화합물이 향후 당뇨병과 그 합병증을 치료하는 데 사용될 수 있다고 말하지만 더 많은 연구가 필요합니다.

레스베라트롤은 쥐가 더 나은 인슐린 감수성을 개발하고 당뇨병 합병증을 퇴치하는 데 도움이되었습니다. 미래에는 당뇨병 환자에게도 레스베라트롤 요법이 도움이 될 수 있습니다.

6. 관절통 완화

관절염은 관절통과 이동성 상실로 이어지는 흔한 질병입니다.

관절통을 치료하고 예방하는 방법으로 식물성 보충제가 연구되고 있습니다. 보충제로 레스베라트롤을 복용하면 연골이 악화되는 것을 방지 할 수 있습니다 (,).

연골 파괴는 관절통을 유발할 수 있으며 관절염의 주요 증상 중 하나입니다 ().

한 연구에서 관절염이있는 토끼의 무릎 관절에 레스베라트롤을 주입 한 결과이 토끼는 연골 손상이 적다는 사실을 발견했습니다 ().

시험관과 동물을 대상으로 한 다른 연구에서는이 화합물이 염증을 줄이고 관절 손상을 예방할 수있는 가능성이 있다고 제안했습니다 (,,,).

레스베라트롤은 연골이 부서지는 것을 방지하여 관절통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 레스베라트롤은 암세포를 억제 할 수 있습니다

레스베라트롤은 암을 예방하고 치료하는 능력에 대해 특히 시험관에서 연구되었습니다. 그러나 결과는 혼합되어 있습니다 (,,).

동물 및 시험관 연구에서 위, 결장, 피부, 유방 및 전립선 (,,,,)을 포함한 여러 종류의 암 세포와 싸우는 것으로 나타났습니다.

레스베라트롤이 암세포와 싸우는 방법은 다음과 같습니다.

• 암세포 성장을 억제 할 수 있습니다. 암세포가 복제 및 확산되는 것을 방지 할 수 있습니다 ().
• 레스베라트롤은 유전자 발현을 변경할 수 있습니다. 암세포의 유전자 발현을 변화시켜 성장을 억제 할 수 있습니다 ().
• 호르몬 효과가있을 수 있습니다. 레스베라트롤은 특정 호르몬이 발현되는 방식을 방해하여 호르몬 의존성 암이 퍼지는 것을 막을 수 있습니다 ().

그러나 지금까지 연구가 시험관과 동물에서 수행 되었기 때문에이 화합물이 인간 암 치료에 어떻게 사용될 수 있는지 알아 보려면 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다.

레스베라트롤은 시험관과 동물 연구에서 흥미로운 암 차단 활성을 보여주었습니다.

레스베라트롤 보충제에 관한 위험 및 우려

레스베라트롤 보충제를 사용한 연구에서는 주요 위험이 밝혀지지 않았습니다. 건강한 사람들은 그들을 잘 견디는 것 같습니다 ().

그러나 건강상의 이점을 얻기 위해 얼마나 많은 레스베라트롤을 복용해야하는지에 대한 결정적인 권장 사항이 충분하지 않다는 점에 유의해야합니다.

특히 레스베라트롤이 다른 약물과 상호 작용할 수있는 방법과 관련하여 몇 가지주의 사항이 있습니다.

고용량은 시험관에서 혈액이 응고되는 것을 막는 것으로 나타났기 때문에 헤파린이나 와파린과 같은 항응고제 또는 일부 진통제 (,)와 함께 복용하면 출혈이나 타박상이 증가 할 수 있습니다.

레스베라트롤은 또한 신체에서 특정 화합물을 제거하는 데 도움이되는 일부 효소를 차단합니다. 이는 일부 약물이 안전하지 않은 수준까지 축적 될 수 있음을 의미합니다. 여기에는 특정 혈압 약, 불안 약 및 면역 억제제가 포함됩니다 ().

현재 약물을 사용하고 있다면 레스베라트롤을 시도하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 신체가 보충제 및 기타 출처에서 실제로 얼마나 많은 레스베라트롤을 사용할 수 있는지에 대해 널리 논의되고 있습니다 ().

그러나 연구자들은 레스베라트롤을 신체가 사용하기 쉽게 만드는 방법을 연구하고 있습니다 (,).

레스베라트롤 보충제는 대부분의 사람들에게 안전 할 가능성이 있지만 특정 약물과 상호 작용할 수 있으며 효과적으로 사용하는 방법에 대한 명확한 지침이 아직 없습니다.

결론

레스베라트롤은 잠재력이 큰 강력한 항산화 제입니다.

심장병과 관절염을 포함한 다양한 건강 상태에 대한 약속을 보여줍니다. 그러나 명확한 복용량 지침은 아직 부족합니다.