류마티스 관절염에 대한 심황 : 이점 및 용도

콘텐츠

• 강황이 RA 증상에 효과가 있습니까?
• 심황 또는 커큐민 복용 방법
• 향신료로
• 차로
• 보충제로
• 심황을 복용하기 전에 알아야 할 사항
• 강황을 먹어야하나요?

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인도의 인기 향신료

심황 또는 "인도 사프란"은 노란색-주황색 줄기가있는 키가 큰 식물에서 추출한 밝은 노란색 향신료입니다. 이 황금 향신료는 카레와 차만을위한 것이 아닙니다. 역사적으로 전통적인 인도 의료 종사자들은 치유를 위해 강황을 사용했습니다. 현대 연구에 따르면 강황의 활성 화학 물질 인 커큐민은 류마티스 관절염 (RA) 증상에 유익한 특성을 가질 수 있습니다.

커큐민은 다음과 같습니다.

• 항 염증
• 항산화
• 항암
• 신경 보호

RA는 신체의 방어 시스템을 스스로 공격하게하므로 커큐민의 항 염증 및 항산화 효과가 차도를 향한 여정에 도움이 될 수 있습니다. 이 향신료가 증상을 개선 할 수 있는지, 그리고이를 식단에 포함시키는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

강황이 RA 증상에 효과가 있습니까?

강황 자체는 염증을 억제하는 것이 아닙니다. 실제로 심황의 활성 화학 물질 인 커큐민이 연구자들의 관심을 가장 많이 받았습니다. 커큐민이 염증을 유발하는 특정 효소와 사이토 카인을 차단한다는 연구. 이것은 RA에 대한 보완 치료로서 커큐민의 가능성을 밝힙니다.

RA를 앓고있는 45 명 중 소수의 연구자들은 이들 중 1/3에게 커큐민 보충제를 할당했습니다. 다른 두 그룹은 디클로페낙 (diclofenac)이라고하는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 또는 두 가지의 조합을 받았습니다. 500mg의 커큐민을 섭취 한 그룹이 가장 많이 개선 된 것으로 나타났습니다. 유망하지만 커큐민과 RA의 이점에 대한 명확한 이해를 위해서는 점점 더 많은 시험이 필요합니다.

자연적인 형태의 강황은 안전한 것으로 간주되기 때문에이 보충제는 식단에 좋은 추가 물이 될 수 있습니다. Curcumin은 염증성 질환, 우울증 및 암에 대한 이점이 있습니다. 이러한 조건은 RA 환자에게 일반적입니다.

심황 또는 커큐민 복용 방법

심황을 얻으려면 식물의 줄기 또는 뿌리 줄기를 가져다가 끓여서 말리고 가루로 만듭니다. 강황이나 커큐민을 식단에 도입 할 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 연구에 따르면 커큐민은 고용량에서 안전합니다. 커큐민은 생체 이용률이 낮아 흡수가 잘되지 않기 때문에 좋은 소식입니다. 활성 효과를 얻으려면 다량으로 복용해야합니다.

향신료로

카레, 스무디 또는 샐러드에 강황 가루를 사용할 수 있습니다. 겨자와 같이 먹는 노란색 음식 중 일부에는 강황이있을 수도 있습니다. 그러나 심황은 커큐민이 2 ~ 9 %에 불과하기 때문에 그 양은 치료 효과에 충분하지 않을 수 있습니다. 흡수력을 높이는 후추를 추가하는 것을 잊지 마세요.

심황 먹는 방법 : Train Holistic의 팔 레오 코코넛 카레 레시피를 사용해보세요. 항 염증 효과를 찾고 있다면 심황으로 무거워지는 것을 두려워하지 마십시오.

차로

Amazon.com에서 강황 차를 구입하거나 직접 만들 수 있습니다. 자신의 강황 차를 만들려면 :

1. 강황 가루 1 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 넣고 물 2 컵을 끓입니다.
2. 10 ~ 15 분 동안 끓입니다.
3. 레몬, 꿀 또는 우유를 넣어 맛을 봅니다.

항 염증 효과가있는 허브 차를 찾고 있다면 McKel Hill의 강황 차를 사용해보십시오. 생강과 계피와 같은 RA 친화적 인 허브로 몸을 진정시켜주는 따뜻한 음료입니다.

보충제로

커큐민 보충제와 캡슐은 커큐민을 식단에 도입하는 가장 효율적인 방법입니다. 많은 보충제에는 또한 피 페린 (후추)과 같은 추가 성분이있어 흡수를 향상시킵니다.

복용량을 위해 Arthritis Foundation은 하루에 두 번 500mg을 권장합니다. 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 커큐민 보충제가 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 복용중인 모든 허브 또는 보충제에 대해 의사에게 알리십시오.

심황을 복용하기 전에 알아야 할 사항

커큐민과 강황은 일반적으로 안전합니다. 커큐민 보충제 복용에 관심이 있다면 의사와 상담하십시오. 고용량의 커큐민으로 인한 심각한 영향에 대한보고는 없지만 부작용이 발생할 가능성은 여전히 ​​있습니다.

Curcumin은 또한 처방약과 상호 작용할 수 있습니다. 이로 인해 약물의 효과가 떨어지고 특정 질환이있는 경우 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음 약을 복용하는 경우 강황을 복용하기 전에 의사와상의하십시오.

• 당뇨병
• 염증
• 콜레스테롤
• 혈액 희석제

일부 보충제에는 페니토인 (Dilantin) 및 프로프라놀롤 (내부)을 포함한 일부 약물을 방해하는 피페 린이 포함될 수 있습니다.

강황을 먹어야하나요?

RA에 강황을 복용하는 것도 가능하지만 실제 활성 성분은 커큐민입니다. 커큐민은 강황의 약 2 ~ 9 %를 구성하므로 보충제를 복용하면 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 과학자들은 커큐민의 항염 특성에 대해 여전히 확신하지 못합니다. 그것은 미래 의학에 대한 흥미로운 가능성으로 남아 있습니다.

RA 증상에 대해 강황이나 커큐민을 복용하기 전에 항상 의사와상의하십시오.