소금물 가글의 이점은 무엇입니까?

콘텐츠

• 소금물 가글을 사용해야하는 이유는 무엇입니까?
• 목 쓰림
• 부비동 및 호흡기 감염
• 알레르기
• 치과 건강
• 구내염
• 소금물을 가글하는 가장 좋은 방법
• 제작 방법
• 수행 방법
• 테이크 아웃

소금물 가글이란 무엇입니까?

소금물 양치질은 간단하고 안전하며 검소한 가정 요법입니다.

인후염, 감기와 같은 바이러스 성 호흡기 감염 또는 부비동 감염에 가장 자주 사용됩니다. 그들은 또한 알레르기 또는 기타 가벼운 건강 불균형을 도울 수 있습니다. 소금물 가글은 감염을 완화하고 악화되는 것을 예방하는 데 효과적 일 수 있습니다.

소금물 가글을 만드는 것은 아주 쉽습니다. 물과 소금의 두 가지 성분 만 필요하며 만들고 적용하는 데 시간이 거의 걸리지 않습니다. 또한 6 세 이상의 어린이와 쉽게 양치질 할 수있는 사람들에게도 완전히 안전합니다.

또한 상당히 자연스럽고 저렴하며 편리한 치료법이기 때문에 일부 질병에 대한 표준 가정 치료로 간주됩니다.

소금물 가글을 사용해야하는 이유는 무엇입니까?

바닷물 양치질은 심각한 불편 함을 완화하는 인기있는 대기 물질이되었습니다. 그들은 또한 현대 의학 이전부터 대체 치료법으로 성공적으로 사용되었습니다.

사실, 연구와 현대 의학은 오늘날에도 특정 가벼운 건강 문제에 대한 효과적인 접근 방식으로 염수 양치질을 지원합니다. 소금은 구강 조직에서 물을 끌어내는 데 도움이되는 것으로 과학적으로 입증되었으며, 물과 유해한 병원균이 안으로 들어가는 것을 차단하는 소금 장벽을 만듭니다.

이것은 소금물 가글을 바이러스와 박테리아를 차단하고 입과 목의 감염 가능성을 줄이고 특정 건강 불균형에서 염증을 완화하는 데 유용합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

목 쓰림

그들은 매우 오래된 가정 요법이지만, 2011 년 임상 조사에서 언급 된 바와 같이 임상 환경에서 의사가 목의 통증에 소금물 가글을 여전히 권장합니다.

경미한 인후염을 유발하는 감기 나 독감에 특히 효과적이지만 아세트 아미노펜 (타이레놀) 또는 이부프로펜 (애드 빌)의 도움으로 심한 인후통을 더 잘 완화 할 수 있습니다.

부비동 및 호흡기 감염

연구에 따르면 소금물은 바이러스 또는 세균 감염 여부에 관계없이 감염의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 감기
• 독감
• 패 혈성 인두염
• 단핵구증

비 의학적 독감 예방 방법에 대한 한 연구에 따르면 소금물 가글이 독감 예방 접종보다 재감염 예방에 훨씬 더 효과적 일 수 있습니다. 즉, 피험자가 꽤 많은 사람들과 접촉했을 때입니다.

알레르기

인후염은 꽃가루 나 개와 고양이 비듬과 같은 특정 알레르기로 인해 발생할 수도 있기 때문에 소금물 가글은 알레르기 반응으로 인한 불편한 인후통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치과 건강

소금물은 잇몸을 보호하면서 물과 박테리아를 끌어낼 수 있으므로 양치질은 잇몸과 치아 건강을 개선하는 데 효과적 일 수 있습니다. 또한 치은염, 치주염 및 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2010 년 평가에 따르면 매일 소금물 가글을 사용하면 타액에서 발견되는 해로운 박테리아 수를 줄이는 데 도움이됩니다.

구내염

인후염과 마찬가지로 소금물 가글은 구강 궤양이라고도 알려진 구내염을 완화 할 수 있습니다. 이러한 궤양이 유발하는 통증과 염증을 완화하여이를 수행 할 수 있습니다.

2016 년 리뷰에서 구강 궤양이있는 어린이에게 소금물 양치질은 최고의 권장 사항이었습니다.

소금물을 가글하는 가장 좋은 방법

집에서 소금물 양치질을 만드는 것은 매우 쉽고 간단합니다. 모든 연령대의 어린이와 성인이 사용할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 6 세 미만의 어린이나 양치질이 어려운 사람에게는 권장되지 않습니다.

제작 방법

Mayo Clinic은 물 8 온스마다 소금 1 / 4 ~ 1 / 2 티스푼을 섞을 것을 권장합니다.

따뜻함이 추위보다 목의 통증을 더 완화시킬 수 있기 때문에 물이 가장 따뜻할 수 있습니다. 또한 일반적으로 더 즐겁습니다. 하지만 냉수를 선호한다면 치료 효과를 방해하지 않습니다.

따뜻한 물은 또한 소금이 물에 더 쉽게 용해되는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 미세한 요오드 처리 된 소금이나 식탁 용 소금 대신 굵은 바다 소금이나 코셔 소금을 사용하는 경우 소금을 더 잘 녹이는 것이 이상적 일 수 있습니다. 소금물 양치질에는 모든 종류의 소금을 사용할 수 있습니다.

수행 방법

처리 할 수있는 한 목 뒤의 물을 가글하십시오. 그런 다음 입과 치아 주변의 물을 닦으십시오. 완료되면 싱크대에 뱉어내는 것이 좋습니다. 그러나 삼킬 수 있습니다.

감염의 경우 소금물을 뱉어내는 것이 감염을 막는 데 더 나은 것으로 간주됩니다. 하루에 여러 번 구강을 헹구고 소금물을 너무 많이 삼키면 탈수 될 수 있으므로주의하십시오. 소금물을 너무 많이 마시면 ​​칼슘 결핍 및 고혈압과 같은 건강 위험이 발생할 수 있습니다.

적어도 하루에 두 번 가글하는 것이 좋습니다. 그것보다 훨씬 더 안전하게 가글 할 수 있습니다.

맛을 개선하고 싶다면 다음을 추가해보세요.

• 꿀
• 레몬
• 마늘
• 감기와 독감을위한 허브

이들은 차, 팅크 또는 에센셜 오일로 첨가 할 수 있습니다. 이러한 첨가물이 어떻게 소금물 양치질을 더 효과적으로 만드는지에 대한 연구는 많지 않습니다.

테이크 아웃

그들에게 익숙한 어린이와 성인에게 소금물 가글은 훌륭하고 성공적인 가정 요법이 될 수 있습니다.

특히 의사와 임상의의 지원을 받아 인후염의 통증과 염증을 완화합니다. 추가로, 특정 구강 세균 및 바이러스 감염, 감기, 독감 및 패 혈성 인두염을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한계 적으로, 소금물 가글은 알레르기, 구내염 및 구강 건강 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다도 바닷물 양치질은 매우 안전하고 오랜 전통을 지닌 치료법 인 것으로 나타났습니다. 집에서 준비하기도 아주 쉽습니다.