항상 사교적이지 않다는 것을 변호하기 위해

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나는 내가 꽤 친절한 사람이라고 생각하는 것을 좋아합니다. 네, 가끔 쉬는 얼굴로 고생하지만 실제로 저를 아시는 분들은 제 안면 근육이 계속해서 아래로 기울어지는 것을 탓하지 않습니다. 대신에, 나는 그들이 나를 절대 혼자 아이스크림을 사게 두지 않는 좋은 청취자로 생각한다고 믿습니다. 모든 좋은 친구의 중요한 특성입니다.

이전에 나는 대부분의 사람들이 이미 서로를 알고 있는 주립 대학의 타주 학생으로서 사교 모임을 찾기 위해 그물을 넓게 던졌습니다. 다행히 숙소에서 만난 친구들과 오리엔테이션 직후 합류한 동아리에서는 어쩔 수 없이 혼자 있는 경우가 많지 않았다. 하지만 나이가 들어감에 따라, 헐떡이는 것 외에도 강력한 우정 명단을 유지하는 것은 특히 새로운 친구를 지치게 만드는 것 같습니다. 또한 직장, 가족, 그리고 평범한 성인이 되는 일로 삶이 바빠지면서 이전과는 다른 방식으로 혼자만의 시간을 소중히 여기게 되었습니다. (근데 진짜 혼자 있는 시간이 얼마나 필요해?)

최근 어느 날 밤 남편과 내가 저녁 식사를 위한 막바지 재료를 사러 식료품점에 갔을 때 이 모든 사항이 내 분노를 누그러뜨리지 못했습니다. 나의 (극도로 사교적인) 남편은 내가 우리 개와 함께 기다리고 있는 곳에서 밖에 나와 그가 나에 대해 묻는 우리 이웃의 지인을 보았다고 말했습니다.

"들어가서 인사해." 그가 말했다.

"괜찮습니다. 언젠가는 시내에서 그녀와 마주치게 될 거에요." 내가 대답했다.

"당신은 너무 반사회적입니다"라고 대답했습니다.

"난 아니야, 난 그냥 사회적으로 보수적이야!" 나는 뒤로 물러났다.

그가 농담을 하고 있다는 것을 알면서도(대부분 내 생각에) 남편의 말은 나를 잠시 멈추게 했다. 아마도 나 오전 약간 반사회적입니다.

따라서 몇 주 후에 내가 얼마나 사회적(또는 반사회적)이었는지에 유전학이 큰 역할을 할 수 있다는 소식을 들었을 때의 기쁨을 상상해 보십시오. 네-싱가포르 국립 대학의 연구원들은 사회적 호르몬으로 간주되는 두 개의 유전자 CD38과 CD157이 누군가가 외향적이거나 더 내성적인지 여부를 결정하는 역할을 할 수 있음을 발견했습니다. CD38 수치가 높은 사람들은 옥시토신이 방출되도록 하는 양으로 인해 다른 사람들보다 더 사회적인 경향이 있다고 과학자들은 보고했습니다.

커피를 마시거나 누군가와 간단한 채팅을 하고 싶지 않은 "이유"가 있다는 사실이 사실은 안도감이었음을 인정해야 합니다. 파란 눈을 가졌으면 좋겠지만 아무것도 할 수 없다는 사실을 아는 것은...과학 때문입니다! 그래서 갈색 눈과 약간의 "나" 시간이 필요합니다. (P.S. 시간이 없어도 자기관리 시간을 쪼개는 방법은 다음과 같다.) 남편과 농담으로 원한 좀 더 사회적으로, 내 DNA가 그것을 방지했습니다. 나는 이것이 완전히 사실이 아니라는 것을 알고 있지만, 이 연구에 대해 듣는 것은 내가 단순히 미소를 지으며 누군가에게 손을 흔들고 손을 흔들고(그리고 나서 즉시 계속 걸었습니다) 본격적인 20분 대화를 하기 위해 멈추던 때보다 우위를 점했습니다. 진짜로.

당신이 유전적으로 더 사교적인 경향이 있다고 해도 행복한 시간과 주말을 채우기 위해 여자 친구를 사귀는 것이 반드시 승리하는 것은 아닙니다. 사실, 인간 상호 작용과 관계의 영향을 연구하는 오랜 연구원이자 영국 인류학자인 로빈 던바(Robin Dunbar) 박사는 인간 두뇌의 크기가 실제로 사회적 범위에 한계를 부과한다고 보고했습니다. Dunbar(이 연구 결과를 1993년 저널에 발표한 사람) 행동 및 뇌 과학 그러나 그 이후로 "Dunbar Number"에 대해 계속 이야기했습니다.) 당신의 두뇌는 150명으로 사회적 범위를 최대화한다고 설명합니다. 기본적으로 그것이 처리할 수 있는 전부입니다. 많은 것 같으면 모두를 고려하기 시작하십시오북클럽에서 토요일 아침 요가 수업에 이르기까지 아무렇지 않게 어울리고, 그 숫자를 꽤 빨리 능가한다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 물론, 이것이 매일 아침 만나는 동료나 바리스타와 가벼운 우정을 나누는 것이 나쁘다는 것을 의미하지는 않지만, 거의 150명의 친구가 있다면(생각만 해도 지쳐요!), 연구는 당신이 그 우정을 얇게 퍼뜨리고, "진짜" 연결을 위한 여지를 덜 남기게 될 것이라는 것을 보여주는 것 같습니다.

문제는 소셜 미디어 덕분에 150명이 넘는 "친구"를 가질 수 있다는 것입니다. 그러나 점점 늘어나는 Facebook 친구 목록이 자동으로 사회적 행복과 동일시되지 않는다는 것은 비밀이 아닙니다. 실제로 2017년에 발표된 두 연구 인간 행동의 컴퓨터 정반대를 찾았습니다. 첫 번째는 Facebook을 자주 사용하는 사람들(매일 운동이나 점심으로 무엇을 먹었는지에 대한 게시물을 공유하는 것을 놓치지 않는 2학년 친구 Becky를 데려옴)이 실제로 더 외롭다는 것을 발견했습니다. 다른 하나는 소셜 미디어에서 대규모 네트워크를 갖는 것(따라서 모든 새로운 강아지, 휴가 또는 약혼 사진에 민감)이 기분을 심각하게 저해할 수 있다는 것을 발견했습니다.

당연히 내 소셜 미디어 우정과 상호 작용은 현실 세계의 우정과 상호 작용을 반영합니다. 나는 가끔 포스팅을 하는데, 그럴 때면 보통 내 귀여운 강아지나 더 귀여운 아이에 관한 것입니다. 그리고 저는 제 "좋아요"를 아무에게나 버리지 않습니다. 이사한 사랑하는 동료나 항상 좋은 책을 추천해 주신 영어 선생님을 위해 아껴두었습니다.

더군다나 누군가를 형성하고 유지하는 능력을 보면 가까이 관계와 우정, Dunbar의 작업에 따르면 숫자는 인생에서 한 번에 5명에게만 영향을 미칩니다. 그 사람들은 변할 수 있지만, 네, 당신의 두뇌는 한 번에 다섯 가지 의미 있는 관계만 처리할 수 있습니다. 내 인생에서 의미 있는 관계를 맺고 있는 다섯 사람은 어린 시절부터 내 삶에 함께한 사람들입니다. 같은 지역에 살지는 않지만, 보는 시간이 많지 않아도 우정의 질이 탄탄하기 때문에 관계를 유지하는 것이 편안합니다. 가끔 우리는 한 달에 한 번만 이야기하지만, 그들은 여전히 ​​내가 좋은 소식이나 나쁜 소식을 공유할 때 전화하는 사람들입니다.

나 자신을 위해, 나는 나의 우정이 내 인생에서 일어나고 있는 일과 평행을 이루며 쇠퇴하는 방식을 가지고 있다는 것을 알아차렸습니다. 내가 여러 달 전에 가입한 여학생 클럽과 대학 시절 동안 모은 친구들은? 내 소셜 미디어 뉴스 피드 덕분에 그들이 모두 무엇을 하고 있는지 정확히 말할 수 있지만, 내가 직접 보고 IRL과 함께 웃었던 이들의 수는? 하나. 그리고 저는 괜찮습니다. 어떤 사람들은 그것을 반사회적이라고 부를 수도 있지만, 저는 그저 과학에 귀를 기울이고 있다고 생각하고, 단순히 내 삶에 있는 것만으로도 내 건강을 증진할 다섯 명의 사람들을 위해 내 두뇌의 공간을 확보하고 있습니다. (참고: 비록 당신이 내 다섯 사람 중 한 명이 아니더라도 나는 여전히 당신과 함께 아이스크림을 먹을 것입니다. 왜냐하면 나는 당신과 아이스크림을 좋아하기 때문입니다.)

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