발렌타인 데이를 싫어하는 과학적 이유

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• 뇌의 신경화학물질
• 과도한 공유에 대한 자연스러운 반응
• Very ~Real~ 실연의 고통
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풍선에서 땅콩 버터 컵에 이르기까지 모든 것이 하트 모양입니다. 발렌타인 데이가 가깝습니다. 그리고 휴일이 원인이지만 일부 하트 모양의 온천탕에 물이 차는 것처럼 기쁨에 부풀어 오르고, 달력에서 2월 14일을 보면 움찔하는 사람들도 있다. 이 이야기를 클릭했다면 후자 그룹에 속할 가능성이 있습니다.

당신은 혼자가 아닙니다. NS 엘리트 데일리 415명의 밀레니얼 세대를 대상으로 한 설문조사에 따르면 여성의 28%와 남성의 35%가 발렌타인 데이에 대해 무관심한 것으로 나타났습니다.

우리가 2월 14일을 싫어하는 이유는 무수히 많습니다. Love, Inc.: 데이트 앱, 성대한 결혼식, 그리고 행복한 추억을 쫓다.

물론 상업주의도 그 일부입니다.그러나 사람들이 발렌타인 데이에 대해 기분이 좋지 않은 것은 일반적으로 싱글과 꿈의 남자 또는 여자가 나타나기를 기다리는 사람들과 관계에 있는 사람들 모두에게 높은 기대치 때문입니다. "당신이 '하나'를 만난다 해도, 당신은 여전히 ​​세상의 괴물 폭풍과 가혹한 현실에 대처해야 합니다."라고 sys Essig가 말했습니다. "발렌타인 데이는 이상한 연례 약속이고 우리 중 일부는 그것에 환멸을 느낍니다."

이러한 환멸은 부분적으로 과학으로 설명될 수 있습니다. 네, 밸런타인데이가 싫거나 짜증나는 것 외에도 몇 가지 *합법적인* 이유가 있습니다. 여기에서 몇 가지 이유를 분석하고 이 시기에 단순히 사랑에 대해 생각하는 것만으로도 움츠러드는 논리를 극복할 수 있는 솔루션을 제공합니다.

뇌의 신경화학물질

옥시토신은 이른바 사랑의 호르몬으로 대부분 시상하부에서 생성됩니다. 신경 화학 물질은 뇌의 뉴런에 결합하여 사회적 유대감, 낭만적 애착 및 공감을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

과학자들은 각 사람이 방출하는 옥시토신의 양이 유전자와 관련이 있음을 발견했습니다. 여성은 남성보다 더 많은 옥시토신을 방출하는 경향이 있다고 캘리포니아 클레어몬트 대학원 대학의 신경경제학자인 Paul Zak 박사는 설명합니다. 이것은 부분적으로 테스토스테론이 옥시토신 방출을 억제하여 "애착 모드"가 아닌 "우세 모드"를 생성하기 때문입니다.

"사랑 호르몬"이 얼마나 많이 방출되는지는 성격과도 관련이 있습니다. 더 호감이 가고 공감하는 사람들은 옥시토신을 많이 방출한다고 Zak은 설명합니다. 그러나 이것은 기분과 외부 요인에 따라 날마다 바뀔 수도 있습니다. "긍정적인 사회적 상호작용, 포옹이나 칭찬 후에 옥시토신을 많이 방출하지 않는 사람들이 있습니다."라고 그는 설명합니다. "이 사람들은 정말 나쁜 하루를 보내고 있을 수 있습니다. 스트레스는 뇌가 세포 수준에서 많은 옥시토신을 생성하는 것을 억제합니다."라고 그는 설명합니다. "그래, 일부 사람들은 이것 때문에 부분적으로 V-Day를 즐길 수 없을 것입니다."

그러나 이것이 이 사람들이 뇌에서 옥시토신을 증가시키려고 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

해야 할 일: Zak은 당신이 휴가에 대한 태도를 바꾸고 싶다면 사랑(그리고 옥시토신)을 느끼는 가장 좋은 방법은 그것을 당신의 파트너(당신이 관계에 있는 경우), 부모, 애완동물 또는 친구. 당신은 호르몬에 관해서 당신이주는 것을 얻습니다. "개인이 자신의 옥시토신을 증가시키는 것은 매우 어렵지만, 그들은 그 선물을 줄 수 있습니다. 당신이 주변 사람들에게 사랑과 관심을 준다면, 그들도 당신에게 같은 것을 주도록 동기를 부여합니다."라고 Zak은 말합니다.

Zak은 "뇌 재설정"과 같이 신경 화학 물질이 뉴런에 결합하여 더 많은 옥시토신을 생성하는 방식을 변경하는 과학 기반의 다른 방법이 있다고 말합니다. "온수 욕조에 앉아 긴장을 풀고(따뜻한 온도는 옥시토신을 증가), 명상하고, 누군가와 산책을 하거나, 파트너와 함께 흥미롭고 무서운 일을 하여 스트레스를 해소하고 옥시토신을 자극할 수 있습니다. 롤러코스터를 타세요! 헬리콥터 타고!" 또는 소중한 사람과 새로운 운동을 해보세요. (운동 후의 성적인 이점은 그만한 가치가 있습니다.)

싱글이더라도 친구 및 가족과 함께 이러한 것들을 시도하면 옥시토신을 높이고 스트레스(그리고 아마도 V-Day에 대한 증오심)를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

과도한 공유에 대한 자연스러운 반응

올해 이맘때면 PDA와 페이스북, 인스타그램 게시물이 급증하는 경향이 있습니다. 이와 같은 행동은 V-Day 냉소주의자를 유발할 수 있으며 한 Northwestern University 연구에서 그 이유를 지적할 수 있습니다.

Northwestern의 연구에 따르면 Facebook에서 자신의 관계에 대해 과도하게 공유하는 사람들은 호감이 덜하다고 합니다. 과잉 공유는 사랑하는 사람과 가끔 사진을 공유하는 것 이상을 의미합니다. 예를 들어 발렌타인 데이 데이트 밤의 실황과 같이 더 높은 수준의 공개가 필요합니다. (참고로, 소셜 미디어가 당신의 관계를 도울 수 있는 5가지 놀라운 방법이 있습니다.)

그리고, 아니. 이런 종류의 행동에 눈살을 찌푸리게 하는 것은 비단 독신자들만이 아닙니다. 아무도 좋아하지 않습니다.

이 연구의 공동 저자인 리디아 에머리(Lydia Emery)는 "우리는 관계 정보를 과도하게 공유하는 사람들을 얼마나 좋아하는지에 관해 독신인 사람들과 관계를 맺고 있는 사람들 사이에 어떤 차이도 발견하지 못했습니다."라고 말합니다. "혼자서 질투나 화를 내는 게 아닌 것 같다. 과분한 걸 싫어하는 사람은 다 있는 것 같다."

해야 할 일: 거리의 커플이나 거대한 테디베어를 지하철에 태운 지나치게 성취감 높은 남자친구를 완전히 피할 수는 없지만, 이러한 과도한 공유를 삶에 허용하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.

2월 한 달 동안 소셜 미디어 디톡스를 하세요. 그렇게 하면 이번 휴가에 더 행복해질 수 있습니다. New York University와 Stanford University의 연구원들의 연구에 따르면 단 4주 만에 Facebook을 비활성화하면 사람들이 행복 수준이 어느 정도 향상되었다고 보고했습니다. 극단적으로 들린다면 매일 10분 동안 Instagram 탐색을 제한해 보세요. (화면 시간을 제한하면 다른 이점도 있습니다.)

Very ~Real~ 실연의 고통

좋아, 여기 당신이 기다리던 사람이 있습니다. 당신이 향하는 모든 곳에서 빨간색과 분홍색 마케팅의 폭발은 의심할 여지 없이 당신의 삶에서 사랑에 대한 생각을 불러일으킬 수 있습니다. 이별이나 짝사랑을 다루고 있다면 휴가가 고통을 유발할 수 있습니다. 네, 진짜 고통입니다.

"우리의 두뇌는 누군가가 감정에 보답하지 않을 때 느끼는 갈등이나 사회적 고립에서 쉽게 벗어날 수 있는 방법을 제공하지 않습니다."라고 Zak은 말합니다. "그리고 그 고립감과 갈등은 우리의 고통 ​​매트릭스를 통해 육체적 고통이 처리되는 것과 같은 방식으로 뇌에서 처리됩니다."

다시 말해, 사랑은 말 그대로 상처를 주고 발렌타인 데이는 이에 대한 미묘하지 않은 알림이 될 수 있습니다.

해야 할 일: Zak은 이 통증을 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나가 옥시토신으로 돌아오는 것이라고 말합니다. "옥시토신은 진통제입니다."라고 그는 말합니다. "많은 연구에서 통증 매트릭스의 활동을 감소시켜 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다."

싱글이라면 예를 들어 갈렌타인 데이 파티를 통해 수치를 높이는 것은 실제로 휴가에 대한 부정적인 감정을 해소하고 옥시토신 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. Zak은 "파티를 하고 친구들과 외출하는 것은 실제로 현명한 일입니다."라고 말합니다. "그럼 내년을 기약해야지. 사람들은 [사랑 찾기]를 포기해서는 안 된다."

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