과학은 러너스 하이를 해독하려고 한다

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모든 진지한 러너는 그것을 경험했습니다. 당신은 트레일에서 충분히 오랜 시간을 보내고 시간이 느려지기 시작하고 의식적인 생각이 사라지고 당신의 행동과 인식 사이에 완전한 통일에 도달합니다. 우리는 그것을 "영역 안에 있는" 또는 "러너스 하이"를 경험한다고 부르지만 연구원들에게는 흐름 상태, 즉 최상의 상태를 느끼고 최선을 다하는 최적의 의식 상태입니다. (무엇이 당신을 러너로 만드나요?)

운동선수, 예술가, 임원, 과학자, 혁신가, 그리고 거의 최고의 성과를 낸 사람들은 러너만이 아닙니다. 어느 의식적인 통찰력이 필요한 분야는 흐름 상태를 활용할 수 있기 때문에 성공적입니다. 성공과 혁신 뒤에 숨은 이 스레드는 Jamie Wheal과 Steven Kotler가 최적의 인간 성과를 해독하고 그 비밀을 세계와 공유하기 위해 Flow의 게놈을 매핑하는 데 전념하는 조직인 Flow Genome Project를 공동 설립한 이유입니다.

Flow Genome 프로젝트가 지금까지 알고 있는 내용은 다음과 같습니다. 전체 Flow 경험에 기여하는 몇 가지 신경화학물질이 있습니다. 그것은 노르에피네프린 또는 아드레날린으로 시작하여 우리를 경계하게 만듭니다. 그런 다음 도파민이 작동하여 패턴 인식을 시작하고 뇌가 현재 진행 중인 경로가 옳다는 것을 인식하도록 돕습니다. 그런 다음 엔돌핀이 넘쳐서 고통과 금연을 막고, 옆으로 생각하게 하거나 간접적이거나 창의적인 접근 방식을 통해 문제를 해결하기 위해 안다미드의 충격이 뒤따릅니다. (이것은 건강에 가장 중요한 20가지 호르몬 중 일부에 불과합니다.)

"신경화학물질과 뇌파 상태는 우리가 정상적으로 깨어 있는 의식 상태에서 일반적으로 가질 수 없는 해결책에 접근할 수 있게 해주며, 평소에는 볼 수 없는 점들을 연결할 수 있게 해줍니다."라고 Wheal이 설명했습니다.

과학의 가장 큰 돌파구, 가장 뛰어난 운동 능력, 가장 고무적이고 창의적인 혁신은 모두 Flow 상태에서 정점을 찍는 프로 덕분에 만들어졌습니다.

그렇다면 이 고귀한 상태에 정확히 어떻게 도달합니까? 그것이 바로 과학이 알아내려고 하는 것입니다. 육상에 관한 한 영국 링컨 대학교의 연구에서는 집중력, 준비, 동기 부여, 각성, 생각과 감정, 자신감, 환경 조건, 피드백(내부 또는 외부), 성과, 팀 상호 작용. 상호 작용 유형에 따라 이러한 요소는 트랜스를 촉진, 방지 또는 방해할 수 있습니다. (또한 운동을 망칠 수 있는 20가지 식품에 대해서도 읽어보십시오.)

그러나 흐름 상태에 도달하는 방법은 자연스러운 성향에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 방해 없이 완전히 혼자 있는 것이 가장 편안하다고 느끼는 반면, 다른 사람들은 군중의 에너지에서 위안을 찾습니다. Flow Genome Project의 Flow Profile로 어떤 Flow 환경이 가장 적합한지 파악하세요. 아니면 그냥 포장도로를 두드리기 시작하세요. 러너스 하이는 확실히 덜 어렵습니다!

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