건선이있는 경우 계절 변화에 대비하는 방법

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• 겨울
• 봄
• 여름
• 가을
• 테이크 아웃

계절을위한 준비

계절에 따라 피부 관리 루틴이 바뀌는 것은 정상입니다. 사람들은 일반적으로 가을과 겨울에 피부가 건조 해지고 봄과 여름에 더 지성 피부를 경험합니다.

그러나 건선이있는 경우 자신을 돌보는 것은 건조하거나 지성 피부와 싸우는 것 이상을 의미합니다. 일반적으로 봄과 여름이 건선에 더 유익하지만 사계절에 대비해야 할 몇 가지 문제가 있습니다.

건선이있는 경우 변화하는 계절에 대비하기 위해 다음 팁을 고려하십시오. 사라지지 않는 발적 증상이 나타나면 의사를 만나십시오.

겨울

겨울은 건선 관리 측면에서 가장 어려운 계절이 될 수 있습니다. 공기가 너무 차갑고 건조하기 때문에 피부가 탈수되기 쉽습니다. 병변에 박편이 더 많고 피부도 가려울 수 있습니다.

피부에 수분을 공급하여 건성 피부를 완화하고 건선 증상을 예방할 수 있습니다. 무겁고 크림 같은 보습제는 겨울에 가장 효과적입니다. 바셀린도 좋은 장벽 역할을합니다. 피부를 더욱 악화시킬 수 있으므로 착용하는 보습제에 염료와 향이 없는지 확인하십시오.

추운 기온은 또한 더 따뜻한 옷을 요구합니다. 건선의 경우 가장 좋은 방법은 여러 겹의 면복을 입는 것입니다. 양모, 레이온 및 폴리 에스터 직물은 피부를 악화시켜 건조하고 붉고 가렵 게 만들 수 있습니다.

가습기 사용을 고려할 수도 있습니다. 이것은 집에 열이있는 경우 특히 유용합니다. 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물로 빠르게 샤워하고 비누 대신 기본 클렌저를 사용하십시오.

봄

봄에는 온도와 함께 습도가 상승하기 때문에 피부에 약간의 안도감을 줄 수 있습니다. 밖에서 시간을 보낼 수있을만큼 따뜻할 수 있으며 피부를 깨끗하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이시기에도 필요에 따라면을 입는 것이 좋습니다. 더 이상 무거운 보습제가 필요하지 않을 수도 있지만 항상 좋은 바디 로션을 가지고 있어야합니다. 최소한 목욕 후에는 로션을 발라야합니다.

또 다른 고려 사항은 봄철 알레르기입니다. 나무 꽃가루는 연중 가장 높으므로 증상을 억제하기 위해 항히스타민 제를 복용해야 할 수도 있습니다. 재채기와 혼잡 외에도 나무 꽃가루는 일부 사람들에게 가려운 피부와 습진을 유발할 수 있습니다. 이것은 건선과 불편한 조합 일 수 있습니다.

여름

일반적으로 여름 공기는 건선 여부에 관계없이 피부에 더 쉽습니다. 열과 습도의 조합은 피부의 건조 함과 가려움을 감소시킵니다. 또한 병변이 적을 수 있습니다.

그리고 여름에는 더 많은 야외 활동이 필요하므로 피부에 좋습니다. 중간 정도의 자외선 (UV) 노출은 건강합니다. 하지만 15 분 이상 직사광선을받을 계획이라면 넓은 스펙트럼의 자외선 차단제를 착용해야합니다. 햇볕에 타면 건선 증상이 악화 될 수 있습니다.

야외에있을 때 곤충과 공간을 공유하고 있음을 기억하십시오. 벌레 물림은 건선 증상을 악화시킬 수 있으므로이 활성 성분이 건선 증상을 악화시킬 수 있으므로 DEET없이 벌레 퇴치제를 착용하십시오.

여름에는 자외선을 통한 광선 요법에 대해 의사와 상담하십시오. 자외선이 증상에 도움이 될 수 있지만 과다 노출은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 의사는 자연적인 태양 광선을 최대한 활용하기 위해 외부에있는 시간을 점진적으로 늘리는 방법을 추천 할 수 있습니다.

수영은 또한 피부에 안도감을 줄 수 있습니다. 소금물은 염소보다 덜 자극적이지만, 즉시 깨끗한 물로 피부를 헹구면 염소 처리 된 물에서 수영 할 수 있습니다. 온수 욕조와 온수 수영장은 피부 자극을 증가시킬 수 있으므로주의하십시오.

가을

거주 지역에 따라 가을 날씨는 기온이 약간 또는 크게 떨어질 수 있습니다. 하지만 피부가 좋아하는 습도는 여전히 낮아질 것입니다. 손에 무거운 로션이 있는지 확인하여 준비 할 수 있습니다. 또한 뜨거운 샤워를하거나 두꺼운 옷을 입지 마십시오. 피부 자극을 증가시킬 수 있습니다.

연말 연시가 다가옴에 따라 스트레스를 통제하는 것이 중요합니다. 스트레스는 건선 발적의 알려진 원인 중 하나입니다. 명상하는 데 5 분 또는 10 분 정도 인 경우에도 매일 자신을 위해 시간을 절약하세요. 스트레스 수준을 줄이면 신체의 염증이 줄어들고 건선 재발이 줄어들 수 있습니다.

또한 감기와 독감 시즌 동안 면역 체계를 구축하기 위해 적극적으로 노력하고 있는지 확인하십시오. 스트레스 요인을 관리하는 것 외에도 충분한 수면을 취하고 과일과 채소를 많이 먹고 손을 자주 씻으십시오. 독감 예방 주사를 맞을 수 있는지 의사에게 문의하십시오. 활동적인 발적의 한가운데에 있지 않는 한, 비 활동성 백신으로 독감 예방 주사를 맞는 것은 가을과 겨울 동안 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.

테이크 아웃

계절이 바뀌면 피부에 필요한 것도 변합니다. 예방 조치를 취하고 위의 팁을 사용하면 발적을 피하고 최상의 삶으로 돌아갈 수 있습니다.

이 팁을 현재 치료를 보완하는 것으로 간주하는 것이 중요합니다. 새로운 것을 시도하기 전에 의사와상의하십시오.