세나 차란 무엇이며 안전합니까?
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세나 차는 종종 완하제, 체중 감량 보조제 및 해독법으로 판매되는 인기있는 약초 요법입니다.
그러나 변비를 치료하는 것 외에도 이러한 용도의 대부분에서 세나 차의 효능을 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없습니다.
그래도이 음료의 장점과 안전에 대해 알고 싶을 수도 있습니다.
이 기사에서는 세나 티에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.
세나 란?
Senna는 콩과 식물 가족 (1)의 큰 그룹의 꽃 피는 식물의 잎, 꽃 및 과일로 만든 약초입니다.
센나 식물로 만든 추출물과 차는 전통 약초에서 완하제와 각성제로 오랫동안 사용되어 왔습니다 (1).
원래 이집트에서 온 세나는 현재 인도 및 소말리아와 같은 국가를 포함하여 전 세계적으로 재배되고 있습니다.
대부분의 상용 제품은 계수 나무 또는 카시아 안구 스티 폴리일반적으로 알렉산드리아와 인디안 세나로 각각 알려져 있습니다 (1).
오늘날 세나는 차나 처방전없이 구입할 수있는 변비 보조제로 가장 많이 팔리지 만 때로는 체중 감량 알약과 음료에도 사용됩니다.
요약세나는 콩과 식물의 약초로 완하제로 자주 사용됩니다. 또한 때때로 체중 감량 보조제에 추가됩니다.
세나 차는 어떻게 사용됩니까?
세나 차의 가장 일반적인 적용은 배변을 자극하고 변비를 완화시키는 것입니다.
세나 잎에서 1 차 활성 화합물은 세나 글리코 사이드 또는 센노 사이드로 알려져있다. Sennosides는 소화관에 흡수 될 수 없지만 장내 세균에 의해 분해 될 수 있습니다 (1).
센노 사이드의 이러한 분해는 결장의 세포를 가볍게 자극하여 장 운동을 자극하고 완하제 효과를 생성합니다.
Senna는 Ex-Lax 및 Nature 's Remedy와 같은 많은 처방전없이 구입할 수있는 완하제에서 활성 성분입니다. 대부분의 사람들은 6-12 시간 내에 배변을 자극합니다 (2).
다른 잠재적 용도
완하제 효과 때문에 일부 사람들은 세나 차를 사용하여 대장 내시경을 준비합니다 (3).
어떤 사람들은 또한 치질과 관련된 불편 함을 완화시키기 위해 센나 차를 사용할 수 있습니다.
치질은 하부 정맥에 부어 오른 정맥과 조직으로 출혈, 통증 및 가려움증을 유발할 수 있습니다. 만성 변비가 주요 원인이며, 약간의 변비가 기존 치질을 자극 할 수 있습니다 (4).
그러나 치질 증상 완화에 대한 세나의 효능은 철저히 연구되지 않았습니다.
요약세나는 주로 변비를 완화하는 데 사용되지만 일부 사람들은이를 사용하여 대장 내시경을 준비하고 치질 증상을 관리 할 수도 있습니다.
세나 차는 체중 감량을 위해 사용해서는 안됩니다
세나는 점차 신진 대사를 강화하고 체중 감량을 촉진한다고 주장하는 허브 차 및 보충제에 포함됩니다. 이 제품들은 종종 "스키니 티"또는 "티 톡스"라고합니다.
그러나 해독, 정화 또는 체중 감량 루틴에 세나 차를 사용하는 것은 과학적 증거가 아닙니다.
실제로 이러한 방식으로 센나 차를 사용하는 것은 매우 위험 할 수 있습니다.
Senna는 정상적인 장 조직 기능을 변경하고 완하제 의존성을 유발할 수 있으므로 빈번하거나 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다 (2).
또한 10,000 명 이상의 여성을 대상으로 한 최근의 연구에 따르면 완하제를 체중 감량에 사용한 사람들은 섭식 장애 발병률이 6 배 더 높았습니다 (5).
체중 감량을 시도하는 경우,식이 요법과 생활 습관 수정이 보조제 나 완하제가 아닌 최선의 방법입니다.
요약Senna는 종종 체중 감량 도구로 판매되지만이 효과를 뒷받침 할 증거는 없습니다. 장기적인 건강 위험 때문에 체중을 줄이기 위해 센나를 사용해서는 안됩니다.
안전, 예방 조치 및 부작용
세나 차는 일반적으로 12 세 이상의 대부분의 성인과 어린이에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그럼에도 불구하고 몇 가지 위험과 부작용이 있습니다.
가장 흔한 부작용은 복통, 메스꺼움 및 설사입니다. 그러나 이러한 증상은 보통 경미하며 비교적 빨리 해결되는 경향이 있습니다 (2).
어떤 사람들은 또한 세나에 대한 알레르기 반응을 경험합니다. 세나가 함유 된 제품에 반응 한 적이 있다면 세나 차를 피해야합니다 (6).
Senna는 단기 변비 치료제로 사용됩니다. 의료 서비스 제공자가 별도로 지시하지 않는 한 연속 7 일 이상 사용해서는 안됩니다 (2).
장기간의 세나 차 섭취는 완하제 의존성, 전해질 장애 및 간 손상을 유발할 수 있습니다.
또한, 세나는 (6)과 같은 특정 유형의 약물과 부정적인 상호 작용을 할 수 있습니다.
- 혈액 희석제
- 이뇨제
- 스테로이드
- 감초 뿌리
- 심장 리듬 약물
심장 질환, 염증성 장 질환 (IBD) 또는 간 질환이있는 경우, 세나 제품을 복용하기 전에 이러한 조건을 악화시킬 수 있으므로 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다 (6).
Senna는 일반적으로 임신 중이거나 모유 수유중인 여성에게는 권장되지 않습니다 (6).
요약일반적인 세나 차 부작용으로는 위경련, 설사 및 메스꺼움이 있습니다. 간 손상과 같은 더 심각한 부작용은 장기간 사용하면 발생할 수 있습니다.
권장 복용량
세나 기반 보충제의 전형적인 복용량은 1 주일 이상 하루 15 ~ 30mg입니다 (1).
그러나, 세나 차에 대한 명확한 복용 권장 사항은 없습니다.
센노 사이드의 농도는 차 가파른 시간에 따라 크게 다르기 때문에 정확한 복용량을 결정하기가 상당히 어렵습니다.
또한 많은 상업용 세나 티, 특히 허브가 혼합 된 차에는 사용한 세나 잎의 정확한 양이 명시되어 있지 않습니다.
이 경우 가장 안전한 방법은 준비 및 소비에 대한 패키지 지침을 따르는 것입니다. 라벨에 지시 된 것 이상을 복용하지 마십시오.
요약세나 차 복용량에 대한 명확한 지침은 없지만 패키지에 지시 된 것 이상을 복용해서는 안됩니다.
집에서 세나 차를 준비하는 방법
세나 차는 종종 순하고 달콤하며 약간 쓴 맛이 나는 것으로 묘사됩니다. 다른 허브 차와는 달리, 그 자체로는 특히 향이 없습니다.
그러나 많은 상업용 차는 세나와 다른 허브를 결합하여 최종 아로마와 향을 바꿀 수 있습니다.
티백이나 블렌드를 사용하는 경우 패키지 지침을 따르십시오.
세나 차를 처음부터 준비하는 경우 1 ~ 2 그램의 마른 세나 잎을 뜨거운 물에 10 분 동안 끓입니다. 하루에 2 인분 이상 마시지 마십시오 (7).
꿀이나 스테비아 같은 감미료를 넣을 수도 있습니다.
세나 티 온라인 쇼핑.
요약티백이나 블렌드를 사용하는 경우 패키지 지침을 따르십시오. 마른 세나 잎을 사용할 때는 뜨거운 물에 10 분 동안 1-2 그램의 가파른 잎을 뿌립니다.
결론
세나 차는 변비를 치료하기 위해 정기적으로 사용되는 약초 주입입니다.
일부 사람들은 체중 감량을 촉진한다고 주장하지만, 체중 감량 해독이나 정화에 사용해서는 안됩니다. 그렇게하면 완하제 의존성, 간 손상 및 기타 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
세나 차는 단기 위경련과 설사를 유발할 수 있습니다. 부정적인 영향의 위험을 최소화하기 위해 7 일 이상 연속해서 마시면 안됩니다.
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