모양 및 제자리

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결혼할 때 9/10 사이즈 웨딩드레스로 다이어트를 했어요. 샐러드도 먹고 운동도 할 생각으로 일부러 작은 옷을 샀다. 8개월 동안 25파운드를 감량했고 결혼식 날 드레스가 완벽하게 맞았습니다.

나는 첫 아이를 가질 때까지 이 크기를 유지할 수 있었다. 임신 첫 몇 달 동안 호르몬 변화로 인해 극심한 메스꺼움이 생겨 많이 먹지 않았습니다. 식욕을 되찾았을 때, 나는 임신 초기에 먹지 않은 것을 "따라잡기" 위해 자유롭게 먹었고 55파운드가 쪘습니다. 아들을 출산한 후 곧 또 아이를 가질 계획이기 때문에 몸매를 회복할 필요가 없다고 판단했습니다.

2년 후, 두 번째 아이를 낳은 후 나는 210파운드였습니다. 겉으로는 웃고 행복해 보였지만 속으로는 비참했다. 나는 건강하지 않았고 내 몸에 불만이 있었다. 나는 과체중의 건강 위험이 내 삶의 질을 손상시킬 것이라는 것을 알고 있었습니다. 살 빼는 걸 미룰 이유가 없었다. 변경해야 한다는 것은 알고 있었지만 어디서부터 시작해야 할지 몰랐습니다.

나는 지역 사회가 후원하는 주간 에어로빅 수업에 참여했습니다. 처음에는 "여기서 뭐하고 있지?"라고 생각했습니다. 너무 부적절하고 모양이 이상하다고 느꼈기 때문입니다. 나는 그것에 머물렀고 결국 그것을 즐기는 자신을 발견했습니다. 게다가 친구와 나는 아이들과 함께 유모차를 타고 동네를 걷기 시작했다. 운동을 하고 집밖으로 나갈 수 있는 좋은 방법이었습니다.

영양학적으로, 나는 저지방 식단을 따르기 시작했고 고기를 덜 먹고 야채를 추가했습니다(전에는 거의 먹지 않았습니다). 나는 대부분의 정크 푸드와 패스트 푸드를 끊고 건강한 음식 준비를 강조하는 요리 수업에 참석했습니다. 또한 하루에 물을 여덟 잔 이상 마시기 시작했습니다. 아이스크림은 (그리고 여전히) 나의 약점이었기 때문에 나는 나를 만족시키기에 충분한 맛을 주기 위해 저지방 및 가벼운 버전으로 눈을 돌렸습니다. 고맙게도 남편은 나의 가장 큰 후원자 중 한 명이었습니다. 그는 내가 우리 삶에서 만든 모든 변화를 수용했고 그 과정에서 더 건강해졌습니다.

살이 빠지면서 웨이트 트레이닝을 시작하기 위해 헬스장에 들어갔습니다. 나는 나에게 적절한 형태와 기술을 보여주었던 개인 트레이너와 함께 일했고, 이는 내가 최선을 다할 수 있도록 도왔다. 이러한 변화로 한 달에 약 5파운드를 감량했습니다. 나는 천천히 복용하는 것이 건강에 좋을 뿐만 아니라 체중이 영원히 유지될 것이라는 것을 알고 있었습니다. 1년 후, 제 키와 체형에 맞는 130파운드의 목표를 달성했습니다. 이제 운동은 단순한 생활 방식이 아니라 취미가 되었습니다.

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