스파에 어울리는 피부, 머리카락, 기분을위한 6 가지 샤워 팁

콘텐츠

• 해독을위한 드라이 브러쉬
• 집중력 향상과 건강한 피부를위한 시원한 물
• 건강을위한 천연 샤워 제품
• 마음과 정신을 정화하는 만트라
• 부드러운 면도를위한 오일
• 더 깨끗한 피부를위한 DIY 아로마 테라피 스팀 목욕

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

맑은 마음, 맑은 피부, 당신을 업그레이드

피곤한 근육에 뜨거운 물이 쏟아지는 느낌은 특히 긴 하루 일과 또는 수면 후 편안한 명상의 한 형태가 될 수 있습니다. 뜨거운 물에 멍하니 서 있거나 일하기 전에 몇 번의 빠른 스크럽 (여기서는 판단 할 필요 없음)을하더라도 이미 샤워를 제대로하고 있다고 확신합니다. 샤워 헤드 아래에서 5 분이라도 재편성하고 새롭게 하다.

이 무성하지만 간단한 팁으로 클렌징 루틴을 최대한 활용하십시오. 당신의 피부, 머리카락, 마음을 새 것처럼 느끼게하는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다.

해독을위한 드라이 브러쉬

드라이 브러싱에 대한 과학적 연구는 아직 없지만 웰빙 전문가와 스킨 케어 전문가 모두 샤워 전 2 ~ 5 분 동안 드라이 브러싱의 이점을 토로합니다. 이 과정은 죽은 피부 세포 (세포 전환 및 재생에 중요)를 제거하고 피부에 활력을 불어 넣어 일시적으로 셀룰 라이트를 감소시킵니다. 지속 가능한 무독성 오일 기반 미용 회사 인 Olive + M의 설립자 인 Mariska Nicholson에 따르면, 마사지처럼 림프계 해독에 도움이됩니다. 빠른 알림 : 림프계는 체액과 영양분을 몸에 분배하고 독소를 제거하는 등 많은 중요한 역할을합니다.

Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND는“심장을 향해 긴 스트로크로 피부를 드라이 브러싱하면 땀샘과 열린 모공을 자극하는 데 도움이됩니다. "딱딱한 털로 인해 처음에는 피부가 약간 붉어 질 수 있지만 샤워 후에는 장밋빛 빛이 나고 만지면 부드러운 느낌이 듭니다."

시도하다: 멧돼지 털로 만든이 천연 브러시로 피부 세포를 다듬어보세요. 그러나 이것을 친구 나 중요한 다른 사람들과 공유하지 마십시오. 드라이 브러싱을 사용하면 각질이 너무 많이 제거되므로이 문제를 혼자만 간직하고 싶을 것입니다.

집중력 향상과 건강한 피부를위한 시원한 물

김이 나는 뜨거운 소나기는 그 순간 삶이 변화한다고 느낄 수 있지만 실제로 몇 가지 이유로 최적이 아닙니다. Nicholson은 뜨거운 물이 피부와 모발의 천연 오일을 벗겨내어 건조하고 부서지기 쉬운 상태로 만듭니다 (습진이나 여드름과 같은 기존 피부 상태에는 좋지 않음). 대신 Nicholson은 시원하거나 미지근한 샤워를 시도 할 것을 제안합니다.

시원함을 높이는 것은 기분에도 좋습니다. 사실, 항 우울 효과가 있습니다. 매일 2 ~ 3 분 동안 화씨 68도 정도의 물에서 샤워를하면 중추 신경계를 자극하는 것으로 나타났습니다. 추위에 노출되면 통증 억제 호르몬 인 베타 엔돌핀과 노르 아드레날린이 분비되어 우울증 증상을 줄일 수 있습니다. 우울증이없는 사람들에게 이러한 호르몬 증가는 명확한 사고를 시작하고 혈류와 근육 참여를 증가 시키며 염증을 감소시킬 수 있습니다. 또 다른보고에 따르면 30 일 동안 찬물로 샤워 한 참가자는 자기 식별 질병이 29 % 감소했다고보고했습니다.

시도하다: 당신이 우리와 같은 사람이고 그 위안이되는 따뜻한 경험을 갈망한다면, 샤워가 끝날 때 30 ~ 90 초 동안 시원한 바람을 피우세요.

건강을위한 천연 샤워 제품

지난 몇 년 동안 천연 스킨 케어 회사가 급증한 것을 눈치 챘다면 아무것도 보지 못할 것입니다. 2025 년까지 유기농 및 천연 제품 시장은 캐주얼 한 250 억 달러의 가치가있을 것으로 예상됩니다. 사람들은 퍼스널 케어 제품의 독소와 생식력 감소, 자궁 내막증 및 암과 같은 잠재적 인 건강 영향 사이의 점을 연결하기 시작했습니다. 캐주얼 한 바디 스크럽을위한 꽤 진지한 물건 이죠.하지만 이것이 당신의 샤워에 어떤 의미가 있습니까? 깨끗한 물건을위한 봄.

파라벤, 프탈레이트, 스티렌, 트리클로산 및 향이 포함 된 제품을 피하십시오. 제품이별로 인기가없는 카테고리에 속하는지 확실하지 않습니까? EWG의 Skin Deep Cosmetic Database에 입력하여 독성 수준을 알아보십시오. 천연 성분 목록이 적은 샤워 제품을 찾으십시오. 유기농 제품으로 전환하는 데는 시간이 걸리므로 현재 발굴 작업이 끝나면 재고를 보충하는 것이 좋습니다.

시도하다: 시작점을 제공하기 위해이 천연 비누는 Avalon Organic Lavender Shampoo and Conditioner, African Black Soap, 그리고이 각질 제거 Pink Himalayan Salt Scrub과 같은 많은 미용 전문가들과 윈윈합니다.

마음과 정신을 정화하는 만트라

샤워는 우리 몸과 마찬가지로 우리의 생각을 정화 할 수 있습니다. Energy Muse의 공동 창립자이자“Crystal Muse : Everyday Rituals to Tune In to”의 공동 저자 인 Heather Askinosie는“물은 머리 꼭대기에서 발바닥까지 오라를 정화하는 강력한 방법입니다. 진짜 당신.”

“물을 전체 존재를 정화하는 폭포로 시각화하십시오. 자신을 깨끗한 빛의 그릇으로 생각하십시오. Askinosie는“나는 깨끗 해지고, 정화되고, 새롭게되었습니다.”라고 큰 소리로 말합니다. "하수구로 흘러가는 모든 정신병을 시각화하십시오."

시도하다: 다음에 샤워를 할 때, 당신에게 도움이되지 않는 모든 것을 놓아주는 방법으로 당신의 일상을 받아 들여보십시오. 방금 바른 라벤더 로션처럼 피부가 벗겨 질 때까지 긍정적 인 의도를 반복하세요.

부드러운 면도를위한 오일

흥미롭게도 비누 나 바디 워시 대신 오일을 사용하여 면도하면 실제로 더 가까워집니다. 이것은 몇 가지 이유로 사실입니다. 초등학교 때 기름 대 물 실험을했던 것을 기억하십니까? 샤워에도 동일한 원칙이 적용됩니다. 다리에 기름을 바르면 피부에 장벽을 만들어 칼날로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 기름의 매끄러운 질감은 또한 칼날이 머리카락을 잡아 당기거나 꼬집는 것을 방지합니다.

비타민과 미네랄의 모든 이점을 얻으려면 냉 압착 된 정제되지 않은 유기농 오일을 찾으십시오. 특히 아보카도와 호호바 오일은 항균 효과가 있습니다. 오일은 또한 피부에서 수분이 증발하는 것을 방지하는 역할도합니다. 그래서 정말로, 당신은 기름으로 면도함으로써 투 인원 거래를하고 있습니다.

시도하다: Viva Natural의 유기농 호호바 오일 또는 Sweet Essentials의 아보카도 오일과 같이 더 나은 보존을 위해 어두운 호박색 유리 병에 오일을 보관하는 브랜드를 찾으십시오.

미끄러지지 않도록 샤워 할 때 조심하세요! 외출 한 후에도 피부는 여전히 촉촉하고 사용할 준비가됩니다. 정말 서두르는 사람들을 위해 오일은 바디 로션을 건너 뛸 수 있도록 피부를 부드럽게 유지할 수 있습니다.

더 깨끗한 피부를위한 DIY 아로마 테라피 스팀 목욕

샤워 할 때마다 자신 만의 아로마 테라피 스파에 들어갈 수 있다고 상상해보십시오. 사실, 샤워에서 진정되는 경험을 재현하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 혼잡을 해소하고 스트레스를 줄이고 혈액 순환을 개선하는 것 외에도 스팀을 사용하여 모공을 열어 먼지와 박테리아를 더 쉽게 청소할 수 있습니다. 천연 향이 나는 식물을 추가하면 아로마 테라피의 치유 효과에 집중할 수 있습니다. 현재 미국 간호위원회에서 합법적 인 형태의 전체적 간호로 인정 받고 있습니다.

말할 것도없이, 당신의 샤워는 완벽한 인스 타 그램 자료가됩니다. 방법은 다음과 같습니다. 다음 번에 파머 스 마켓이나 지역 꽃집에 가면 휴식을위한 유기농 라벤더, 충혈 완화를위한 유칼립투스 또는 자극을위한 로즈마리가 있는지 물어보세요.

시도하다: 와이어와 증기를 사용하여 샤워 헤드에서 묶음을 고정하십시오. 인스 타 그래머 인 Lee Tilghman (@leefromamerica)은 향기가 다 떨어질 때까지 약 한 달 동안 무리를 지킨 다음 교체한다고 말합니다.

클렌징 루틴을 향상시키는 것은 자기 관리의 호화로운 순간처럼 보일 수 있지만 방종이 아닙니다. 몸을 어떻게 관리하는지는 정신을 포함한 건강 상태를 반영합니다. 샤워기 아래에서 말 그대로 먼지, 때, 스트레스를 털어 내고 하루를 보낼 수있는 새 제품을 준비합니다. 유칼립투스 식물 또는 30 초의 찬물 만 있으면 빛나는 피부와 마음의 선명함을 위해 필요한 모든 것이 있다면 샤워를 해킹하는 데 약간의 시간을 할애하지 않으시겠습니까?

Larell Scardelli는 프리랜서 웰빙 작가, 플로리스트, 스킨 케어 블로거, 잡지 편집자, 고양이 애호가, 다크 초콜릿 애호가입니다. 그녀는 RYT-200을 가지고 있고 에너지 의학을 공부하며 좋은 차고 세일을 좋아합니다. 그녀의 글은 실내 정원 가꾸기부터 자연 미용 요법에 이르기까지 모든 것을 다루며 흉상, 여성 건강, 예방, 요가 인터내셔널, 과Rodale 's Organic Life. Instagram @lalalarell에서 그녀의 어리석은 모험을 보거나 그녀의 웹 사이트에서 더 많은 작업을 읽어보세요.