매일 해야 하는 간단한 감사 연습

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당신이 감사하는 것을 기록하고 삶의 사람들에게 감사하는 방법을 사용하면 정신적, 육체적 건강을 향상시킬 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 네, 사실입니다. (감사가 건강을 증진할 수 있는 5가지 방법이 있습니다.)

감사의 마음을 전할 준비가 되었지만 어디서부터 시작해야 할지 막막하신가요? 이 비디오에서 The Flexi Foodie인 요기 Julie Montagu가 매일 더 감사하고 낙관적으로 되기 위해 취할 수 있는 몇 가지 간단한 단계를 안내합니다. 당신은 완전한 명상을 하기 위해 안주하거나 그것을 하기 위해 하루에 여분의 시간을 할애할 필요가 없습니다. 멈추고, 생각하고, 감사의 감정이 당신을 덮치도록 하는 데 단 1분이 걸릴 것입니다.

아침 감사 운동: 잠에서 깨어나자마자 잠시 시간을 내어 제대로 일어나서 감사한 일 다섯 가지만 찾는 데 마음을 집중하세요. 이러한 것들을 마음속에 나열한 다음 목록의 시작 부분으로 돌아가서 각각의 것들을 한 번에 하나씩 시각화하십시오.

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