가속 사고 증후군을 식별하고 치료하는 방법

콘텐츠

• 주요 증상
• 진단 방법
• 가속 사고 증후군을 치료하는 방법
• 가장 권장되는 치료법
• 이 증후군과 싸우는 요령
• 이 증후군이 건강에 미치는 영향

Accelerated Thinking Syndrome은 Augusto Cury에 의해 확인 된 변형으로, 정신이 생각으로 가득 차 있고, 깨어있는 전체 시간 동안 완전히 꽉 차서 집중하기 어렵고, 불안을 증가시키고, 육체적 건강과 정신을 지치게합니다. .

따라서이 증후군의 문제는 일반적으로 흥미롭고 교양 있고 긍정적 인 생각의 내용과 관련이있는 것이 아니라 그 양과 뇌 안에서 일어나는 속도와 관련이 있습니다.

이 증후군은 일반적으로 지속적으로 세심하고 생산적이며 압력을 받아야하는 사람들에게서 발생하므로 경영진, 의료 전문가, 작가, 교사 및 언론인에게 흔히 발생합니다. 그러나 어린이들도이 증후군을 보인 것으로 관찰되었습니다.

주요 증상

가속 사고 증후군을 가진 사람의 주요 특징은 다음과 같습니다.

• 걱정;
• 집중하기 어려움;
• 작은 기억 상실이 자주 발생합니다.
• 과도한 피로;
• 잠들기 어려움;
• 쉬운 과민성;
• 충분한 휴식을 취하지 못하고 피곤하게 깨어납니다.
• 안절부절;
• 좌절되는 것에 대한 편협함;
• 갑작스런 기분 변화;
• 끊임없는 불만족;
• 예를 들어 두통, 근육, 탈모 및 위염과 같은 정신 신체적 증상.

또한 하루 24 시간은 원하는 모든 것을하기에는 충분하지 않다고 느끼는 경우도 많습니다.

이러한 증상은 교실에서 하루 중 많은 시간을 보내는 학생과 항상 더 나은 결과를 찾고 자신의 업무 분야에서 최고로 인정 받기 위해 압력을받는 근로자에게 흔히 나타납니다.

이 증후군은 신문, 잡지, 텔레비전, 소셜 네트워크 및 스마트 폰에서 사용할 수있는 자극과 정보의 양이 매우 많고 항상 정보로 뇌를 공격하기 때문에 점점 보편화되었습니다. 그 결과, 많은 양의 정보를 마음에 담고있을뿐만 아니라 사고가 점점 가속화되어 각 상황과 관련된 감정을 관리하기가 더 어려워졌습니다.

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진단 방법

이 증후군의 진단은 심리학자 또는 정신 분석가가 환자가 제시 한 병력과 증상 및보고를 바탕으로 내리지 만,이 증후군을 더 빨리 식별하는 데 도움이되는 설문지에 답할 수도 있습니다.

가속 사고 증후군을 치료하는 방법

가속 사고 증후군에 대한 치료는 예를 들어 심리학 자나 정신과 의사와 같은 전문 전문가가지도해야합니다. 그러나 그것은 일반적으로 생활 습관의 적응으로 이루어지며, 하루 동안 몇 번의 휴식을 포함하고, 빈번한 신체 활동을하거나, 다른 활동에 대해 생각하지 않고 음악을 듣거나 책을 읽는 작은 순간을 포함해야합니다.

또한 긴 근무 시간은 피하고, 근무 시간 중에 만 업무 관련 업무를 수행하고, 단기간 휴가를 더 자주 취하는 것이 좋습니다. 좋은 팁은 한 달의 휴가를 취하는 대신 4 개월마다 4 ~ 5 일의 휴가를 보낼 수 있다는 것입니다. 그렇게하면 휴식을 취하고 일과 공부 작업에서 정신을 분리 할 시간이 더 많기 때문입니다.

다음은 스트레스와 싸우고 퇴근 후 휴식을 취하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

가장 권장되는 치료법

가속 사고 증후군의 관리를 돕기 위해 정신과 의사가 지시 할 수있는 약물은 불안과 싸우는 불안 완화제와 관련 우울증이있는 경우 항우울제입니다.

그러나 약물 사용만으로는 충분하지 않기 때문에 심리 치료사와 정기적 인 상담을 통해 감정을 관리하고 생각을보다 효율적으로 제어 할 수 있습니다. 이 목표를 달성하기 위해 심리학자와 정신과 의사가 채택 할 수있는 몇 가지 전략이 있지만, 그 사람이 생각과 감정을 더 잘 통제하는 데 도움이되는 몇 가지 요령이 아래에 나와 있습니다.

이 증후군과 싸우는 요령

• 편안한 배경 음악 공부 또는 작업, 낮은 볼륨이지만 듣고 즐기기에 충분합니다. 자연의 소리와 클래식 음악은 집중력을 높이고 마음에 평화와 평온함을 가져다주는 음악 스타일의 좋은 예입니다.
• 하루에 3 번까지 분리하여 소셜 네트워크에 진입, 항상 온라인 상태가 아니며 하루 동안 과도한 정보와 자극을 피하기 위해 5 분마다 소셜 네트워크에 접속하지 않습니다.
• 감정을 드러내는 친구와 직접 대화 할 때 그리고 당신의 승리와 패배에 대해 이야기하십시오. 왜냐하면 그것은 관계를 인간화하고 그들을 더 강하고 저항하게 만들고 마음을 가두어 둘 수있는 가상 현실보다 더 높이 평가되기 때문입니다.

이 증후군이 건강에 미치는 영향

가속 사고 증후군은 창의성, 혁신, 성찰과 같은 필수 기술의 발달을 방해하고, 포기하지 않고 계속 노력하려는 의지를 방해하여 만성적 인 불안과 장기적인 불만을 유발하기 때문에 마음에 매우 해 롭습니다.

또한이 신드롬에서 뇌는 덜 생각하고 더 많은 에너지를 절약하기 위해 자주 기억을 차단하는데, 이는 또한 뇌가 근육에 예비 된 에너지를 소비하기 때문에 기억 상실이 자주 발생하는 이유입니다. 육체적, 정서적 피로에 대한 과도한 감각.

가속 사고 증후군을 가진 사람은 자신을 다른 사람의 자리에 두는 데 어려움을 겪고 제안을 받아들이지 않고 끊임없이 자신의 아이디어를 강요하며 행동하기 전에 반성하는 데 어려움을 겪습니다. 그녀는 또한 손실을 처리하고 실수를 인식하고 반영하는 데 더 많은 시간을 보냅니다.