나이아신 부족의 증상

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• 과잉 니아신

비타민 B3로도 알려진 나이아신은 혈액 순환 개선, 편두통 완화 및 당뇨병 조절 개선과 같은 기능을 수행하는 신체에 작용합니다.

이 비타민은 육류, 생선, 우유, 계란 및 케일, 시금치와 같은 녹색 채소와 같은 식품에서 찾을 수 있으며, 비타민 결핍은 신체에 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

• 체;
• 입안의 아구창 모양;
• 잦은 피로감;
• 구토
• 우울증;
• 피부 자극, 설사 및 치매를 유발하는 피부 질환 인 펠라그라.

그러나 신체가 니아신을 생산할 수 있기 때문에 그 결핍은 드물게 알코올을 과도하게 섭취하거나 제대로 먹지 않거나 암종 유형의 암에 걸린 사람들에게서 주로 발생합니다. 이 비타민이 풍부한 식품 목록을 참조하십시오.

과잉 니아신

니아신 과잉은 주로이 영양소가 함유 된 보충제를 사용하기 때문에 발생하며, 이는 화상, 저림, 장 가스, 현기증, 두통 및 가려움증과 얼굴, 팔 및 가슴의 발적과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 비타민 보충제를 복용하는 동안 알코올을 섭취하면 악화됩니다.

이 비타민의 부작용을 줄이는 팁은 신체 적응을 촉진하기 위해 소량으로 보충을 시작하는 것입니다.

과도한 니아신 섭취는 당뇨병, 저혈압, 통풍, 알레르기, 궤양, 담낭, 간, 심장 및 신장 문제와 같은 질병을 악화시킬 수도 있습니다. 또한, 수술을받을 환자는 혈당 변화를 방지하고 치유를 촉진하기 위해 수술 2 주 전에이 비타민 보충을 중단해야합니다.

니아신을 제공하는 프라의 몸에서이 비타민의 기능을 확인하십시오.