당신은 우리에게 말했습니다 : Hollaback Health의 Rachel

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내 건강과 온전함을 위해 내가 하는 1순위는 내 삶과 내 선택을 스스로 지키는 것입니다. Hollaback Health와 내 개인 블로그인 Life and Lessons of Rachel Wilkerson은 모두 그것을 소유하는 것에 관한 것입니다. 허가를 구하지 않고, 승인을 구하지 않으며, 항상 죄책감을 느끼지 않습니다. 나는 당신이 누구인지, 무엇을 하고 무엇을 원하는지에 대해 "미안하지 않습니다"라고 말하는 것에 관한 것입니다. 나는 크든 작든 내가 중요하게 생각하는 일에 타협하지 않을 것이며, 그 일에 대해 사과하는 데 평생을 보내지 않을 것입니다. 그래서 나는 나 자신에 대해 좋게 느끼고 내 삶의 모든 측면에서 건강하고 균형을 느끼기 위해 그것들을 소유해야 합니다.

나는 많은 사람들, 특히 여성이 생각, 감정, 감정, 꿈을 병에 담아두고 있다고 생각합니다. 물건을 보관하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 그것은 당신을 힘들게 하고 스트레스를 주고 다른 방식으로 행동하게 만듭니다. 여성들은 생각합니다(그리고 종종 슬프게도 큰 소리로 말합니다), "오, 이건 바보야." 또는 "아무도 내 생각에 신경 쓰지 않아." 또는 "내가 이런 식으로 느끼는 게 틀렸어." 음, 나는 당신이 어떻게 생각하든 상관없어! 어떻게 상관없어? 당신이 어떻게 느끼는지 또는 당신이 경험하는 것이 중요하지 않다고 어떻게 생각합니까? 저에게 블로그를 갖는 것은 자신감과 직접적으로 연결되어 있습니다. 왜냐하면 당신은 자신과 세상에게 "이봐! 내가 생각하는 게 중요해." 반면에 자신을 더 자신 있게 표현하기 위해 블로그가 필요하지 않습니다. 매일 친구, 가족, 동료와 함께 할 수 있습니다.

내가 스트레스를 받을 때(솔직히 나는 그것을 소유하는 것을 최우선으로 삼았기 때문에 드문 일입니다!), 나는 행동을 취하는 것을 좋아합니다. 나는 능동적인 방식으로 당면한 문제를 해결하려고 노력하고, 일단 해결되면(또는 불행히도 때때로 그런 경우가 있기 때문에 내가 조치를 취할 수 없는 경우), 나는 내가 아는 것들로 되돌아갑니다. 좋은 점: 쓰기, 좋은 책 읽기, 친구 및 가족과 연결하기, 밖에 나가기(약간의 신선한 공기와 태양은 놀라운 일입니다!), 운동. 나는 요가 수업을 듣기 시작했고 균형과 행복을 위해 요가 수업을 사랑하고 있습니다.

그래서 건강을 유지하는 비결은 간단합니다. 엉덩이에 일을 하기 전에 머리에 일을 해야 합니다. 건강을 위해 나는 육체적인 것(내가 얼마나 많은 칼로리를 먹고 있는지 또는 몇 마일을 달렸는지)보다는 정신적인 것에 대해 더 걱정합니다. 내가 그것을 소유하고 나를 표현하기 때문에 강하고 자신감이 생기면 건강의 다른 부분(잘 먹고, 운동하고, 충분한 수면을 취하는 등)이 훨씬 더 자연스럽게 나옵니다.

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