외상 후 스트레스 장애 : 정의, 증상 및 치료

콘텐츠

• 주요 증상
• 1. 경험의 증상
• 2. 동요의 증상
• 3. 회피 증상
• 4. 기분 변화의 증상
• 진단 확인 방법
• 치료 방법

외상 후 스트레스 장애는 예를 들어 전쟁 참여, 납치, 폭행 또는 가정 폭력으로 고통받는 것과 같은 매우 충격적이거나 두렵거나 위험한 상황 후에 과도한 두려움을 유발하는 심리적 장애입니다. 또한, 어떤 경우에는 아주 가까운 사람을 잃는 것과 같은 삶의 갑작스러운 변화로 인해 장애가 발생할 수도 있습니다.

두려움은 이러한 유형의 상황 중과 직후에 신체의 정상적인 반응이지만, 외상 후 스트레스는 명백한 위험이없는 경우에도 쇼핑을하거나 집에 혼자 TV를 보는 것과 같은 일상 활동 중에 과도하고 지속적인 두려움을 유발합니다.

주요 증상

누군가가 외상 후 스트레스로 고통 받고 있는지 확인하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.

1. 경험의 증상

• 심박수 증가와 과도한 발한을 유발하는 상황에 대한 강렬한 기억을 가지고 있습니다.
• 끊임없이 무서운 생각을 가지고 있습니다.
• 악몽을 자주 꾼다.

이러한 유형의 증상은 특정 감정 후 또는 물체를 관찰하거나 외상 상황과 관련된 단어를들은 후에 발생할 수 있습니다.

2. 동요의 증상

• 종종 긴장하거나 긴장된 느낌;
• 수면 장애;
• 쉽게 무서워
• 분노를 터 뜨리십시오.

이러한 증상은 빈번하며 특정 상황에 의해 발생하지 않으므로 수면 또는 작업 집중과 같은 많은 기본 활동에 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 회피 증상

• 충격적인 상황을 상기시키는 장소에 가지 마십시오.
• 외상성 사건과 관련된 물건을 사용하지 마십시오.
• 이벤트 중에 일어난 일에 대해 생각하거나 이야기하지 마십시오.

일반적으로 이러한 유형의 증상은 예를 들어 버스 나 엘리베이터 사용과 같이 이전에하던 활동을 중단하는 개인의 일상 생활에 변화를 일으 킵니다.

4. 기분 변화의 증상

• 충격적인 상황의 다양한 순간을 기억하는 데 어려움을 겪습니다.
• 해변에 가거나 친구들과 외출하는 것과 같은 유쾌한 활동에 덜 관심을 느끼십시오.
• 일어난 일에 대해 죄책감을 느끼는 것과 같은 왜곡 된 감정
• 자신에 대해 부정적인 생각을 가지십시오.

인지 및 기분 증상은 외상 직후 거의 모든 경우에 흔하지 만 몇 주 후에 사라지고 시간이 지남에 따라 악화되는 경우에만 우려해야합니다.

진단 확인 방법

외상 후 스트레스의 존재를 확인하려면 심리학자와 상담하여 증상을 확인하고 필요한 경우 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

그러나 한 달 동안 최소 1 개의 경험 및 회피 증상과 2 개의 동요 및 기분 증상이 나타나면이 장애를 의심 할 수 있습니다.

치료 방법

외상 후 스트레스의 치료는 각 사람이 두려움을 극복하고 발생하는 증상을 완화 할 수 있도록 지속적으로 적응해야하기 때문에 심리학 자나 정신과 의사가 항상지도하고 평가해야합니다.

대부분의 경우 치료는 심리 치료 세션으로 시작되며 심리학자는 대화와 교육 활동을 통해 트라우마 사건 중에 발생한 두려움을 발견하고 극복하는 데 도움을줍니다.

그러나 예를 들어, 치료 중 공포, 불안 및 분노의 증상을 더 빨리 완화하고 심리 치료를 촉진하는 데 도움이되는 항우울제 또는 불안 완화제를 사용하기 위해 정신과 의사에게 가야 할 수도 있습니다.

매우 스트레스가 많은 상황을 경험하고 종종 두려워하거나 불안해하는 경우 외상 후 스트레스 장애에 있다는 의미는 아닙니다. 따라서, 예를 들어 심리학자를 찾기 전에 불안 조절 팁이 도움이되는지 평가 해보십시오.