웃는 우울증 : 알아야 할 사항

콘텐츠

• 웃는 우울증의 증상은 무엇입니까?
• 자살 예방
  
• 누가 웃는 우울증의 위험에 처해 있습니까?
• 큰 삶의 변화
• 심판
• 소셜 미디어
• 기대
• 웃는 우울증은 어떻게 진단됩니까?
• 치료 옵션은 무엇입니까?
• 라이프 라인 채팅
• Healthline의 정신 건강 커뮤니티
• NAMI 리소스
• 웃는 우울증에 대한 전망은 무엇입니까?

웃는 우울증이란 무엇입니까?

일반적으로 우울증은 슬픔, 무기력, 절망, 즉 침대에서 나오지 못하는 사람과 관련이 있습니다. 우울증을 겪고있는 사람은 의심 할 여지없이 이러한 감정을 느낄 수 있지만 우울증이 나타나는 방식은 사람마다 다를 수 있습니다.

“웃는 우울증”은 겉으로는 완벽하게 행복하거나 만족해 보이지만 내면은 우울한 사람을 가리키는 용어입니다. 그들의 공적인 삶은 보통“함께 모아진”삶입니다. 표준 또는 완전한.

웃는 우울증은 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에서 상태로 인식되지 않지만 비정형 특징을 가진 주요 우울 장애로 진단 될 가능성이 높습니다.

웃는 우울증의 특징과 다른 사람에게서이를 인식하는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.

웃는 우울증의 증상은 무엇입니까?

웃는 우울증을 겪고있는 사람은-외부에서-다른 사람에게 행복하거나 만족해 보일 것입니다. 그러나 내부에서는 우울증의 고통스러운 증상을 경험하고있을 것입니다.

우울증은 모든 사람에게 다르게 영향을 미치며 다양한 증상이 있으며 가장 두드러지는 것은 깊고 오래 지속되는 슬픔입니다. 다른 고전적인 증상은 다음과 같습니다.

• 식욕, 체중, 수면의 변화
• 피로 또는 무기력
• 절망감, 자존감 부족, 낮은 자존감
• 한때 즐겼던 일에 대한 흥미 또는 즐거움 상실

웃는 우울증을 가진 사람은 위의 일부 또는 전부를 경험할 수 있지만 공개적으로 이러한 증상은 대부분-완전히는 아니지만-사라집니다. 외부에서 바라 보는 사람에게 웃는 우울증을 가진 사람은 다음과 같이 보일 수 있습니다.

• 활동적이고 고기능 개인
• 건강한 가족과 사회 생활을하는 꾸준한 직업을 잡고있는 사람
• 쾌활하고 낙관적이며 일반적으로 행복해 보이는 사람

우울증을 겪고 있지만 계속 미소를 짓고 정면을 입는다면 다음과 같은 느낌이들 수 있습니다.

• 우울증의 징후를 보여주는 것은 약점의 징후가 될 것입니다
• 진심을 표현해 누군가에게 부담을 주듯이
• 당신이 "괜찮아"라서 우울증이 전혀 없다는 것을
• 다른 사람들이 더 나빠진다고해서 무엇에 대해 불평해야합니까?
• 너 없이는 세상이 더 나아질 거라고

전형적인 우울 증상은 매우 낮은 에너지를 가지고 있고 아침에 침대에서 나오기도 어렵게 만드는 것입니다. 웃는 우울증에서는 에너지 수준이 영향을받지 않을 수 있습니다 (단독 인 경우 제외).

이로 인해 자살 위험이 더 높아질 수 있습니다. 심각한 우울증을 앓고있는 사람들은 때때로 자살 충동을 느끼지만 많은 사람들이 이러한 생각에 대처할 힘이 없습니다. 그러나 우울증을 앓고있는 사람은이를 따라갈 에너지와 동기가있을 수 있습니다.

자살 예방

1. 누군가가 자해를 당하거나 다른 사람을 해칠 위험이 즉시 있다고 생각하는 경우 :
2. • 911 또는 지역 긴급 번호로 전화하십시오.
3. • 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있습니다.
4. • 총, 칼, 약품 또는 해를 입힐 수있는 기타 물건을 제거하십시오.
5. • 경청하되 판단하거나 논쟁하거나 위협하거나 소리를 지르지 마십시오.
6. 귀하 또는 아는 사람이 자살을 고려하고 있다면 위기 또는 자살 예방 핫라인의 도움을 받으십시오. National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255)을 이용해보십시오.

누가 웃는 우울증의 위험에 처해 있습니까?

일부 위험 요소는 다음과 같습니다.

큰 삶의 변화

다른 유형의 우울증과 마찬가지로 웃는 우울증은 관계 실패 나 실직과 같은 상황에 의해 유발 될 수 있습니다. 또한 일정한 상태로 경험할 수 있습니다.

심판

문화적으로 사람들은 감정적 증상보다 신체적 (신체적) 증상을 더 많이 느끼는 것을 포함하여 우울증을 다르게 다루고 경험할 수 있습니다. 연구자들은 이러한 차이가 내적 대 외적 사고와 관련이있을 수 있다고 생각합니다. 만약 사고가 외향적이라면 내면의 감정 상태에 초점을 맞추지 않고 대신 더 많은 신체적 증상을 경험할 수 있습니다.

일부 문화권이나 가족에서는 더 높은 수준의 오명도 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 감정 표현은 "주의를 요구"하거나 약점이나 게으름을 나타내는 것으로 보일 수 있습니다.

누군가 당신에게“그냥 극복해라”또는“당신은 기분이 나아질만큼 열심히 노력하고 있지 않다”고 말한다면, 당신은 미래에 이러한 감정을 표현할 가능성이 적습니다.

이것은 남성성에 대해 면밀한 조사를받는 남성의 경우 특히 그렇습니다. "진짜 남자"는 울지 마세요. 남성은 여성보다 정신 건강 문제에 대한 도움을 구할 가능성이 훨씬 적습니다.

자신의 우울한 증상으로 판단을받을 것이라고 생각하는 사람은 외벽을 씌우고 자신 만 간직 할 가능성이 더 높습니다.

소셜 미디어

미국 인구의 69 %가 소셜 미디어를 사용하는 시대에 우리는 모든 사람의 삶이 진행되는 대체 현실에 빠질 수 있습니다. 잘. 그러나 그들은 정말로 가고 있습니까 그 잘?

많은 사람들이 최악의 상황에서 사진을 게시 할 의향이 없거나 사진을 올릴 수없는 대신 자신의 좋은 순간 만 세상과 공유하기로 선택합니다. 이것은 웃는 우울증에 더 많은 공간을 제공하는 현실의 공백을 만들 수 있습니다.

기대

우리 모두는 때때로 자신이 ...보다 나은 또는 강하다. 또한 직장 동료, 부모, 형제 자매, 자녀 또는 친구의 외부 기대에도 영향을받습니다.

자신에 대한 비현실적인 기대가 있든 다른 사람의 기대가 있든, 그러한 기대에 부응하지 않는 것 같으면 감정을 숨기고 싶을 수 있습니다. 완벽주의를 가진 사람은 자신이 고수하는 믿을 수 없을 정도로 높은 기준으로 인해 훨씬 ​​더 위험 할 수 있습니다.

웃는 우울증은 어떻게 진단됩니까?

의 논문에 따르면, 웃는 우울증은 고전적인 우울증과 상반되는 (충돌적인) 증상을 나타냅니다. 이것은 진단 과정을 복잡하게 만들 수 있습니다.

웃는 우울증을 진단하는 데있어 다른 어려움은 많은 사람들이 자신이 우울하다는 사실조차 모르거나 도움을 구하지 않는다는 것입니다.

우울증이 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 치료를받는 것이 중요합니다.

진단을 받으려면 의료 전문가를 방문해야합니다. 의사는 증상 및 발생한 큰 삶의 변화에 ​​대해 몇 가지 질문을 할 것입니다.

또한 약물 치료의 혜택을 받으려면 정신과 의사와 같은 정신 건강 전문가 나 심리 치료 (대화 요법)를 수행하는 심리학자 또는 기타 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 수도 있습니다.

주요 우울 장애 진단을 받으려면 거의 매일 2 주 이상 지속되는 우울증 삽화를 경험해야합니다. 이러한 증상은 수면, 식사 및 일과 같은 일상 활동을 느끼고, 생각하고, 처리하는 방식에 영향을 미칩니다. 진단에 수반되는 기타 사항은 다음과 같습니다.

치료 옵션은 무엇입니까?

이러한 유형의 우울증을 치료하는 것은 약물, 심리 치료 및 생활 습관 변화를 포함하는 주요 우울 장애에 대한 다른 전통적인 치료법과 유사합니다.

웃는 우울증에 대한 치료법을 찾는 가장 중요한 단계는 주변 사람에게 마음을 여는 것입니다. 이것은 전문가, 친구 또는 가족 일 수 있습니다.

전문가와 대화하는 것은 우울증 증상에 매우 도움이 될 수 있습니다. 전문가는 부정적인 사고 과정에 대한 대처 및 전술을위한 맞춤형 전략을 마련하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 약물이나 그룹 요법의 혜택을받을 수 있다고 생각되면 추천 해 줄 수 있습니다.

시작하는 데 도움이 될 수있는 온라인 리소스 및 지원 옵션도 많이 있습니다.

라이프 라인 채팅

자살 예방 라이프 라인을 운영하는 동일한 사람들이 제공하는 라이프 라인 채팅은 웹 채팅을 통해 정서적 지원과 서비스를 제공합니다. 이것은 전화로 말하는 것이 불안을 유발할 때 특히 유용합니다.

Healthline의 정신 건강 커뮤니티

Facebook 커뮤니티는 정신 건강 상태를 경험하는 사람들을 연결하여 상태 관리에 대한 도움말과 지원을 찾을 수있는 기회를 제공합니다.

NAMI 리소스

NAMI (National Alliance on Mental Health)에는 치료 찾기, 특정 상태 및 연구에 대한 정보 유지, 재정 지원 받기 등 여러 가지 일에 도움이 될 수있는 25 개의 리소스가 방대한 목록이 있습니다.

웃는 우울증에 대한 전망은 무엇입니까?

우울증은 얼굴이나 외모가 하나만있는 것이 아닙니다. 대중의 눈에 띄는 사람들이 자살로 사망하면 많은 사람들이 그들이 착용 한 가면 (또는 미소) 때문에 기절하게됩니다. 예를 들어, 배우이자 코미디언 인 Robin Williams가 자살했을 때 많은 사람들이 충격을 받았습니다.

우울증은 그 자체로 어떻게 나타나는지에 상관없이 어렵고 지친 상태가 될 수 있습니다. 무엇이든지 기억하는 것이 중요합니다. 희망이 있습니다. 도움을받을 수 있습니다.

웃는 우울증을 겪고 있다면 먼저 누군가에게 그것에 대해 이야기해야합니다. 비판 단적으로 시작하기에 안전한 장소는 심리학자 사무실이지만 위에서 언급 한 온라인 리소스가 시작하기에 더 적합 할 수 있습니다.

다른 유형의 질병이나 상태와 마찬가지로 치료를 받아야합니다. 자신의 감정을 무시하지 마십시오.

아는 사람이 조용히 우울증을 겪고 있다고 생각되면 어떻게 지내고 있는지 물어보세요. 들을 준비를하십시오. 자신의 상황에 대해 개인적으로 도울 수없는 경우 도움이 될 수있는 리소스로 안내하세요.