인생을 크게 바꾸고 싶다면 취해야 할 2단계

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• #1 강타로 시작하십시오.
• # 2 긴 게임을하십시오.
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예를 들어, 직장에서 여행으로 안식년을 가거나, 자신의 사업을 시작하거나, 다른 나라로 이사함으로써 친숙한 존재를 깨뜨리는 것은 당신이 할 가장 짜릿하고 보람 있는 일 중 하나입니다. 항상. 심리학자이자 이 책의 저자인 Rick Hanson 박사는 "큰 변화를 일으키면 삶의 가능성에 대한 감각이 증가하고 새로운 도전에 직면할 때 회복력도 증가할 수 있습니다"라고 말합니다. 회복력: 고요함, 힘, 행복의 흔들리지 않는 핵심을 키우는 방법. "대담한 움직임은 또한 빠른 개인 성장으로 이어질 수 있고, 개인의 독립성과 자신감을 키울 수 있으며, 삶에 더 많은 흥분을 더할 수 있습니다." (이 책, 블로그 및 팟캐스트가 당신의 삶을 변화시키는 영감을 주도록 하십시오.)

완전히 다른 일을 하는 데 필요한 믿음의 도약은 뇌에 또 다른 강력한 영향을 미친다고 Hanson은 덧붙입니다. "큰 변화에는 창의적이고 심지어 장난기 있는 태도가 필요하며 연구에 따르면 장난기는 경험을 통해 배우고 성장하는 데 도움이 되는 뇌의 신경 영양 화학 물질의 활동을 향상시키는 것으로 나타났습니다."라고 그는 말합니다. "이렇게 하면 큰 변화에서 얻은 삶의 교훈이 실제로 스며들게 하고 동기 부여를 유지하는 데 도움이 됩니다." 변화는 또한 당신에게 엄청난 감정적 상승을 가져다줍니다. 전미경제조사국(National Bureau of Economic Research)의 조사에 따르면, 직장을 그만두거나 학교로 돌아가는 것과 같이 큰 변화를 겪은 사람들은 현상 유지에 매달린 사람들보다 6개월 후에 더 행복했습니다.

무엇보다 삶을 뒤흔드는 불꽃이 계속 밝게 타오른다. 행동 과학자이자 스탠포드 대학의 행동 디자인 연구소 설립자인 B.J. 포그(B.J. Fogg) 박사는 "변화는 더 많은 변화를 낳습니다. "큰 조정을 하면 환경, 일정, 사교계를 바꾸는 경향이 있습니다. 그러면 계속 발전하고 발전할 수 있습니다." (관련: 매일 요가를 시작했고 내 인생을 완전히 바꿨습니다)

변화를 만드는 데 있어 가장 어려운 부분은 시작하는 것입니다. 우리는 전문가들에게 일을 시작하기 위한 최선의 전략을 물었고, 그들은 표준 조언과 반대되는 두 가지 놀라운 제안을 했으며 훨씬 더 효과적임이 입증되었습니다.

#1 강타로 시작하십시오.

큰 변화를 일으키기로 결정했다면 전력을 다하십시오. 예를 들어, 다른 지역으로 이사하고 싶다면 결정의 즐거움을 앗아가는 집값과 같은 데이터에 얽매이고 조사를 하기보다 꿈의 목적지로 여행을 떠나 그곳이 무엇인지 직접 경험하십시오. 그곳에 사는 것을 좋아합니다. "과도하게 생각하지 않고 먼저 행동을 취하면 동기가 유발됩니다. 특히 하고 있는 일에 재미나 축하 요소가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다." 불완전 주의자가되는 방법. 반면에 연구와 같은 평범한 것으로 여행을 시작하면 진행 속도가 느려지고 완전히 정체될 수 있습니다.

# 2 긴 게임을하십시오.

자신에게 구체적인 성공 기한을 정하는 것은 인생을 바꾸려는 사람에게 합리적인 생각처럼 들립니다. 그러나 그것은 너무 많은 압력을 가함으로써 실제로 당신에게 불리하게 작용할 수 있다고 Guise는 말합니다. 당신이 진정으로 당신의 경험을 변화시키고 싶다면, 그는 자신에게 결승선을 제공하지 말 것을 제안합니다. "새로운 방향으로 나아가기 시작할 때 60일 안에 달성할 필요가 없는 것이 아니라 장기적으로 이 일을 하고 즐길 것이라고 생각해야 합니다."라고 그는 말합니다. 이러한 정신적 변화로 인해 길을 가다가 마주칠 수 있는 장애물에 대해 더 탄력적으로 대처할 수 있다고 Guise는 말합니다. 특정 종료 날짜를 쫓지 않는다면 문제와 좌절이 덜 낙심하고 나쁜 하루를 원근법으로 보고 내일 다시 앞으로 나아가는 것이 더 쉽습니다. (추가 팁: 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 방법(걱정하지 않고))

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