체중 감량을위한 히비스커스 수차의 5 가지 레시피

콘텐츠

• 1. 패션 프루츠와 같은 히비스커스
• 2. 사과와 히비스커스
• 3. 파인애플과 히비스커스 suchá
• 4. 딸기와 히비스커스
• 5. 양배추와 히비스커스
• 다이어트를 시작하는 방법

이 다섯 가지 히비스커스 요리법은 준비하기 쉽고 체중 감량에 도움이되는 훌륭한 선택입니다. 히비스커스는 훌륭한 이뇨제이지만 맛은 대부분의 사람들에게 기분이 좋지 않기 때문에 파인애플, 딸기, 사과, 패션 프루트, 심지어 양배추와 같이 칼로리가 적은 다른 과일과 혼합하면 모든 효능을 즐길 수있는 좋은 방법입니다.

여기에서 제안하는 과일은 물이 풍부하고 칼로리와 지방이 적기 때문에 체중 감량 다이어트에 환영받습니다.

1. 패션 프루츠와 같은 히비스커스

이 레시피는 비타민 C가 풍부하고 불안을 진정시키는 데 도움이되는데, 이는 때때로 식단을 유지하는 데 큰 어려움 중 하나입니다.

성분 :

• 히비스커스 티백 2 개
• 끓는 물 1 컵
• 패션 프루트 3 개 펄프

준비 모드 :

봉지와 끓는 물로 차를 준비하고 식힌 다음 블렌더에서 패션 프루트 펄프로이 차를 치십시오. 꿀이나 스테비아로 걸러 내고 달게합니다.

가루 주스 나 패션 프루트 농축액은 체중 감량을 방해하는 물질이 포함되어 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 갈색이 아닌 설탕을 넣는 것도 권장하지 않습니다.

2. 사과와 히비스커스

이 레시피는 저녁 식사 후 오후 간식이나 저녁 식사를하기에 좋습니다.

성분 :

• 차가운 히비스커스 차 100ml
• 유기농 사과 주스 100ml 또는 껍질을 벗긴 사과 3 개

준비 모드 :

건강 식품점에서 구할 수있는 유기농 사과 주스를 고르면 히비스커스 차와 섞어 마시면된다. 사과를 선택했다면 얇게 썰어 블렌더에서 히비스커스 차를 치고 꿀이나 스테비아로 단맛을 낸다.

3. 파인애플과 히비스커스 suchá

파인애플과 같은 히비스커스 요리법은 비타민 C가 풍부하며 86 칼로리에 불과하며 만들기가 매우 간단하며 아침 식사 나 오전 중 또는 오후 간식으로 섭취 할 수 있습니다.

성분

• 히비스커스 티백 1 개
• 물 1 리터
• 파인애플 75g

준비 모드

차를 준비하고 뜨거운 물에 향 주머니를 넣는 것으로 시작하십시오. 뚜껑을 덮고 10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 믹서기에서 파인애플과 물, 차를 섞어 긴장하지 않고 마신다. 이상적인 것은 달게하지 않는 것이지만 천연 감미료 인 스테비아를 사용할 수도 있습니다.

4. 딸기와 히비스커스

이 혼합물은 맛있고 단맛을 내지 않는 한 칼로리가 거의 없습니다.

성분 :

• 히비스커스 차 1 컵
• 딸기 주스 1 잔

준비 모드 :

차가운 히비스커스 차와 300g의 씻은 잎이없는 딸기를 섞고 믹서기에 모든 것을 섞습니다. 스테비아 또는 꿀로 맛을 내고 즉시 섭취하십시오.

5. 양배추와 히비스커스

케일과 같은 히비스커스 요리법은 케일이 장의 기능을 조절하고 몸을 정화하며 체중 감량을 돕는 섬유질을 가지고 있기 때문에 해독에 좋습니다.

성분

• 히비스커스 차 200ml
• 반 레몬의 순수한 주스
• 유기농 케일 잎 1 개

준비 모드

끓는 물 1 컵에 1 포를 넣어 차를 준비하고 5 분 동안 그대로 둔 다음 향낭을 제거합니다. 그런 다음 블렌더에 레몬 주스와 양배추 잎으로이 차를 치십시오. 무리하지 않고 즉시 준비하십시오.

이 suchá는 몸의 해독을 촉진하기 위해 아침 식사 전에 아침에 마셔야합니다. 그러나 체중을 더 빨리 줄이려면 이러한 음료를 마시는 것 외에도 영양사가 표시 할 수있는 칼로리와 지방이 적은 균형 잡힌 식단을 만드는 것이 필요합니다.

다이어트를 시작하는 방법

체중 감량을 원하는 경우 첫 번째 단계는 체중계에 올라 얼마나 감량해야하는지 파악하는 것입니다. 아래에 데이터를 배치하여 얼마나 많은 파운드를 잃어야하는지 정확히 알아보십시오.

이제 체중 감량에 필요한 킬로그램을 알았으므로 과자, 사탕, 청량 음료 및 초콜릿과 같은 음식에서 설탕이 포함 된 모든 음식을 제거하기 시작하되, 많은 식품이 구성에 설탕을 포함하고 있기 때문에 식품 라벨을 주시하십시오. 그리고 여러분은 이것이 아침 시리얼의 경우를 상상할 수 없습니다. 의심하지 않는 설탕이 많은 음식을 살펴보십시오.

그러나 배고프지 않고 나쁜 선택을하지 않으려면 가능한 한 가장 자연스러운 방법으로 더 많은 과일, 야채, 채소 및 샐러드를 먹어야합니다. 가능할 때마다 껍질을 벗기고 소스없이 씻으십시오.

그런 다음 튀긴 음식, 스낵, 비스킷 및 심지어 아보카도와 같은 과일과 대구와 연어와 같은 생선과 같은 지방이 풍부한 음식의 차례입니다. 건강에 가장 나쁜 포화 지방이 가득한 식품의 좋은 예를 참조하십시오. 이러한 음식을 대체하려면 살코기 살코기를 선택하고 전체 음식을 선호해야합니다. 그러나 첫 번째 성분이 통 밀가루인지 라벨을 확인하는 것이 좋습니다. 때로는 그렇지 않기 때문입니다.