스트레스 해소를위한 3 가지 주스 레시피

콘텐츠

• 1. 스트레스 해소를위한 열정 과일 주스
• 2. 편안한 사과 주스
• 3. 스트레스 해소를위한 체리 주스

스트레스 해소 주스는 진정 효과가있는 음식이 있고 패션 프루트, 양상추 또는 체리와 같은 불안을 해소하는 데 도움이되는 음식입니다.

이 3 가지 주스의 레시피는 간단하게 만들 수 있으며 하루 종일 섭취 할 수있는 훌륭한 옵션입니다. 매일 주스 한 잔을 마시면 스트레스를 줄이고 수면을 개선하는 데 도움이됩니다.

1. 스트레스 해소를위한 열정 과일 주스

열정 과일 주스는 과민 반응, 불안 및 불면증을 감소시키기 때문에 스트레스 해소에 좋습니다.

성분

• 패션 프루트 1 개 펄프
• 딸기 2 개
• 상추 1 줄기
• 무 지방 요거트 1 컵
• 맥주 효모 1 큰술
• 대두 레시틴 1 큰술
• 브라질 너트 1 개
• 맛볼 꿀

준비 모드

믹서기에서 모든 재료를 치고 마신다.

2. 편안한 사과 주스

상추의 진정 성분으로 인해 하루를 마무리하기에 완벽한 주스입니다. 또한 주스에는 사과의 섬유질과 파인애플의 소화 효소가 들어있어 소화를 촉진하므로 특히 저녁 식사 후에 섭취해야합니다.

성분

• 사과 1 개
• 양상추 115g
• 파인애플 125g

준비 모드

원심 분리기의 모든 재료를 혼합합니다. 필요한 경우 물로 희석하고 사과 조각으로 장식하여 제공하십시오.

3. 스트레스 해소를위한 체리 주스

체리 주스는 수면을 자극하는 중요한 물질 인 멜라토닌의 좋은 공급원이기 때문에 스트레스 해소에 도움이됩니다.

성분

• 수박 115g
• 멜론 멜론 115g
• 움푹 들어간 체리 115g

준비 모드

믹서기에서 모든 재료를 치고 마신다.

과로와 같이 과로와 같이 가장 스트레스가 많은 시간에이 주스를 ​​복용하는 것이 좋습니다. 예를 들어 오후에는 패션 프루트 주스를 만들고 저녁 식사 후에는 사과 주스를 이완시키고 잠자기 전에 체리 주스를 마실 수 있습니다.

다음 비디오에서 더 많은 자연 진정제를 확인하십시오.