10 감귤 주스 레시피

콘텐츠

• 1. 아세로라를 곁들인 오렌지 주스
• 2. 딸기 레모네이드
• 3. 민트와 파인애플
• 4. 오렌지 파파야
• 5. 망고 우유
• 6. 오렌지, 당근, 브로콜리
• 7. 딸기와 키위
• 8. 레몬 구아바
• 9. 패션 프루츠 멜론
• 10. 매운 토마토

감귤류에는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 바이러스와 박테리아의 공격으로부터 신체를 더 보호하기 때문에 건강 증진과 질병 예방에 좋습니다.

매일 비타민 C를 섭취하는 것이 좋습니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 비교적 쉽게 달성 할 수 있지만 임신 중, 모유 수유 중 또는 피임약을 복용 중이거나 복용중인 경우 비타민 C 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 흡연에 가깝습니다.

또한 감기와 독감을 예방하거나 예방하기 위해 가을과 겨울에 비타민 C 섭취를 늘려야합니다. 다음은 매일 섭취 할 수있는 비타민이 풍부한 주스를위한 10 가지 놀라운 레시피이며, 자연스럽게 신체의 방어력을 높여줍니다.

1. 아세로라를 곁들인 오렌지 주스

성분

• 오렌지 주스 1 잔
• 아세로라 10 개
• 얼음 2 개 * 옵션

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 다음으로 마신다. 오렌지와 아세로라는 비타민 C가 풍부하지만이 비타민은 휘발성이 매우 높기 때문에 준비 직후에이 주스를 ​​마셔야합니다.

2. 딸기 레모네이드

성분

• 물 1 잔
• 레몬 2 개 주스
• 딸기 5 개
• 얼음 2 개 * 옵션

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 마신다.

3. 민트와 파인애플

성분

• 두꺼운 파인애플 슬라이스 3 개
• 물 1 잔
• 민트 잎 1 큰술
• 얼음 2 개 * 옵션

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 맛을 내고 다음으로 가져갑니다.

4. 오렌지 파파야

성분

• 반 파파야
• 사과즙을 넣은 오렌지 2 개
• 물 1 잔
• 얼음 2 개 * 옵션

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 맛을 내고 다음으로 가져갑니다.

5. 망고 우유

성분

• 잘 익은 망고 1 개
• 플레인 요거트 1 병 또는 우유 1/2 잔
• 얼음 2 개 * 옵션

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 맛을 내고 다음으로 가져갑니다.

6. 오렌지, 당근, 브로콜리

성분

• 오렌지 2 개
• 당근 1 개
• 생 브로콜리 3 줄기
• 얼음 2 개 * 옵션

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 맛을 내고 다음으로 가져갑니다.

7. 딸기와 키위

성분

• 익은 키위 2 개
• 딸기 5 개
• 플레인 요거트 1 병
• 얼음 2 개 * 옵션

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 맛을 내고 다음으로 가져갑니다.

8. 레몬 구아바

성분

• 익은 구아바 2 개
• 레몬 즙 1 개
• 물 1 잔
• 얼음 2 개 * 옵션

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 맛을 내고 다음으로 가져갑니다.

9. 패션 프루츠 멜론

성분

• 멜론 2 장
• 패션 프루트 3 개 펄프
• 물 1 잔
• 얼음 2 개 * 옵션

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 맛을 내고 다음으로 가져갑니다.

10. 매운 토마토

성분

• 크고 잘 익은 토마토 2 개
• 물 60ml
• 소금 1 꼬집
• 다진 월계수 잎 1 개
• 얼음 2 개 * 옵션

준비 모드

믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 맛을 내고 다음으로 가져갑니다.

이 모든 주스 레시피는 맛있고 비타민 C가 풍부하지만 올바른 섭취를 위해서는 준비 직후 또는 최대 30 분 후에 주스를 마셔야합니다. 그 후부터는이 비타민의 농도가 작아지기 때문입니다.