자살 아이디어 관리

콘텐츠

• 개요
• 조짐
• 위험 요소
• 패시브 자살 아이디어
• 약물 치료 및 자살 생각
• 자살 생각은 어떻게 진단됩니까?
• 자살 생각은 어떻게 처리됩니까?
• 전망은 무엇입니까?
• 자살 생각을 어떻게 방지 할 수 있습니까?

개요

의사가 자살 생각으로 진단하면 자살이라는 생각에 사로 잡혀 있음을 의미합니다. 자살 할 방법에 대해 정기적으로 생각하거나 주변에 있지 않은 경우 어떤 삶이 될지 생각할 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 마음에 자살 행동을 재생할 수 있습니다.

본인이나 아는 사람이 자살 생각을하고 있다면 어떤 경고 신호를 찾아야하는지 아는 것이 중요합니다. 표지판을 빨리 인식할수록 필요한 도움을 더 빨리 찾을 수 있습니다.

조짐

본인 또는 누군가 자살에 대해 심각하게 생각하고있는 징후는 다음과 같습니다.

• 당신이 살아 있지 않았거나, 태어나지 않았거나, 친구 나 가족이 너없이 잘 지내길 바라고
• 사회적 접촉을 피하고 다른 사람들과 떨어져 있고 싶어
• 무기 획득 또는 자살 방법 연구와 같은 자살 준비
• 과도한 양의 알코올 또는 약물 사용을 포함하여 인생의 모든 영역에서 특히 위험
• 불안의 징후를 나타내거나 사소한 일에 화를내는 행위
• 소유물을 포기하거나 사람들을 다시 볼 수없는 것처럼 취급

자살에 대한 생각이 있거나 아는 사람이 자살에 대한 생각을하는 것으로 의심되면 911에 전화하십시오.

위험 요소

자살은 가족에서 뛸 수 있습니다. 가족 중 누군가가 이미 그렇게했다면 자신의 삶을 살려고 할 수도 있습니다.

다음과 같은 경우 자살 아이디어가 발생할 위험이 있습니다.

• 고통
• 외상성 상황
• 어려운 투쟁이나 도전
• 우울증

조기에 도움을 구하면 자살 생각과 자살의 위험을 줄일 수 있습니다.

다음과 같은 경우 자살 위험이 증가 할 수 있습니다.

• 약물 또는 알코올 남용 문제
• 정신 장애 또는 스트레스 상태
• 만성 통증, 말기 질환 또는 희망이없는 다른 의학적 상황
• 전에 자살을 시도

약물이나 알코올의 영향을 받으면 자살 생각의 위험이 높아지고 그 행위에 대한 충동이 더 커질 수 있습니다.

패시브 자살 아이디어

수동적 자살 생각은 사람이 죽음을 원하지만 자살 할 구체적인 계획이없는 경우입니다.

수동적 인 자살 생각을 겪고 있다면 환상에 잠이 들거나 치명적인 사고가 발생할 수 있습니다. 당신이 없으면 세상이 더 나아질 것이라고 믿을 수 있습니다.

수동은 무해를 의미하지 않습니다. 이 생각의 기차는 자신을 위험에 빠뜨릴 가능성이 더 높습니다.

수동적 인 자살 생각이 멈춘 것처럼 보이지만 자살 시도의 위험은 매우 현실적입니다. 수동적이고 능동적 인 자살 생각 사이의 경계가 모호합니다. 하나에서 다른 것으로의 전환은 느리거나 갑자기 일어날 수 있으며, 우연한 관찰자에게는 항상 명백하지는 않습니다.

누군가가 죽기를 원한다고 인정할 수도 있지만 그렇게하려는 계획을 세우는 것을 거부 할 수도 있습니다. 자살 아이디어가 활성화되었다는 경고 신호에는 소유물을 포기하고, 문제를 해결하고, 사랑하는 사람에게 작별 인사를하는 것이 포함됩니다.

누군가 자신의 삶을 살 것인지 아닌지를 100 % 확실하게 예측할 수있는 사람은 아무도 없습니다. 숙련 된 의료 전문가조차도 누가 자살 할 것인지 예측할 수 없습니다. 그렇기 때문에 자살에 대한 위협이나 생각을 진지하게 고려해야합니다.

물질 남용, 주요 우울증 또는 기타 기분 장애와 같은 근본적인 상태는 사망에 대한 선입견을 유발할 수 있습니다. 사랑하는 사람의 죽음, 이혼 또는 실직과 같은 스트레스 요인은 절망이나 무가치에 대한 생각을 유발할 수 있습니다.

수동적 인 자살 아이디어를 가볍게 생각해서는 안됩니다. 이러한 생각에 누가 행동 할 것인지 예측하는 것은 불가능합니다. 그렇기 때문에 수동적 자살 아이디어를 표현하는 사람은 자살 위험에 처해 져야합니다.

신중하게 평가하고 적절한 치료를 받으려면 의사 나 정신과 의사에게 문의하십시오.

약물 치료 및 자살 생각

연구자들은 일부 약물을 자살 생각의 증가와 연관시켰다. 항우울제는이 행동과 관련이 있습니다. 이것은 특히 약물 복용 첫 주 또는 복용량 변경 후입니다. 어린이와 청소년은이 위험이 높습니다. 최근 연구의 연구원들은이 관계에 대해 논쟁하고 있습니다.

항우울제를 복용하는 동안 자살에 대해 생각하기 시작하면 즉시 의사에게 연락하십시오. 치료 계획을 안전하게 조정하기 위해 귀하와 협력 할 수 있습니다.

자살 생각은 어떻게 진단됩니까?

우울증이 있고 자살에 대한 생각이 있다면 즉시 의학적 도움을 받으십시오.

의사를 만나면 상황의 심각성을 평가할 수 있도록 많은 질문을합니다. 의사가 물어볼 수있는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.

• 자살에 대해 얼마나 생각 했습니까?
• 우울증의 병력이 있습니까?
• 자살에 대한 당신의 생각은 어느 정도 사라 졌습니까? 계획을 세우셨습니까?
• 약을 복용하고 있습니까? 그렇다면 무엇입니까?
• 알코올이나 약물을 사용하십니까? 그렇다면 얼마나 자주?

또한 의사가 설문지를 작성하도록 요청해야합니다. 귀하의 답변은 의사가 정신 건강을 평가하고 치료 과정을 개발하는 데 도움이됩니다.

자살 생각은 어떻게 처리됩니까?

의사는 상태의 중증도에 따라 우울증을 치료할 것입니다.

의사는 항우울제 또는 항불안제를 처방 할 수 있습니다. 이것들은 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 치료 계획에 심리학 자나 상담사와 대화하는 것도 포함되어야합니다.

추가 지원을받는 방법에 대해서는 의사 나 심리학자에게 문의하십시오. 지원 그룹을 추천 할 수 있습니다. 또한 귀하가 귀하의 당면 과제에 기여할 수있는 알코올이나 약물을 사용하는 경우 도움을받는 방법에 대한 권장 사항이있을 수 있습니다.

자살 위험이 높으면 입원 치료 시설에 머물러야 할 수도 있습니다. 이것은 안전을위한 것입니다. 시설에서 치료를받을 수 있으며 자살에 사용할 수있는 물품에 접근 할 수 없습니다.

전망은 무엇입니까?

우울증이나 자살 생각에 대한 당신의 전망은 강력한 친구와 가족 네트워크로 향상 될 것입니다. 직면 한 문제에 대해 다른 사람들과 이야기하면 도움이 될 수 있습니다. 밖에 나가 운동을하면 신체 활동 중에 겪는 풍경 변화 나 기분이 좋은 화학 물질 또는 엔돌핀에 관계없이 우울증을 줄일 수 있습니다.

자살 생각에 대한 치료가 가능하며 성공할 수 있습니다. 필요한 경우 도움을 요청하십시오.

자살 생각을 어떻게 방지 할 수 있습니까?

우울증과 자살 생각에 대한 유발 요인을 알면 향후 이러한 유발 요인을 피하거나 더 잘 관리 할 수 ​​있습니다.

• 스트레스가 많은 상황과 처리 방법을 추적하십시오.
• 자신의 감정을 이해하고 관리 할 수 ​​있도록 일기를 쓰십시오.
• 신체 활동이나 친구와의 대화와 같은 스트레스 해소 방법을 찾으십시오.
• 우울증의 첫 징후에 도움을 요청하십시오.
• 자살에 대한 생각이 있다면 911에 전화하십시오.

혼자가 아니며 도움이되는 자료를 이용할 수 있습니다. 위기 지원 라인 또는 예방 핫라인에 전화하여 필요한 지원을 찾는 데 도움을 줄 수있는 사람과 상담하십시오. 전국 자살 예방 생명선은 800-273-TALK입니다.