섬유 근육통에 대한 보충
콘텐츠
개요
섬유 근육통은 만성 장애입니다. 증상에는 피로, 뇌 안개 및 광범위한 통증이 포함됩니다. 이 상태의 사람들은 종종 신체의 특정 부위에 민감하고 고통스러운 점이 있습니다. 섬유 근육통을 가진 사람들은 또한 근육, 인대 및 관절에 만성 통증이 있습니다. 이 고통은 시간이 지남에 따라오고 갔다.
섬유 근육통의 원인은 알려져 있지 않습니다. 뇌가 통증 신호를 처리하는 방식과 관련이있을 수 있습니다. 현재 치료법이 없습니다.
섬유 근육통 치료는 증상 완화에 중점을 둡니다. 치료에는 약물 치료, 생활 습관 변화 및 전체적인 선택이 포함될 수 있습니다. 모든 사람에게 적합한 치료법은 없습니다. 허브와 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 이 자연 요법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
인삼
이 식물은 아시아 인삼, 고려 인삼 및 중국 인삼으로도 알려져 있습니다. 약초 보충제로 제공됩니다. 평균 권장 복용량은 매일 200 ~ 500 밀리그램입니다. 인삼은 또한 티백 형태로, 천연 상태에서 뿌리로 발견 될 수 있습니다. 다진 삶은 뿌리 1 티스푼을 사용하여 차 1 컵을 만들 수 있습니다. 인삼은 서구 세계에 비교적 새로운 편이지만 수천 년 동안 아시아 전역에서 약용으로 사용되었습니다. 섬유 근육통 환자의 Panax 인삼 사용에 대한 연구에 따르면 통증을 줄이는 데 효과적이며 신체에서 발견되는 부드러운 점의 수가 나타납니다. 같은 연구에서도 인삼이
- 수면의 질을 향상시키다
- 피로를 줄이다
- 전반적인 삶의 만족도 향상
세인트 존스 워트
세인트 존스 워트 (St. John 's Wort)는 꽃과 허브로 정제와 캡슐 형태로 제공됩니다. 세인트 존스 워트는 오일 형태의 추출물로도 제공됩니다. 권장 복용량은 매일 2 ~ 3 회 복용하는 250 ~ 300 밀리그램입니다.
St. John 's Wort는 항우울제 및 피임약을 포함한 특정 약물과 부정적인 상호 작용을 할 수 있으므로 의사와의 사용에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 세인트 존스 워트 (St. John 's Wort)는 섬유 근육통 환자의 우울증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
멜라토닌
멜라토닌은 천연 호르몬입니다. 뇌에 위치한 송과선에서 생산됩니다. 멜라토닌은 또한 합성 적으로 제조되며 보충제 형태로 제공됩니다. 이 호르몬은 수면주기를 조절하여 섬유 근육통을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 수면의 질과 피로가이 증상의 흔한 증상입니다. 멜라토닌은 수면의 질을 높이고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 권장 복용량은 매일 0.3 ~ 5 밀리그램입니다.
클로렐라 피레 노이드
클로렐라 피레 노이드는 담수 원에서 수확 한 조류입니다. 비타민, 미네랄 및 단백질을 포함한 많은 다량 영양소가 풍부합니다. 보충 양식으로 제공됩니다. 한 연구에 따르면 섬유 근육통 환자는 클로렐라를 보충 형태로 복용 할 때 증상이 전반적으로 감소하여 삶의 질이 더 좋아졌습니다. 연구 참가자들에게는 정제로서 10g의 순수한 클로렐라와 매일 클로렐라 추출물을 함유 한 액체의 mL를 2 ~ 3 개월 동안 조합하여 투여했습니다.
아세틸 L- 카르니틴 (ALCAR)
ALCAR은 신체에 의해 자연적으로 생성 된 아미노산입니다. 또한 합성으로 제조되며 보충 형태로 제공됩니다. 임상 및 실험 류마티스에보고 된 연구에 따르면 ALCAR은 섬유 근육통 환자의 통증과 우울증을 줄일 수 있다고합니다. 이 연구에 참여한 일부 참가자에게는 12 주 동안 매일 1500mg의 ALCAR을 복용했습니다. 다른 사람들에게는 항우울제 인 둘록 세틴이 투여되었습니다. 연구원들은 더 많은 연구가 필요하다고 지적했지만 두 그룹 모두 증상이 호전되었습니다.
알파-리포산
알파-리포산은 신체의 모든 세포에 존재하는 항산화 제입니다. 맥주 효모, 시금치, 붉은 고기 및 장기 고기와 같은 음식에서도 발견됩니다. 알파-리포산은 캡슐 형태의 보충제로 섭취 할 수 있습니다. 주사를 통해서도 투여 할 수 있습니다. 당뇨병 성 신경통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
알파-리포산은 또한 자유 라디칼에 의해 야기되는 손상으로부터 뇌 및 신경 조직을 보호 할 수있다. 당뇨병 성 신경통에 대한 알파-리포산의 긍정적 영향으로 인해, 섬유 근육통 환자의 통증 감소 가능성을 분석하기위한 시험 연구가 현재 진행 중입니다.
마그네슘
마그네슘은 아몬드, 호박씨, 다크 초콜릿, 시금치 등 다양한 음식에서 발견되는 미네랄입니다. 또한 캡슐 형태로, 국소 솔루션으로도 제공됩니다.
대한 의학 학회지에 게재 된 한 연구에 따르면 섬유 근육통이있는 여성은 체내의 다른 미네랄뿐만 아니라 마그네슘 수치가 낮습니다. 이러한 발견에 기초하여, Journal of Integrative Medicine에 발표 된 또 다른 연구는 섬유 근육통을 가진 사람들에게 국소 적으로 적용되는 마그네슘의 영향을 결정하고자했습니다. 연구 참가자들은 한 달 동안 하루에 두 번 400 밀리그램의 마그네슘을 팔과 다리에 분무 한 용액을 받았습니다. 결과는 섬유 근육통 증상의 전반적인 개선과 함께 긍정적 인 결과를 나타냈다.
부작용 및 위험
허브와 보충제는 상점과 온라인에서 쉽게 구할 수 있습니다. 그들은 미국과 해외의 많은 회사에서 제조합니다. 쉽게 접근 할 수 있다고 가정하지 말고 전체적인 안전성으로 해석하십시오. 세인트 존스 워트 (St. John 's Wort)와 같은 많은 보충제는 이미 복용중인 다른 약물을 방해 할 수 있습니다. 알파-리포산과 같은 다른 것들은 피부 자극과 같은 부작용을 가질 수 있습니다. 멜라토닌은 일부 사람들에게 두통을 유발할 수 있습니다. 인삼은 다른 사람들의 불면증을 완화시키는 데 도움이 되더라도 불면증을 악화시킬 수 있습니다.
식약청 (Food and Drug Administration : FDA)이 제정 한 제조 지침을 충족시키기 위해 약초 보조제가 필요하다. 그러나 약물이나 음식이 아닌식이 보조제로 간주됩니다. 이러한 제품이 귀하에게 어떤 영향을 미치는지 알아 보려면 의료 제공자에게 문의하십시오. 미국에서 제조 된 제품을 선택하십시오. 라벨의 권장 복용량을 초과하지 마십시오. 의사가 권장하는 신뢰할 수있는 브랜드의 허브와 보조제 만 구입하십시오.
테이크 아웃
섬유 근육통은 만성적 인 상태로 광범위한 통증과 피로와 같은 다른 증상을 유발합니다. 그 원인은 알려져 있지 않지만, 의학적 치료, 허브 및 보충제로 증상이 개선 될 수 있습니다. 섬유 근육통 증상 완화를위한 허브 보충제를 시도하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.
인기있는 기사
변비에 대한 자연 요법
