ADHD 치료 : 자연적인 보조제와 비타민이 효과적입니까?

콘텐츠

• 자연의 길
• 오메가 -3 지방산 보충제
• 철, 아연 및 마그네슘 보충제
• 소나무 껍질, 은행 나무, 세인트 존스 워트
• 테이크 아웃

자연의 길

귀하 또는 귀하의 자녀가 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)가있는 경우 ADHD 증상을 관리하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다.

ADHD는 집중하기 어렵고 행동과 감정을 통제 할 수 있습니다. ADHD 치료를 돕기 위해 의사는 약물 치료, 상담, 행동 변화 또는 기타 전략을 추천 할 수 있습니다. 일부 사람들은 특정 자연 요법이 ADHD의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 이러한 구제책 중 일부는 연구에 의해 뒷받침 된 반면, 다른 구제책은 과학적 근거가 부족합니다.

오메가 -3 지방산 보충제

지방산은 뇌 건강에 필수적입니다. ADHD를 가진 사람들은 다른 사람들보다 도코 사 헥사 엔 산 (DHA) 수준이 낮은 경향이 있습니다. 이것은 오메가 -3 지방산 유형입니다. NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 일부 연구에 따르면 오메가 -3 지방산 보충제가 ADHD 치료에 도움이 될 수 있다고합니다. 다른 연구에서는 유망한 결과가 덜 발견되었습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

생선 기름 보충제는 오메가 -3 지방산의 풍부한 원천입니다. 이 보충제는 대부분의 사람들에게 안전하지만 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 일부 사람들에게 위험을 초래할 수 있습니다.

음식 소스에서 DHA 및 기타 지방산을 얻을 수도 있습니다. 연어, 참치, but 치, 청어 및 기타 지방 물고기는 모두 지방산의 좋은 공급원입니다.

철, 아연 및 마그네슘 보충제

경우에 따라 미네랄 결핍으로 ADHD 증상이 악화 될 수 있습니다. NCCIH는 철, 마그네슘 또는 아연 결핍이있는 경우이를 교정하면 ADHD 치료에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 결핍을 해결하려면 필수 미네랄이 풍부한 음식 섭취를 고려하십시오. 경우에 따라 미네랄 보충제를 복용해도 도움이 될 수 있습니다.

Annals of Medical and Health Sciences Research에 발표 된 연구에 따르면 철분 함량이 낮 으면 ADHD 증상과 관련이 있습니다. 철분 수치가 낮 으면 철분 보충제가 유익한 지 의사에게 문의하십시오. 철분은 또한 붉은 육류, 가금류 및 해산물과 같은 많은 음식 소스에서 구할 수 있습니다. 견과류, 콩, 잎이 많은 채소 및 강화 곡물 제품에는 철분이 포함되어 있습니다.

더 많은 연구가 필요하지만 초기 연구에 따르면 아연 보충제는 일부 사람들의 ADHD 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. Mayo Clinic은 아연 보충제가 과잉 행동, 충동 및 사회적 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 아연은 굴, 가금류, 육류, 유제품, 콩 및 곡물을 포함한 많은 음식에서도 발견됩니다.

마그네슘 결핍도 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 필수 미네랄의 결핍은 집중력 저하, 정신 혼란 및 과민성을 유발할 수 있습니다. 일상 생활에 마그네슘 보충제를 첨가 할 때의 잠재적 인 이점과 위험에 대해 의사에게 문의하십시오. 유제품, 곡물, 콩 및 잎이 많은 녹색과 같은 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하면 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신의 일상에 보충제를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오. 철, 아연 또는 마그네슘을 너무 많이 섭취하면 해로울 수 있습니다. 특정 건강 상태가있는 경우 의사는 특정 보조제 나 음식을 피하도록 권장 할 수 있습니다.

소나무 껍질, 은행 나무, 세인트 존스 워트

어떤 사람들은 특정 약초 요법이 ADHD 치료에 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 그러나 많은 경우에 연구는 이러한 주장을지지하지 않습니다.

예를 들어, 프랑스 해상 소나무 껍질, 은행 나무 및 세인트 존스 워트는 때때로 ADHD를 가진 사람들에게 판매됩니다. 그러나 NCCIH는 이러한 허브를 ADHD 치료제로 홍보 할 증거가 충분하지 않다는 것을 발견했습니다. 잠재적 인 이점과 위험을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 장래의 연구를위한 다른 유망한 후보자들은 서태평양 음료 카바 및 인도 전통 의학 브라 미를 포함합니다.

테이크 아웃

귀하 또는 귀하의 자녀에게 ADHD가있는 경우 의사에게 잠재적 치료 옵션에 대해 문의하십시오. 영양 보충제, 약초 요법 또는 기타 대체 치료법을 일상 생활에 추가하기 전에 상담하십시오. 일부 자연 치료는 특정 약물과 상호 작용하거나 건강에 다른 위험을 초래할 수 있습니다. 주치의는 귀하가 시도 할 때의 잠재적 인 이점과 위험을 이해하도록 도와 줄 수 있습니다.