다발성 경화증 간병인 지원

콘텐츠

• 개요
• 간병인으로 자신을 지원
• 그룹 및 온라인 리소스
• 간병인 소진의 징후 인식
• 휴식을 고려하십시오
• 간병인으로 편안한 숙박
• 간병인으로 조직 유지
• 간병인으로 정보 받기
• 간병인을위한 전문 상담
• 결론

개요

다발성 경화증 (MS) 환자를 돌보는 것은 독특한 스트레스와 불확실성을 수반합니다. 이 질병은 예측할 수 없으므로 MS 환자가 일주일에서 다음주까지, 가정의 변화에서 정서적 지원에 이르기까지 무엇이 필요한지 알기가 어렵습니다.

간병인으로 자신을 지원

간병인으로 할 수있는 첫 번째 단계 중 하나는 침착성을 유지하고 사랑하는 사람을 지원하는 데 필요한 것을 평가하는 것입니다. 정기적으로 도움이 필요하십니까? 또는 간병의 스트레스와 책임에서 가끔씩 휴식이 필요합니까? 재정적 압박감을 느끼고 있습니까? 사랑하는 사람이 어떻게 대처해야할지 잘 모르는 정서적 증상이 있습니까? 이러한 질문은 MS가 진행됨에 따라 일반적입니다. 그러나 간병인은 종종 자신의 부담을 덜고 스스로 돌보기를 꺼려합니다.

National MS Society는 가이드 북, 고급 MS를 가진 사랑하는 사람을 돌보는 : 가족을위한 안내서에서 이러한 문제를 해결합니다. 이 안내서는 MS의 모든 측면을 다루며 간병인에게 훌륭한 자료입니다.

그룹 및 온라인 리소스

간병인은 다른 자원도 이용할 수 있습니다. 몇몇 그룹은 MS 및 간병인이 겪을 수있는 거의 모든 상태 또는 문제에 대한 정보를 제공합니다.

간병인이보다 균형 잡힌 삶을 영위 할 수 있도록 국가 기관을 이용할 수 있습니다.

• 간병인 행동 네트워크는 다른 간병인과 연결할 수있는 온라인 포럼을 호스팅합니다. 조언을 나누고 싶거나 고립되어 있거나 우울하다고 느끼고 같은 경험을 겪고있는 다른 사람들과 이야기하고 싶을 때 좋은 자료입니다.
• Family Caregiver Alliance는 임시 간호 제공자를 포함하여 간병인에게 주별 리소스를 제공합니다.
• National Multiple Sclerosis Society는 전문가들이 귀하를 자원, 정서적 지원 서비스 및 건강 전략에 연결할 수 있도록 도와주는 MS Navigators 프로그램을 주최합니다.

MS와 관련된 신체적, 정서적 문제 중 일부는 간병인이 해결하기가 어렵습니다. 도움을주기 위해 이러한 조직을 통해 간병인이 유익한 자료와 서비스를 이용할 수도 있습니다.

간병인 소진의 징후 인식

타 버린 증상을 스스로 알아 봅니다. 이 징후는 다음과 같은 우울증의 전형적인 증상과 유사합니다.

• 정서적 및 육체적 피로
• 활동에 대한 관심 감소
• 비애
• 과민성
• 수면 장애
• 마치 눈물을 흘리는 느낌

자신의 행동에서 이러한 징후를 발견하면 전국 다발성 경화증 협회 (National Multiple Sclerosis Society) 800-344-4867로 전화하여 네비게이터와 대화하도록 요청하십시오.

휴식을 고려하십시오

휴식을 취하고 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 죄책감을 느끼지 않아도됩니다. 결국, 당신은 자신이 지나치게 스트레스를 받도록함으로써 사랑하는 사람을 불쾌하게 만들고 있습니다. 휴식을 취하는 것은 실패 나 약점의 징후가 아닙니다.

과거에 도움을 주겠다고 제안하고 휴식을 취해야 할 때 주저하지 말고 가족과 친구들의 목록을 작성하십시오. 선택 사항 인 경우 가족 회의를 열어 책임을 분담하고 모든 사람이 자신의 역할을 수행하도록 할 수 있습니다.

가족이나 친구 그룹에 아무도 없을 경우 휴식과 재충전을하는 동안 임시 위탁 간호를 제공하기 위해 전문 위탁 간호 서비스를 이용할 수 있습니다. 이 서비스를 유료로 제공하는 지역 가정 간호 회사를 찾을 수 있습니다.

동반자 서비스는 미국 재향 군인 부, 교회 및 기타 지역 사회 단체와 같은 지역 시민 단체가 제공 할 수 있습니다. 또한 주, 도시 또는 카운티 사회 복지 기관에 도움을 요청하십시오.

간병인으로 편안한 숙박

규칙적인 명상 연습을하면 하루 종일 편안하고 편안하게 지낼 수 있습니다. 스트레스가 많은 시간 동안 침착하고 평온을 유지하는 데 도움이되는 기술은 다음과 같습니다.

• 운동
• 음악 치료
• 애완 동물 치료
• 마사지
• 기도
• 요가
• 아로마 테라피

운동과 요가는 특히 자신의 건강을 증진시키고 스트레스를 줄이는 데 좋습니다.

이러한 기술 외에도 과일, 채소, 섬유질 및 지방이 적은 단백질이 많이 함유되어 충분한 수면을 취하고 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

간병인으로 조직 유지

체계적인 태도를 유지하면 스트레스를 최소화하고 더 많은 시간을 할애하여 좋아하는 일을 할 수 있습니다.

처음에는 성가 시게 보일 수 있지만, 사랑하는 사람의 정보 및 관리를 유지하면 의사 예약 및 치료 계획을 간소화 할 수 있습니다. 이렇게하면 장기적으로 소중한 시간을 절약 할 수 있습니다.

다음은 MS를 통해 사랑하는 사람을 돌보는 동안 체계적으로 유지하는 몇 가지 방법입니다.

• 저널을 추적하여 다음을 추적하십시오.
  • 조짐
  • 약물 부작용
  • 음식과 물 섭취 / 영양
  • 배변
  • 기분 변화
  • 인지 적 변화
  • 사랑하는 사람을 위해 의료 결정을 내릴 수 있도록 법률 문서를 준비하십시오.
  • 약속을 잡거나 약을 줄 때를 추적하기 위해 달력 (서면 또는 온라인)을 사용하십시오.
  • 중요한 연락처의 전화 번호를 기록하여 전화 근처에 두십시오.

간병인으로 정보 받기

MS에 대한 모든 작은 사실을 알 필요는 없지만 증상, 부작용 및 치료 옵션에 대해 더 많이 알수록 필요한 도움을 더 빨리 얻을 수 있습니다.

정보를 유지하는 가장 좋은 방법은 정보 팜플렛을 읽는 것입니다. 온라인에서 읽을 수있는 자료 나 신뢰할 수있는 자료가 있는지 사랑하는 의사에게 문의하십시오. 해당 지역의 임상 시험에 대해 알아보십시오. 다음 방문시 의사에게 질문 할 질문을 준비하십시오.

사랑하는 사람의 질병에 대해 더 많이 알면 자신감을 갖고 자신의 삶을 통제 할 수 있습니다. 또한 사랑하는 사람의 치료 계획의 변화에보다 쉽게 ​​적응할 수 있습니다.

간병인을위한 전문 상담

마지막으로, 자신의 정신 건강을위한 전문적인 치료법을 찾아주십시오. 상담 사나 다른 정신 건강 전문가를 만나서 정서적 안녕에 대해 이야기하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

특히 우울하거나 불안하다고 느끼면 기분이 나아지도록 약물이 필요할 수 있습니다. 다시 한 번, 정신 건강을 위해 약물을 복용해도 수치가 없습니다.

의사에게 정신과 의사, 치료사 또는 기타 정신 건강 전문가에게 진료 의뢰를 요청할 수 있습니다. 귀하의 보험은 이러한 유형의 서비스를 보장 할 수 있습니다.

전문적인 도움을받을 수 없다면, 감정을 공개적으로 논의 할 수있는 신뢰할 수있는 친구 나 온라인 지원 그룹을 찾으십시오. 당신은 또한 당신의 감정과 좌절을 기록하기 위해 일기를 시작할 수 있습니다. 종종 종이에 배출하는 것은 매우 치료적일 수 있습니다.

결론

간병인의 일상적인 마모가 실제로 더해질 수 있습니다. MS 환자를 돌볼 때 휴식을 취하거나 도움을 요청한 것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오. 자신의 신체적, 정서적 필요에 대한 스트레스와 관심을 줄이기위한 조치를 취하면 사랑하는 사람을 더 쉽게 돌볼 수 있습니다.