달리기를 통해 얻을 수 있는 놀라운 작업 특전

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모든 러너는 노면을 두드리는 것이 신체만큼이나 마음에도 중요하다는 것을 알고 있습니다. 물론, 심장을 강화하고 암 위험을 줄입니다. 그러나 과학에서는 달리기가 기분을 좋게 하고, 우울증을 치료하고, 기억력을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다. , 두뇌의 학습 능력을 높이고 정신 쇠퇴를 예방합니다. 그리고 많은 사람들에게 그것은 일종의 치료가 될 수 있으며, 이는 정서적 스트레스로부터 마음을 비우는 데 도움이 됩니다. 요약: '러너스 하이'는 매우 현실적입니다.

이제 정신적인 특혜의 긴 목록에 한 가지를 더 추가할 수 있습니다. Brooks의 새로운 글로벌 설문조사에 따르면 달리기는 '창의력을 젊어지게'하는 데 도움이 됩니다. 설문 조사에 따르면 달리기는 새로운 아이디어를 위한 빈 캔버스를 제공합니다. 실제로 57%는 가장 창의적인 생각이 떠오를 때라고 답했습니다. 우리는 이것을 두 번째로 말할 수 있습니다. 포장도로에서 발을 두드리는 단조로움에 대한 무언가는 마음이 상자 밖에서 생각할 수 있도록 진정으로 자유로워집니다.

Brooks는 또한 Global Run Happy Report의 일부로 위의 인포그래픽에서 다른 많은 정보를 분류했습니다. 몇 가지 참고 사항? 분명히 달리기는 최음제입니다. 설문에 응한 주자의 절반 이상이 "달리기로 인한 에너지 부스트는 자연스러운 전환입니다."라고 보고했습니다. 덜 놀라운 사실은 러너의 59%가 소셜 미디어에서 자신의 달리기를 공유한다는 것입니다. 인스타그램 피드만으로는 이 수치가 더 높지 않다는 사실에 충격을 받았습니다!

가장 큰 설문조사 실패는? 여성의 3분의 1은 지지되지 않는 스포츠 브래지어가 그들이 직면하는 가장 큰 달리기 도전이라고 보고했습니다. (다른 연구에서도 유방 통증이 여성이 운동하는 데 있어 주요 장벽임을 확인했습니다.)

설문 조사의 하이라이트는 거의 모든 주자(정확히 97%)가 달리기가 하루를 더 좋게 만든다고 보고했다는 것입니다. 그리고 95%의 주자들이 여행 중에 조깅복을 꾸린다고 말했습니다. 그것이 약속입니다. 러너 자신이 아닌가요? 30일 동안 #RunIntoShape 챌린지를 시작하세요.

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