MS 커뮤니티의 7 가지 맛좋은 스 nk 크 다이어트 레시피

콘텐츠

• 1. 쉬운 겨울 따뜻한 아침 죽
• 2. 해물 스튜
• 3. 치킨 샤와 마
• 4. 인스턴트 냄비 살사 치킨
• 5. 후 머스와 구운 야채 피자
• 6. 메이플 간장 치킨 시금치 샐러드
• 7. 스 nk 크 친화적 인 Tootsie 롤
• 스완 크

포화 지방은 어디에나 있습니다. 감자 칩과 포장 된 쿠키에서 지방 쇠고기, 라드 및 크림에 이르기까지, 이런 종류의 지방이 들어간 품목을 거치지 않으면 식료품 점을 통과하거나 메뉴를 스캔 할 수없는 것 같습니다.

적당히 섭취하는 모든 음식은 대부분의 사람들에게 현실적인 접근 방법이지만 특정 건강 상태를 유지하는 사람들은 포화 지방 섭취에주의해야합니다.

Swank MS Diet의 창시자 인 Roy L. Swank 박사에 따르면, 하루에 15 그램을 초과하지 않는 포화 지방이 매우 낮은 식단을 섭취하면 다발성 경화증 (MS) 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스 nk 크 방법은 포화 지방을 제한하는 것 외에도 통 곡물, 과일, 채소 및 매우 희박한 단백질을 강조합니다.

여기 당신이 시도 할 수있는 7 가지 스 Swa 크 친화적 인 요리법이 있습니다.

1. 쉬운 겨울 따뜻한 아침 죽

추운 아침에는 따뜻한 아침 식사가 필요합니다. MS Diet Recipes의 Kylie의이 죽 요리법에는 신선한 과일, 치아 씨앗, 슬라이스 아몬드 및 모든 천연 죽이 들어 있습니다.

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2. 해물 스튜

스 nk 크 다이어트는 흰 살 생선에 초록불을 제공하기 때문에 MS Diet Recipes의 해산물 스튜 요리법은 저녁 식사 메뉴에 완벽하게 추가됩니다. 확고한 흰살 생선 필레, 홍합, 조개, 새우, 가리비 및 오징어는 엑스트라 버진 올리브 오일, 토마토, 마늘 및 양파와 결합하여 맛있는 스튜를 맛볼 수 있습니다.

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3. 치킨 샤와 마

요리 게임을 찾고 있다면 Slender Kitchen의이 요리법은 당신을위한 것입니다. Chicken shawarma는 닭고기, 레몬 주스, 커민, 파프리카, 마늘, 심황, 계피 등을 혼합 한 중동 요리입니다.

재료는이 식사를 멋지게 만드는 요소이지만 느린 밥솥, 압력 밥솥 또는 그릴에서 요리 할 수 ​​있다는 사실은이 요리법을 좋아하는 팬입니다. 또한 Swank Diet Followers Friendly Recipes의 사람들은 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살로 만드는 한이 식사를 추천합니다.

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4. 인스턴트 냄비 살사 치킨

타코, 부리 토 및 샐러드는 Simply Happy Foodie의 살사 치킨 레시피를 얹어 먹는 것을 좋아합니다. 성분 목록은 간단합니다 : 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살, 마늘 가루, 타코 조미료, 오레가노, 살사 및 소금과 후추. 그리고 인스턴트 포트를 처음 사용하는 경우, 스 nk 크 다이어트 추종자 친화적 인 레시피 그룹은 이것이 시작하기에 좋은 레시피라고 말합니다.

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5. 후 머스와 구운 야채 피자

대부분의 피자에는 포화 지방이 들어 있지만 Budget Byte $에는 없습니다. 사실, Swank MS Diet and Lifestyle Public Page에 따르면이 레시피는 우리가 가장 좋아하는 피자 파이에 건강하고 맛있는 음식입니다.

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6. 메이플 간장 치킨 시금치 샐러드

메이플 시럽의 달콤한 맛은 간장과 결합하여 저지방 포 라이프 (Low Fat For Life)의이 레시피를위한 치킨을 만듭니다. 그러나 아보카도 오일, 마늘, 올리브 오일, 사과 사이다 식초, 꿀, 겨자 등으로 만든 샐러드 드레싱으로이 식사에 호소력을 발휘합니다.

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7. 스 nk 크 친화적 인 Tootsie 롤

그렇지 않다면 ... 스 recipe 크 친화적 인 초콜릿을위한 건강한 레시피? Swank MS Diet and Lifestyle Public Page의 중재자는 Eat Plant Based의이 레시피를 추천합니다. 그리고 5 가지 재료 만 있고 베이킹이 필요하지 않으므로 시도해 볼만한 단 음식입니다.

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스완 크

Swank MS Diet & Lifestyle Pinterest 사이트는 Swank Diet 레시피를위한 원 스톱 샵입니다. 해독 슬로우 쿠커 모로코 스튜에서 초콜릿 비건 채식 파이에 이르기까지 보드를 검색하는 데 몇 시간을 할애 할 수 있습니다.

메릴랜드 BS의 사라 린드버그는 프리랜서 건강 및 피트니스 작가입니다. 그녀는 운동 과학 학사 학위와 상담 석사 학위를 취득했습니다. 그녀는 평생 건강, 건강, 사고 방식 및 정신 건강의 중요성에 대해 사람들을 교육했습니다. 그녀는 정신과 정서적 안녕이 우리의 체력과 건강에 어떤 영향을 미치는지에 중점을 둔 정신-몸 연결을 전문으로합니다.