탄트라 섹스를 연습하는 방법 : 자위와 파트너 플레이를위한 26 가지 팁

콘텐츠

• 탄트라는 무엇입니까?
• 몸을 알게되는 것입니다
• 그리고 파트너가 있다면 그들의 몸도 알게됩니다
• 마음을 준비하는 방법
• 이 시도
• 공간을 준비하는 방법
• 이 시도
• 혼자있을 때 순간을 만드는 법
• 심사 숙고
• 자기 마사지
• 수음
• 기억해
• 파트너와 함께 순간을 구축하는 방법
• 전희
• 섹스 (선택 사항!)
• 함께 누워 또는 껴안고
• 기억해
• 일반적인 팁과 요령
• 호흡을 동기화하는 방법
• 자극 호흡
• 4-7-8 호흡
• 계산 숨
• 위치를 얻는 방법
• 야 b 또는 연꽃
• 마음에 손
• 편안한 아치
• 연습하면서 움직일 때
• 오르가슴 제어
• 성지 마사지
• 더 배우고 싶다면

탄트라는 무엇입니까?

탄트라는 종종 섹스와 동의어이지만, 자신과의 관계이든 관계없이 든 관계에 관한 것입니다.

결국, 고대 산스크리트어에서 파생 된 단어 자체는 "웹"또는 "에너지를 짜다"를 의미합니다.

실제로 탄트라는 깨달음에 관한 것입니다. 깊이 명상적이고 자발적이며 친밀한 섹스에 참여함으로써 성적인면과 영적인면을 초월하는 것입니다.

몸을 알게되는 것입니다

요가와 마찬가지로 탄트라는 신체적, 정신적 인식에 관한 것입니다.

탄트라를 배우고 연습 할 때 몸과의 조화, 즐거움, 즐거움을 느끼게됩니다. 이를 통해 신체의 요구와 요구에 더 잘 집중하고이를 충족시킬 수 있습니다.

또한, 신체 전체의 탄젠트 성 흐름 중에 쏟아지는 에너지가 오르가슴을 강화시킬 수 있습니다.

그리고 파트너가 있다면 그들의 몸도 알게됩니다

탄트라는 더 높은 상태의 정신-몸 의식에 도달하는 데에만 초점을 두지 않습니다. 또한 파트너와 더 깊고 조화로운 유대를 형성하는 것에 관한 것일 수도 있습니다.

탄트라를 연습 할 때, 당신과 당신의 파트너는 육체적으로 인식하고 영적으로 참석하는 법을 배우고, 성관계를 마친 후에도 계속 성장하는 에너지를 공급합니다.

Tantra는 또한 성격의 모든 측면을 탐색하고 확장하여 다른 사람을 안팎으로 알기 시작합니다.

탄트라 연습에 관심이 있지만 파트너와의 대화에 접근하는 방법을 모르십니까? 작가 겸 섹스 권한 부여 코치 인 소피아 선 다리는 그녀의 블로그에서 다음과 같은 팁을 제안합니다.

• 파트너에게 정보를 압도하지 마십시오. 대신, 성생활에 대한 즐거움과 경험을 향상시킬 수있는 방법을 설명하십시오.
• 그들이하는 말을 들어라. 당신의 파트너는 당신에게 열정적 인 예 또는 어려운 아니오를 줄 수 있습니다. 아니면 중간 어딘가에있을 수 있습니다. 그들의 응답에 상관없이, 그들이하는 말을 듣고 존중하십시오.
• 선생님이 길을 인도하게하십시오. 당신의 파트너가 탄트라에 열려 있다면, 연습에 대해 더 많이 배울 때 당신을 안내 할 수있는 선생님을 찾으십시오.

마음을 준비하는 방법

탄트라는 정신적 인 실천으로, 몸이 마음을 움직일 수 있습니다.

탄트라를 연습하면 몸과 마음과 영혼이 연결됩니다. 안락한 영역에서 벗어나기위한 명확한 사고 방식과 의지가 자신의 부분을 통합하는 데 중요합니다.

어떤 사람들은 명상에 10 분에서 15 분을 소비하면 내면으로 가서 생각을 조사 할 수 있기 때문에 탄트라 연습을 위해 마음을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 시도

• 호흡에 중점을 둡니다. 15 분에서 30 분 정도 시간을내어 배꼽과 허리까지 부드럽게 숨을 쉬고 스트레스 또는 욕구 충족 여부와 상관없이 마음 속에서 일어나고있는 일에 연락하십시오.
• 몇 분 동안 스트레칭하십시오. 각 팔다리를 늘릴 때 몸무게를 낮추고있는 부정적인 생각을 떠올리십시오. 포장을 많이 풀수록 가벼워집니다.
• 하루에 30 분 이상 저널링하십시오. 영적 성장을 적어 두어 생각할 수있는 생각을 실천하십시오.

공간을 준비하는 방법

탄트라는 전체 론적 관행입니다. 섹스 나 오르가즘에 관한 것이 아니라, 그곳에가는 여정에 관한 것입니다. 당신의 환경은 당신의 사고 방식과 그 여정을 이완하고 즐기는 능력에 직접적인 영향을 미칩니다.

이 시도

• 공간이 편안한 온도인지 확인하십시오. 추워지면 연습하기 한 시간 전에 더위를 켜서 방이 편안하고 따뜻해 지도록하십시오. 온도가 높으면 에어컨을 켜고 70 년대 높이로 설정하여 공간이 시원하지만 쌀쌀하지 않도록하십시오.
• 양초 또는 색을 칠한 전구로 분위기를 설정하십시오. 촛불은 공간에 로맨스를 더하는 반면, 부드러운 빨간색 전구는이 지역에 관능적 인 느낌을 줄 것입니다.
• 좋아하는 향기로 공간을 채우십시오. 향기로운 양초에 불을 붙이고, 에센셜 오일을 뿌리거나, 향을 피우거나, 꽃을 걸 수 있습니다. 섹시하다고 느끼지만 압도적이지 않은 냄새를 선택하십시오.
• 당신의 공간을 부드럽게하십시오. 새틴 던지기 담요와 몇 개의 플러시 쿠션을 놓으십시오.
• 낭만적이거나 성적인 분위기를 조성하십시오. 혼자 또는 파트너와 함께 이동할 수있는 음악을 재생합니다.

혼자있을 때 순간을 만드는 법

혼자있을 때 탄트라 원리를 구현할 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그러나 최종 게임은 항상 자위 행위가 아니라는 점을 명심하십시오. 독창적 인 플레이를 위해 노력하거나 전혀 가지 않기로 결정했습니다.

심사 숙고

명상은 당신을 방해하는 모든 것을 자유롭게 해줄 수있는 좋은 방법입니다. 그러나 에너지가 당신에게서 흘러 나오는 대신에, 당신 자신을 접지하십시오. 명상하면서 에너지가 지구로 내려가도록하십시오. 그 에너지가 몸 전체에 쌓이고 퍼지게하여 힘을줍니다.

자기 마사지

자기 마사지를 전신 경험으로 만드십시오. 좋아하는 기름이나 로션을 피부에 뿌린다. 오일이나 로션을 문지르면서 배, 사타구니, 허벅지 안쪽, 팔, 목 및 가슴을 마사지하는 데 시간을 보내십시오.

수음

솔로 놀이가 항상 오르가슴을 달성하는 것에 관한 것은 아닙니다. 대신, 시간을내어 생식기를 실제로 탐험하고 즐거움을주는 것은 무엇입니까? 새로운 방식으로 자신을 만지십시오. 스트로크를 느리게하십시오. 자신과 함께하는 방식을 부드럽게하십시오.

기억해

• 깊고 천천히 호흡하십시오. 명상하든 자위하든 숨을 쉬면 몸과 연결되어 따끔 거리는 소리가납니다.
• 당신의 감각과 함께하십시오. 마음이 방황하는 대신 몸이 느끼는 모든 것에주의를 기울이십시오.
• 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 이를 통해 에너지와 전력을 완전히 활용할 수 있습니다.
• 당신의 연습에 대한 의도를 설정하십시오. 오르가즘이 더 좋거나 피부가 더 편안해 지는지 여부에 관계없이 탄트라 세션에서 나가고 싶은 것이 무엇인지 알고 있어야합니다.

파트너와 함께 순간을 구축하는 방법

tantra는 섹스 이상으로 확장됩니다.이를 해결하거나 전혀 가지 않기로 선택할 수 있습니다. 귀하와 귀하의 파트너는 탄탄한 원칙을 다른 관행으로 구현하여 순간을 구축 할 수 있습니다.

전희

전희는 구강, 마사지, 샤워를 함께하면서 원하는 모든 것이 될 수 있습니다. 그러나 당신이 무엇을하든, 당신과 당신의 파트너가 완전히 존재하는지 확인하십시오.

파트너 앞에서 앉으십시오. 서로의 눈을 보라. 숨을 쉬면서 몸을 약간 움직이기 시작하십시오.

5 분 후 서로의 팔, 다리, 목 및 기타 부위를 번갈아 가며 관능적으로 서로 접촉하기 시작합니다.

5 분 후에 키스를 시작하십시오. 지금 느끼고있는 모든 신체 감각에 집중하십시오.

섹스 (선택 사항!)

성관계를 쌓을 수 있습니다. 탄트라는 무엇보다 연결에 관한 것입니다.

성관계를 선택하면 천천히 가십시오. 창의력을 두려워하지 마십시오! 새로운 직책을 시도하고, 새로운 방식으로 서로를 만지고, 발굴 된 욕망을 탐구하십시오.

그러나 무엇보다도 경험에 완전히 몰입하여 한 번의 관능적 인 연습에 시간을 할애하여 다음 연습으로 넘어갑니다.

함께 누워 또는 껴안고

파트너와 함께 누워 에너지를 교환하고 직조하여 더 깊은 관계를 형성 할 수 있습니다.

이렇게하려면 스푼 위치를 고려하십시오. 뒤쪽의 파트너는 에너지를 전달하고 (파수꾼) 앞 파트너는 에너지를 흡수합니다 (수신자).

심장과 위가 정렬 된 상태에서 서로 가까이 껴안습니다. 주는 사람은받는 사람의 마음에 손을 대고 팔을받는 사람 주위에 감싸 야합니다. 수신기는 손을 얹어 야합니다.

잠깐 동안 누워서 숨을 쉬면서 에너지가 자유롭게 흐르도록하십시오.

기억해

• 강도를 높이십시오. 최대한 오랫동안 눈을 깜박이지 않고 서로의 눈을 응시하십시오.
• 호흡을 동기화하십시오. 파트너가 숨을 내쉴 때 함께들이 쉬고 내쉬거나 흡입 할 수 있습니다.
• 파트너에게 원하는 것을 알려주십시오. 그들이 당신과 접촉하고 놀 때, 당신이 즐기는 것을 불러 내고 계속하도록 요청하십시오. 파트너도 똑같이하십시오.
• 당신의 연습에 대한 의도를 설정하십시오. 더 나은 성관계를 유지하든 관계를 강화하든 관계없이 파트너와 파트너는 세션에서 원하는 것을 알고 있어야합니다.

일반적인 팁과 요령

탄트라는 모든 것이 적합하지 않습니다. 만족스럽고 독특한 경험을하기 위해 연습을 향상시키기 위해 할 수있는 몇 가지가 있습니다.

• 알몸이되는 것은 선택 사항입니다. 옷을 입고 옷을 입거나 옷을 벗길 수 있습니다. 열쇠는 편안하게 느끼는 것을하는 것입니다. 그것이 알몸인지의 여부는 당신에게 달려 있습니다.
• 호흡에주의하십시오. 심호흡은 탄트라의 중요한 부분입니다. 호흡에 집중함으로써 당신은 자신이 순간에 참석하고 경험에 몰입 할 수 있습니다.
• 모든 감각을 자극하십시오. 향기로운 양초를 켜십시오. 부드럽고 관능적 인 음악을 연주하십시오. 자신이나 파트너를 천천히 만지십시오. 서로의 눈을 응시하십시오. 파트너의 키스 맛을 맛보십시오. 탄트라 연습 중에 모든 감각을 자극하면 모든 즐거운 감각을 더 완벽하게 느낄 수 있습니다.
• 천천히 가시오. 탄트라의 중요한 부분은 모든 것을 더 깊이 느끼고 경험하는 법을 배우는 것입니다. 그렇게하는 방법은 느리게 진행하는 것입니다. 탄트라를 서두르지 말고 마음을 편안하게하고 매 순간 연습을 즐기십시오.
• 귀하 또는 파트너의 모든 신체를 탐색하십시오. 자신이나 파트너의 몸을 천천히 손으로칩니다. 키스하는 동안 혀로 입을 탐색하게하십시오. 또는 입술을 부드럽게 위아래로 미끄러지 듯 움직입니다. 그들도 똑같이하십시오.
• 실험. 예를 들어, Kink와 BDSM은 종종 탄트라 원리를 통합합니다. 탄트라를 연습 할 때 전통을 고수 할 필요는 없습니다. 상자 밖에서 생각하고 상자를 사용한다는 의미라면 재미있게 사용하십시오.
• 탄트라를 가득 채울 필요가 없습니다. 혼자 또는 파트너와 함께 침실에서 이미하고있는 작업에 요소를 추가 할 수 있습니다. 이것은 명상을 전희에 포함 시키거나 솔로 세션에서 심호흡에 더 집중하는 것을 의미 할 수 있습니다.

호흡을 동기화하는 방법

호흡은 탄트라 연습의 중심입니다. 호흡을 통해 마음을 자유롭게하고 몸과 연결하며 모든 감각을보다 완벽하게 느낄 수 있습니다. 이러한 기술을 연습 할 때는 항상 똑바로 편안하게 앉으십시오.

자극 호흡

이 기술은 에너지를 높이고 인식을 높이는 데 도움이됩니다.

이것을하기 위해:

1. 눈을 감고 배를 부드럽게하십시오.
2. 코를 통해 빠르게 숨을 내쉬면서 내쉬면서 입을 닫습니다.
3. 15 초 동안 초당 세 번의 호흡을 시도하십시오.
4. 사이클이 끝난 후 정상적으로 호흡 한 다음 20 초 동안 다시 시도하여 1 분에 도달 할 때까지 5 초씩 증가하십시오.

4-7-8 호흡

이 기술은 긴장을 풀고 몸을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 파트너와 함께 앉아 호흡을 동기화하면서이 기술을 사용해 볼 수 있습니다.

이것을하기 위해:

1. 입으로 숨을 내쉰 다음 입을 닫으십시오.
2. 코를 통해 정신적으로 4까지 조용히들이 쉬십시오.
3. 숨을 7 번 세십시오.
4. 입을 통해 8 번까지 숨을 내 쉰다.
5. 총 4 번의 호흡을 위해주기를 3 번 ​​더 반복하십시오.

계산 숨

이것은 다른 형태의 명상으로, 마음을 깨끗하게하고, 중심을 찾고, 몸에 연결할 수있게합니다.

이것을하기 위해:

1. 눈을 감고 심호흡을하십시오.
2. 호흡이 자연스럽게 흐르게하십시오.
3. 숨을 내쉰 다음 숨을 내쉴 때 자신에게“하나”를 세십시오.
4. 다음 숨을 내쉴 때“2”를 세십시오. 최대 5 명까지 일하십시오.
5. "1"에서 시작하여 "5"로 끝나는주기를 반복하십시오.
6. “5”를 넘지 마십시오. 그렇지 않으면 마음과 관심이 돌아갑니다.
7. 10 분 동안 숨을 세어보십시오.

위치를 얻는 방법

탄트라는 특정 움직임이 아니라 연결에 관한 것이므로 모든 위치는 탄트라 위치가 될 수 있습니다. 그러나 탄젠트 원리로 여행을 시작할 때 몇 가지 기본 사항부터 시작하는 것이 좋습니다.

야 b 또는 연꽃

파트너와 함께이 작업을 수행하려면

1. 파트너가 다리를 꼬고 앉게하십시오.
2. 파트너의 허벅지에 앉아서 발목을 등 뒤로 건 cross니다.
3. 서로 호흡하고 서로의 눈을 응시합니다.

혼자서이 작업을 수행하려면

1. 등을 똑바로 세우고 앉으십시오
2. 손바닥을 무릎에 대십시오.
3. 천천히 심호흡을 시작하십시오.

마음에 손

파트너와 함께이 작업을 수행하려면

1. 파트너와 마주보고 앉으면 앉으십시오.
2. 오른손을 가슴에 대십시오. 그들이 당신의 오른손을 갖도록하십시오.
3. 눈을 감고 심장의 물리적 리듬에 맞추십시오. 그런 다음 감정과 에너지에 집중하십시오.
4. 파트너의 마음과 손을 연결시키고 그 반대도 마찬가지입니다.

혼자서이 작업을 수행하려면

1. 등을 똑바로 세우고 앉으십시오.
2. 오른손을 가슴에 대십시오.
3. 눈을 감고 신체 리듬에 맞춰 조정하십시오. 그런 다음 감정과 에너지에 집중하십시오.
4. 당신의 마음과 손을 연결 시키십시오.

편안한 아치

파트너와 함께이 작업을 수행하려면

1. 파트너가 다리를 똑바로하여 침대 나 바닥에 똑바로 앉게하십시오.
2. 파트너의 무릎에 무릎을 꿇으십시오.
3. 편안하면 등을 천천히 아치형으로 시작하십시오.
4. 상대방의 다리 사이에 머리를 대고 발목이나 발을 잡으십시오.

혼자서이 작업을 수행하려면

1. 침대 나 바닥에 무릎을 꿇는 다.
2. 편안하면 등을 천천히 아치형으로 시작하십시오.
3. 침대 나 바닥에 머리를 대고 머리 주위로 팔을 펴십시오.
4. 손바닥이 아래를 향하게하십시오. 준비가되면 한 손으로 몸을 탐색하십시오.

연습하면서 움직일 때

탄트라에 정통 해짐에 따라 다음과 같은 연습에 더 많은 기술을 탐구하고 통합 할 수 있습니다.

오르가슴 제어

이렇게하려면 오르가즘 가장자리에 몸을 맡기고 클라이맥스 직전에 뒤로 당기십시오. 따끔 거림, 오르가즘 감각이 몸을 채우고 다시 시작하십시오.

하지만 한 번만하는 것이 아니라 강렬하고 폭발적인 전신 오르가즘에 도달 할 수 있도록주기를 반복해서 반복하십시오.

성지 마사지

이렇게하려면 파트너의 전립선이나 질 상벽을 천천히 부드럽게 문지릅니다. 열과 에너지가 축적되도록하여 파트너가 절정에 가까워 질 때 감정을 풀어줄 수 있습니다.

더 배우고 싶다면

탄트라에 대해 더 많이 배우면 갈 곳이 부족하지 않습니다. 예를 들어 소피아 순 다리 (Sofia Sundari)와 라일라 마틴 (Layla Martin)은 탄트라 (tantra) 교사들입니다.

Martin은 또한 여성, 남성 및 커플을위한 다양한 탄트라 프로그램을 제공하는 Tantric Institute of Integrated Sexuality를 설립하고 설립했습니다. Embody Tantra 및 Tantra is Love와 같은 다른 사이트도 연습을 시작하기위한 훌륭한 리소스입니다.