Taylor Swift는 무심코 잠을 자고 있다고 인정했습니다. 그러나 그것이 정확히 무엇을 의미합니까?

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어떤 사람들은 잠을 자면서 이야기합니다. 어떤 사람들은 잠을 자면서 걷습니다. 다른 사람들은 자면서 먹습니다. 분명히 Taylor Swift는 후자 중 하나입니다.

최근 Ellen Degeneres와의 인터뷰에서나! 가수는 그녀가 잠을 잘 수 없을 때 "쓰레기통 속의 너구리처럼" 찾을 수 있는 것은 무엇이든 먹으며 "주방을 뒤진다"고 인정했다.

처음에는 Swift가 잠이 오지 않을 때 단순히 munchies의 열광적인 경우를 겪고 있는 것처럼 들립니다. 그러나 출연자는 깨어났을 때 아무것도 먹은 기억이 없다고 설명했다. 대신, 그녀가 밤에 먹었다는 것을 증명해야 하는 유일한 증거는 그녀가 남긴 쓰레기뿐입니다.

Swift는 Degeneres에게 "정말 자발적인 것이 아닙니다. "잘 기억은 나지 않지만, 나 또는 고양이에게만 일어날 수 있기 때문에 그런 일이 일어난다는 것을 압니다." (관련: 연구에 따르면 야식을 하면 실제로 체중이 증가합니다)

Degeneres와 Swift의 대화에서 흥미로운 질문이 나옵니다. 정확히 무엇~이다 잠을 자고, 당신도 그것을하면 걱정해야 할 것입니까?

음, 우선, 잠자는 사람은 한밤중에 간식을 먹는 사람과 같지 않습니다.

SleepScore Labs 과학 자문 위원회 회원인 Nate Watson, M.D.는 "[수면과 한밤중 간식]의 차이점은 한밤중 간식이 자발적이고 의식적으로 일반적인 음식을 먹는 것과 관련이 있다는 것입니다."라고 말합니다. 반면에, 수면과 관련된 섭식 장애(SRED)는 "식사에 대한 기억이 없고 마른 팬케이크 반죽이나 버터 스틱과 같은 이상한 음식을 섭취할 수 있는" 수면 관련 섭식 장애입니다. 왓슨. (관련: 야식: 건강한 선택을 하는 방법)

Northwell Health의 Lenox Hill Hospital 응급 의학 조교수인 Robert Glatter 박사는 한밤중에 간식을 먹는 사람들에게 야식 증후군(NES)이라는 증상이 있을 수 있다고 말합니다. "배고파서 일어날 수도 있고 먹을 때까지 잠들지 못할 수도 있습니다."라고 그는 설명합니다. NES를 가진 사람들은 또한 "낮에는 칼로리를 제한하여 하루가 진행됨에 따라 배고픔을 유발하고, 수면이 식욕을 조절하는 능력을 약화시키기 때문에 저녁과 밤에 폭식을 하게 되는 경향이 있습니다."라고 Glatter 박사는 말합니다.

우리가 Swift의 야간 간식에 대해 알고 있는 모호한 정보를 감안할 때 SRED, NES 또는 이와 관련된 건강 상태가 있는지 여부를 말하는 것은 거의 불가능합니다. Swift는 가끔 야식을 즐길 수 있습니다. 솔직히 말해서, 누가 그렇지 않습니까? (관련: Taylor Swift는 스트레스 및 불안 완화를 위한 이 보충제로 맹세합니다)

그럼에도 불구하고 SRED는 때때로 건강에 해로운 체중 증가, 독성 물질 섭취, 질식, 심지어 화상이나 열상과 같은 부상으로 이어질 수 있는 잠재적으로 위험한 상태가 될 수 있다고 Ohio State University Wexner의 수면 의학 전문가인 Jesse Mindel 박사는 말합니다. 의료 센터.

부엌에서 미스터리한 혼란에 잠에서 깨어나면(열린 음식 용기와 병, 엎지르거나, 카운터에 남은 포장지, 냉장고에 부분적으로 먹은 음식을 생각하십시오) SleepScore와 같은 앱을 통해 수면 활동을 모니터링할 수 있습니다. 일정 기간 동안 침대에서 나오지 않았는지 확인합니다. 그러나 궁극적으로 진정으로 우려되는 경우 의사나 수면 전문가와 상담하는 것이 최선의 이익이라고 Mindel 박사는 말합니다.

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