건염이란 무엇입니까?
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개요
힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 두꺼운 끈입니다. 힘줄이 자극을 받거나 염증이 생기면이를 건염이라고합니다. 건염은 급성 통증과 압통을 유발하여 영향을받는 관절을 움직이기가 어렵습니다.
모든 힘줄은 건염을 일으킬 수 있지만 어깨, 무릎, 팔꿈치, 발 뒤꿈치 또는 손목에서 발생할 가능성이 높습니다.
Tendinitis는 다음 이름 중 하나로 불릴 수도 있습니다.
- 수영 어깨
- 점퍼의 무릎
- 투수의 어깨
- 골퍼의 팔꿈치
- 테니스 팔꿈치
건염의 원인은 무엇입니까?
건염의 가장 흔한 원인은 반복적 인 행동입니다. 힘줄은 반복해서 특정 움직임을 만드는 데 도움이됩니다. 스포츠를하거나 일을하면서 자주 같은 동작을하면 건염이 발생할 수 있습니다. 동작을 잘못 수행하면 위험이 증가합니다.
건염은 또한 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 상해
- 노화
- 당뇨병 또는 류마티스 관절염과 같은 특정 질병
- 특정 항생제 (레바 퀸과 같은 퀴놀론)
테니스, 골프, 볼링 또는 농구와 같은 특정 스포츠에 참여하는 운동 선수는 건염의 위험이 더 높습니다. 직무에 육체 노동, 오버 헤드 리프팅 또는 반복적 인 동작 또는 작업이 필요한 경우 더 높은 위험에 처할 수 있습니다.
주의해야 할 증상
건염으로 인한 통증은 일반적으로 영향을받는 부위 또는 관절 주위에 집중된 둔한 통증입니다. 다친 부위를 움직일 때 증가합니다. 이 부위는 부드러워지며 누군가 만지면 통증이 심해집니다.
이 지역을 움직이기 어려운 압박감이 생길 수 있습니다. 붓기가있을 수도 있습니다.
건염의 증상이 나타나면 해당 부위를 쉬고 얼음을 바르십시오. 며칠 휴식을 취한 후에도 상태가 호전되지 않으면 의사를 만나도록 약속하십시오.
건염은 어떻게 진단됩니까?
진료 예약시 의사는 병력에 대해 물어보고 통증이 집중된 부위의 신체 검사를 실시합니다. 또한 당신의 부드러움과 동작 범위를 검사합니다.
의사에게 다음에 대해 알리도록 준비하십시오.
- 통증 부위의 최근 또는 과거의 부상
- 과거와 현재의 스포츠 및 신체 활동
- 이전에 진단 된 건강 상태
- 귀하가 복용하는 모든 처방약, 비 처방약 및 허브 보조제
의사가 신체 검사만으로 진단 할 수없는 경우 추가 검사를 주문할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 엑스레이
- MRI 스캔
- 초음파
치료 옵션은 무엇입니까?
건염의 치료 옵션은 힘줄의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 몇 가지 기본 가정 요법은 다음과 같습니다.
- 의사의 조언에 따라 힘줄을 쉬거나 높이기
- 열이나 얼음을 적용
- 진통제 아세트 아미노펜 (Tylenol) 및 항염증제 아스피린 (Bayer), 이부프로펜 (Advil, Motrin) 및 나프록센 (Aleve, Naprosyn)과 같은 약물 복용
- 붓기가 사라질 때까지 압축 붕대로 부위를 감싸십시오.
- 스트레칭과 운동을 통해 근력을 키우고 운동성을 향상시킵니다.
상태가 더 심하면 의사는 다음을 추천 할 수도 있습니다.
- 부목, 괄호 또는 지팡이와 같은 지지대
- 염증성 조직 제거 수술
- 물리 치료
- 코르티코 스테로이드 주사
단일 코르티코 스테로이드 주사는 통증과 염증을 줄일 수 있지만 반복 주사는 힘줄이 약해지고 부상 가능성을 증가시킬 수 있습니다.
조기 치료를하면 건염이 보통 빨리 해결됩니다. 어떤 사람들에게는 재발하여 만성적이거나 장기적인 문제가 될 수 있습니다. 반복적 인 움직임이나 과용이 건염을 일으킨 경우, 치료 후 다시 발병 할 위험을 줄이기 위해 이러한 행동을 바꿔야합니다.
염증이 치료없이 계속되면 힘줄 파열과 같은 추가 상해를 일으킬 수 있습니다. 힘줄 파열과 다른 치료법에 잘 반응하지 않는 경우에 수술이 필요한 경우가 많습니다.
만 염증을 막으십시오
건염 발병 가능성을 낮추려면 다음과 같은 간단한 단계를 수행하십시오.
- 육체적으로 건강을 유지하고 근육 톤을 만드십시오.
- 운동하기 전에 워밍업하십시오.
- 과도한 사용과 반복적 인 움직임을 피하십시오.
- 운동 선수라면 교차 훈련하십시오.
- 책상에서 작업하거나 다른 작업을 수행 할 때는 올바른 자세를 사용하십시오.
- 너무 오랫동안 같은 자세를 유지하지 마십시오. 주기적으로 움직입니다.
- 직장이나 운동 중에 적절한 장비를 사용하십시오.
건염의 통증을 느끼기 시작하면 활동을 중단하십시오. 20 분의 휴식을 취하여 얼음과 휴식을 취하십시오.
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