포도당 검사 불안의 근본에 도달하기

콘텐츠

• 앤서니 타입 1 당뇨병 이야기
• 혈당 검사가 불안을 ​​유발하는 이유
• Leyna의 제 1 형 당뇨병 이야기
• 혈당 검사 불안 극복
• 더 적은 혈액 샘플 채취
• 사이트 회전
• 일일 시험 일정
• 연속 포도당 모니터 사용
• 지원 그룹에 가입
• 저장하는 방법 알아보기

1 형 당뇨병이든 2 형 당뇨병이든 관계없이 혈당 검사는 질병 관리에 중요합니다. 하루에 여러 번 포도당 수치를 측정하는 것이 설탕이 너무 낮거나 높은지 알 수있는 유일한 방법입니다.

당뇨병이있는 일부 사람들에게는 검사가 약간 불편합니다. 다른 사람들에게는 매우 스트레스가 많습니다. 불안감을 테스트하면 어떤 사람들은 전혀하지 않는 것이 극심 할 수 있습니다. 포도당 검사를 건너 뛰면 통제되지 않은 혈당과 그로 인한 모든 합병증에 걸릴 위험이 있습니다.

앤서니 타입 1 당뇨병 이야기

혈당 검사가 불안을 ​​유발하는 이유

손가락 테스트에 대한 걱정은 일부에게는 큰 장애물이지만 불안 테스트는 바늘에 대한 두려움 이상입니다. 고통을 넘어서서, 어떤 사람들은 바늘을 손가락에 꽂는 생각에 울퉁불퉁합니다. 성인의 약 10 %가 바늘 공포증을 앓고있는 반면, 다른 사람들에게는 피를 보는 공포증이 있습니다. 그들은 빠른 심장 박동에서 실신에 이르기까지 바늘에 대한 실제 신체 반응을 가지고 있습니다.

공인 임상 심리학자 및 공인 당뇨병 교육자 인 William Polonsky 박사는 당뇨병 환자가 혈당 검사를 피해야하는 몇 가지 다른 이유를 생각해 냈습니다. 우선, 정기적 인 검사는 당뇨병이있는 사람들에게 스트레스를 줄 수 있음을 상기시켜줍니다.

폴론 스키는“일부 사람들은 당뇨병에 대한 걱정이 너무 많아 당뇨병에 대한 생각을 피하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 이런 느낌이들 경우, 모니터링 행위는``그렇습니다, 여전히 당뇨병이 있습니다 ''라는 사실을 직접 상기시켜 줄 수 있습니다.”

비정상적으로 높은 숫자를 생각하면 불안감을 유발할 수 있습니다. 폴론 스키는“당신은 다른 모든 방법으로 훌륭한 하루를 보냈을지 모르지만 한 명의 원치 않는 숫자가 그것을 망칠 수 있습니다. 스트레스를 받으면 몸에 저장된 인슐린이 방출되어 혈당 수치가 더욱 높아집니다.

선의의 가족이나 친구가 당신의 숫자를 들여다 본다면, 그들은 당신이 음식을 먹거나 운동하는 방식에 대해 힘든 시간을 줘서 스트레스를 더할 수 있습니다.

빈번한 테스트를 통해 혈당을 톡톡 두드리면 인생을 장악하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그것은 식사와 사교 모임에 영향을 미칩니다. 어디에서나 테스트 용품으로 가득 찬 가방을 러그해야한다면 가볍게 여행 할 수 없습니다.

테스트 할시기가되면 어디에서 테스트해야하는지 강조 할 수 있습니다. 변명하고 화장실을 찾거나 친구들 앞에서 핏자국을 응시할 수 있습니다.

그리고 혈당이 범위를 벗어나면 인슐린을 주문하거나 조정하려는 식사를 다시 생각해야 할 수도 있습니다.

마지막으로, 소모품 테스트 비용이 비쌉니다. 예산에 따라 생활하고 보험에 테스트 용품이 포함되어 있지 않으면 비용 때문에 걱정이 될 수 있습니다. 2012 년 한 연구에 따르면 혈당을 모니터링하는 데 연간 약 800 달러의 비용이들 수 있습니다. 이는 고정 수입으로 사는 사람에게는 큰 비용입니다.

Leyna의 제 1 형 당뇨병 이야기

혈당 검사 불안 극복

핑거 스틱의 불편 함을 줄이거 나 없애는 데 사용할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

더 적은 혈액 샘플 채취

인증 된 당뇨병 교육자 인 앤 S. 윌리엄스는 가능한 한 가장 적은 양의 혈액이 필요한 미터를 사용하십시오. "작은 피 한 방울 만 필요하다면 손가락을 깊게 찌를 필요가 없습니다."

가능한 가장 좁은 바늘로 란셋을 선택하고 가장 얕은 깊이로 다이얼하십시오. 테스트 할 때마다 새로운 란셋을 사용하십시오.

사이트 회전

손가락에서 손가락으로 이동하거나 손가락의 측면을 전환하거나 손바닥, 팔 또는 허벅지로 전환하십시오. 혈당이 높으면 이러한 부위가 정확하지 않을 수 있으므로 먼저 의사와상의하십시오.

손가락을 찌를 때는 중앙이 아닌 옆면에서 피를 뽑으십시오. 윌리엄스는“손가락의 측면은 손가락 끝의 중앙 패드보다 신경이 적기 때문에 손을 대면 덜 아프다”고 말했다. 의사와 당뇨병 교육자는 이러한 기술 및 기타 기술을 통해 손가락의 통증을 줄일 수 있습니다.

또한 당뇨병 치료 계획을 세밀하게 조정하기 위해 치료팀과 협력하십시오. 포도당 수치를 더 잘 관리하면 판독 값이 범위를 벗어난 것에 대해 스트레스를받지 않아도됩니다. 실제로 숫자가 일관되게 범위 내에 있으면 테스트를 기대할 수 있습니다.

일일 시험 일정

혈당 검사를 일상의 일부로 만드십시오. 매일 테스트를 일정에 예약하거나 휴대 전화에서 미리 알림을 예약하여 일정을 관리하십시오.

출퇴근길을 서두르지 않도록 항상 포장재를 준비하고 준비하십시오. 집, 직장 및 정기적으로가는 다른 장소에 미터와 테스트 스트립을 보관하십시오. 각 장소에서 비공개로 테스트 할 수있는 영역을 찾으십시오.

연속 포도당 모니터 사용

일부 연속 포도당 모니터링 시스템 (CGM)은 필요한 손가락의 수를 줄이고 혈당을 더 잘 다룰 수 있도록 도와줍니다.

작동 원리는 다음과 같습니다. 피부 아래의 작은 센서가 지속적으로 혈당 수준을 확인하고 결과를 모니터 또는 스마트 장치로 보냅니다.

CGM은 포도당 수치가 음식과 운동에 어떻게 반응하고 너무 높거나 낮을 때 경보를 울리는지를 자동으로 보여줄 수 있습니다 (일부는 의사에게 결과를 보냅니다).

레벨 모니터링에 도움이되는이 장치를 알고 있으면 테스트에서 많은 스트레스를받을 수 있습니다.

지원 그룹에 가입

여전히 불안한 느낌이 든다면 지원 그룹 또는 일대일 상담을 고려하십시오. 또는 당뇨병 전문 치료사에게 문의하십시오. 그들은 불안 테스트에 도움이되는 유용한 전략을 가르 칠 수 있습니다. 일부 치료사에는 혈액이나 바늘에 대한 두려움을 극복 할 수있는 방법도 있습니다. 심호흡 및 명상과 같은 기술을 스스로 사용해 혈당을 테스트 할 때 휴식을 취할 수도 있습니다.

저장하는 방법 알아보기

당뇨병 환자를위한 지원 프로그램에 대해서는 의사에게 문의하십시오. 이는 보험 회사가 공급 범위를 완전히 커버하지 않는 경우 소모품 테스트 비용에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 제조업체가 후원하는 프로그램은 미터와 스트립을보다 저렴하게 만들 수 있습니다.

상점 브랜드 미터 및 스트립으로 전환하거나, 우편 주문 서비스를 사용하거나, 지역 약국에서 로열티 카드를 받으면 비용을 절약 할 수 있습니다.

불안을 극복하면 혈당 검사가 더 이상 스트레스를받지 않습니다. 양치질이나 샤워 등 일상 생활의 또 다른 부분 일 것입니다.