추수 감사절 칼로리: 흰 고기 대 어두운 고기

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우리 가족의 추수 감사절 저녁 식사에서 누가 칠면조 다리를 먹을 것인지에 대해 남자들 사이에는 항상 싸움이 있습니다. 운 좋게도 나는 기름기 많은 검은색 고기나 칠면조 껍질을 좋아하지 않지만 만약 좋아한다면 일년에 한 번뿐입니다.

그러나 쓴 사람은 많은 지방과 칼로리를 추가할 수 있음을 주의하십시오. 나는 흰색과 검은색 고기, 피부가 있는 것과 없는 것의 차이점이 무엇인지 알아보기로 결정했습니다. 그래서 무엇이 효과가 있는지 결정할 수 있습니다. 호박 파이 알라 모드의 조각을 원하십니까? 스킨을 건너뛸 수도 있습니다. 당신이 과시하고 싶은 곳과 저축하고 싶은 곳은 당신에게 달려 있습니다. 나? 나는 디저트 걸이지만 껍질없는 흰살 위에 육즙 가득 국자를위한 공간을 만들고 있습니다!

*4oz 1인분 기준으로 계산된 칠면조 칼로리입니다.

껍질이 있는 흰살

185칼로리

포화지방 1.4g

33g 단백질

껍질이 없는 흰살살

158칼로리

.4g 포화 지방

34g 단백질

피부가있는 검은 고기

206칼로리

포화지방 2.4g

33g 단백질

검은 고기, 피부 없음

183칼로리

포화지방 1.6g

33g 단백질

피부가 있는 날개

256칼로리

포화지방 4g

32g 단백질

날개, 피부 없음

184칼로리

포화지방 1.2g

34.9g 단백질

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