비만에 대해 심각하게 생각한 순간

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• 결정하기
• 행동하기
• 작은 승리 달성

내 세 번째 딸인 신생아를 안고 나는 결심했다. 나는 위험 할 정도로 과체중이라는 사실을 부인하며 살아 가기로 결심했다. 그 당시 저는 687 파운드였습니다.

나는 내 딸들이 결혼 할 때 살아 있고 싶었다. 나는 그들을 통로로 걸어 갈 수 있기를 원했습니다. 그리고 저는 제 손자들의 탄생을 위해 그곳에 있고 싶었습니다. 그들은 내가 제공 할 수있는 최고의 버전을받을 자격이 있습니다.

나는 내 딸들이 사진과 이야기로만 나를 기억하는 것을 원하지 않기로 결정했습니다. 충분했습니다.

결정하기

딸이 태어난 후 집에 돌아와 체육관에 전화하기 시작했습니다. 나는 Brandon Glore라는 전화로 트레이너와 통화했습니다. 그는 며칠 후에 나를 방문하기 위해 우리 집에 올 것이라고 말했습니다.

브랜든은 나를 판단하지 않았습니다. 대신 그는 귀를 기울였습니다. 그가 말할 때 그는 긍정적이고 직접적이었습니다. 그는 우리가 몇 주 후에 운동을 시작할 것이라고 말했고 우리는 날짜와 시간에 동의했습니다.

첫 공식 운동을 위해 Brandon을 만나기 위해 체육관으로 운전하는 것은 매우 스트레스가 많았습니다. 뱃속의 나비가 강렬했습니다. 취소도 고려했습니다.

체육관 주차장으로 나가서 체육관 앞을 보았습니다. 나는 토할 것이라고 생각했다. 제 인생에서 그렇게 긴장했던 기억이 없습니다.

체육관의 외부 유리는 반 거울로되어있어서 안은 볼 수 없었지만 내 반사는 볼 수있었습니다. 내가 뭘하고 있었어? 나, 운동하러?

나는 거기 서서 내가 그들과 함께 일하는 것을 상상하는 모습에 안에있는 모든 사람들이 웃거나 웃고있는 것을 상상할 수 있었다.

가난한 삶의 선택이 나를이 완전하고 완전한 굴욕의 순간으로 몰아 넣었다는 사실에 부끄럽고 부끄러 웠습니다.

그러나 나는이 순간이 불편하고 끔찍하지만 모든 가치가 있다는 것을 알았다. 나는 가족과 나 자신을 위해 그것을하고 있었다. 드디어 더욱 건강하고 행복해지기 위해 적극적인 역할을하게되었습니다.

행동하기

마지막으로 정화 숨을 쉬고 체육관에 들어갔다. 내가 열어 본 문 중 가장 무거운 문이었다. 나는 내 비용으로 판단력과 즐거움을 위해 스스로를 준비했습니다.

나는 체육관을 걸었고 놀라움과 안도감을 느꼈지만 건물에있는 유일한 사람은 Brandon이었습니다.

주인이 몇 시간 동안 체육관을 문을 닫아 집중적이고 집중된 분위기에서 운동 할 수있었습니다. 정말 안심이되었습니다!

주변 사람들의주의가 산만 해지지 않았기 때문에 나는 Brandon과 그의 지시에 집중할 수있었습니다.

나는 또한 Brandon에게 내 운동 동영상을 찍을 수 있는지 물었다. 나는해야만했다.

나는 지금까지 와서 내가 할 일을 내게 가까운 많은 사람들에게 말했다. 책임을지기 위해 할 수있는 모든 일을해야했기 때문에 가족이나 나 자신을 실망시킬 수 없었습니다.

첫 번째 소셜 미디어 동영상은 24 시간 이내에 120 만 번 조회되었습니다. 나는 충격 받았다! 저와 같은 사람들이 그렇게 많은 줄은 몰랐습니다.

겸손하지만 희망에 찬 남자의 한 순간은 비만 혁명으로 이어졌습니다.

그 "아하!" 건강과 피트니스에 대해 진지하게 생각하는 순간이 매우 중요합니다. 하지만 행동 후 당신 자신에게 그 은밀한 약속을 하시나요? 그것만큼이나 중요합니다. 나를 믿어.

작은 승리 달성

나는 Brandon Glore에게 후속 조치를 취해 피트니스 여정을 유지하기 위해 사람의 심각성을 가장 많이 결정하는 지표가 무엇인지 물었습니다. 그의 대답은? 정신적 강인함.

"여정에는 단순히 체육관에 가거나 온라인으로 운동하는 것보다 더 많은 것이 있기 때문에 중요합니다."라고 그는 말했습니다.

“우리가 혼자있을 때 우리 모두가하는 선택입니다. 라이프 스타일 및 영양 계획 변경 사항을 따르기 위해서는 깊고 개인적인 헌신이 필요합니다.”

비만과 싸우고 있다면 더 건강 해지고 체중을 줄이기 위해 가장 중요한 결정을 내리려면 무엇이 필요할까요?

사전 예방 적 결정은 1 단계에 불과합니다.

2 단계는 다음을 위해 지속 가능한 긍정적 인 조치를 취하는 것입니다.

• 움직임
• 운동하다
• 보다 활동적인 생활 방식을 이끌어
• 건강한 영양 습관 개발

당신이 성공할 수있는 정신적 강인함을 가지고 있음을 증명하기 위해 작은 승리를 감당 해보십시오. 탄산 음료, 아이스크림, 사탕, 파스타 등 건강에 해로운 것을 21 일 연속으로 포기합니다.

작은 승리라고 부르지 만,이 임무를 완수하는 것은 앞으로도 계속 나아갈 수있는 자신감과 추진력을 제공 할 정말 큰 심리적 승리입니다.

당신은 이것을 얻었다!

강하고 자신을 사랑하고 실현하십시오.

약물 중독을 극복하고 어렸을 때 성적 학대를받은 후 Sean은 마약 중독을 패스트 푸드 중독으로 대체했습니다. 이 생활 방식은 극적인 체중 증가와 근본적인 건강 상태로 이어졌습니다. 트레이너 Brandon Glore의 도움으로 Sean의 운동 동영상은 소셜 미디어에서 인기를 얻었으며 지역, 국가 및 국제 인터뷰로 이어졌습니다. 중증 비만과 싸우는 사람들을 옹호하는 Sean의 책“Larger Than Life”는 현재 2020 년 늦여름에 출시 될 예정입니다. Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn은 물론 같은 이름의 웹 사이트와 팟 캐스트를 통해 온라인에서 Sean과 Brandon을 찾아보세요. , "비만 혁명." Sean은 다른 사람에게 영감을주기 위해 완벽 할 필요는없고, 자신의 불완전 함을 어떻게 처리하는지 다른 사람에게 보여 주면된다는 사실을 잘 보여줍니다.