핀과 바늘을 제거하는 5 가지 기술

콘텐츠

• 왜 우리는 핀과 바늘의 느낌을 얻는가
• 임시 핀과 바늘을 제거하는 5 가지 기술
• 1. 압력을 해제
• 2. 이동
• 3. 주먹을 쥐고 움켜 쥐십시오
• 4. 발가락을 흔들어
• 5. 머리를 좌우로 흔들어주십시오
• 핀과 바늘이 발생하는 것을 방지하는 방법
• 마사지 받기
• 요가 또는 명상을 시도
• 침착
• 신발을 확인하십시오
• 압력 스타킹이나 장갑을 착용하십시오
• 충분한 수면을 취하십시오
• 핀과 바늘이 심하거나 오래 지속되면 의사와 상담하십시오
• 주요 테이크 아웃

신체의 특정 부위에 마비, 화상 또는 따끔 거림이 느껴지는 적이 있습니까? 의사들은이 핀과 바늘 감각을“마취”라고 부릅니다.

신경이 자극을 받고 여분의 신호를 보낼 때 발생합니다. 어떤 사람들은 감각 이상이 불편하거나 고통 스럽다고 묘사합니다. 손, 팔, 다리, 발 또는 다른 부위에서 이러한 감각을 경험할 수 있습니다.

감각 이상은 신체 부분이“잠들 때”일시적으로 발생할 수 있습니다. 또는 영구적 인 문제 일 수 있습니다. 어떤 경우에는 심각한 건강 상태의 증상입니다.

왜 우리는 핀과 바늘의 느낌을 얻는가

핀과 바늘 느낌은 어떤 방식으로 신경이 악화되고 평소보다 더 많은 신호를 보내고 있다는 신호입니다.

장기간의 압력이 신경에 가해지면로드 블록이 발생하여 정상적인 느낌을 전달하는 신호를 뇌에 보내는 데 필요한 산소와 에너지를 얻을 수 없습니다.

대부분의 사람들은 어느 시점에서 일시적인 감각 이상을 경험했습니다. 다리가 너무 오랫동안 넘어 지거나 팔 아래 머리를 대고 잠이들 때 일어날 수 있습니다.

신경에 대한 지속적인 압력은 핀과 바늘 감각을 유발합니다. 압력이 낮아지면 느낌이 사라집니다.

만성적이거나 오래 지속되는 감각 이상은 근본적인 의학적 상태의 증상 일 수 있습니다.

임시 핀과 바늘을 제거하는 5 가지 기술

일부 간단한 기술은 임시 핀과 바늘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시도해 볼 5 가지 단계는 다음과 같습니다.

1. 압력을 해제

영향을받는 신경에서 압력을 제거하면 정상적인 기능을 회복 할 수 있습니다.

신경은 산소를 섭취하므로 건강한 혈액 공급이 중요합니다. 아무것도 누르거나 압력을 가하지 않도록함으로써 귀찮은 팔다리를 풀어보십시오. 이것은 다리를 건너거나 한쪽 팔에 기대지 않는 것을 의미합니다.

2. 이동

주위를 돌아 다니면 혈액 순환을 개선하고 겪고있는 불편한 느낌을 완화 할 수 있습니다.

혈류가 개선되기 시작하면 몇 분 동안 약간 따뜻하고 가혹하게 느껴질 수 있습니다.

3. 주먹을 쥐고 움켜 쥐십시오

핀과 바늘의 감각이 손에 영향을 미치는 경우 주먹을 쥐고 움켜 쥐십시오. 이 운동은 빠르게 혈액이 흐르고 신경을 완화시킵니다.

4. 발가락을 흔들어

핀과 바늘 감각이 발에 영향을주는 경우 발가락을 흔들어보십시오. 이로 인해 혈액이 이동하고 순환을 개선하여 불편한 감각을 멈출 수 있습니다.

5. 머리를 좌우로 흔들어주십시오

핀과 바늘 감각이 팔에 영향을주는 경우 머리를 부드럽게 흔들면 목의 신경 주위의 압박이 완화 될 수 있습니다. 이것은 팔의 감각이 가라 앉는 데 도움이 될 수 있습니다.

핀과 바늘이 발생하는 것을 방지하는 방법

다음 접근법은 핀과 바늘 감각이 시작되기 전에 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지 받기

마사지는 근육 긴장을 줄이고 더 나은 혈류를 촉진 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 마사지를받은 후 감각 이상 증상이 호전되었다고보고합니다.

요가 또는 명상을 시도

요가 또는 명상 세션 중에 수행되는 심호흡 운동은 긴장을 풀고 고통스러운 감각에 덜 집중하도록 도와줍니다.

유연성을 개선하면 특정 위치에서 팔다리가 잠들지 못할 수도 있습니다.

침착

열은 때때로 감각을 높이고 통증을 악화시킬 수 있습니다. 매우 뜨거운 샤워 나 목욕을 피하십시오. 더운 날씨에 외출하는 경우 모자를 착용하거나 조끼를 착용하십시오.

신발을 확인하십시오

발이 마비되거나 따끔 거림이 생기면 신발이 제대로 맞지 않아 발생할 수 있습니다. 좁거나 작은 신발에 발을 채우면 순환과 신경의 흐름에 영향을 줄 수 있습니다.

발가락을 흔들 수있는 충분한 공간이 있는지 확인하고 특히 서거나 많이 걷는 경우 아치를지지하는 신발을 선택하십시오. 끈이 너무 꽉 조여져 있지 않은지 확인하고 싶을 수도 있습니다.

압력 스타킹이나 장갑을 착용하십시오

압박 스타킹이나 장갑은 뇌가 감각을 통증보다는 압력으로 해석하도록 속일 수 있습니다. 대부분의 약국에서는 이러한 액세서리를 판매합니다.

충분한 수면을 취하십시오

수면 부족은 통증 인식을 향상시킬 수 있습니다. 매일 밤 충분히 휴식을 취하십시오.

핀과 바늘이 심하거나 오래 지속되면 의사와 상담하십시오

때때로 핀과 바늘이 삐걱 거리는 것은 걱정할만한 원인이 아닙니다. 그러나 가정 요법을 시도했는데 증상이 심하거나 오래 지속되면 의사를 만나야합니다.

만성 감각 이상은 신경, 척수 또는 뇌 손상에 의해 유발 될 수 있습니다. 다음과 같은 조건에서도 발생할 수 있습니다.

• 스트로크 또는 미니 스트로크
• 다발성 경화증 (MS)
• 횡 골수염 (척수 염증)
• 뇌염 (뇌의 염증)
• 뇌 또는 척수에 눌린 종양 또는 병변
• 수근관 증후군
• 당뇨병
• 좌골 신경통 (좌골 신경을 따라 방출되는 통증)
• 과 호흡 (빠른 호흡 또는 심호흡)
• 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 저하증)

또한 일부 약물,식이 요법이 없거나 독성 물질에 노출되면 감각 이상이 발생할 수 있습니다.

이러한 상태의 대부분은 저절로 사라지지 않으며 치료가 필요합니다. 의사는 증상의 원인과 치료 방법을 결정하도록 도와 줄 수 있습니다.

주요 테이크 아웃

핀과 바늘 감각은 일반적이며 스트레스를받지 않습니다. 단순히 위치를 바꾸거나 움직이면 일시적인 감각 이상이 완화 될 수 있습니다.

증상이 심하고 사라지지 않으면 다른 의학적 문제를 나타낼 수 있습니다. 의사가 불편을 일으키는 원인을 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다.