임신 중에는하지 말아야 할 11 가지

콘텐츠

• 개요
• 1.이 음식을 먹지 마십시오
• 2.보육원을 페인트하지 마십시오
• 3. 카페인에 과다 복용하지 마십시오
• 4. 특정 약을 복용하지 마십시오
• 5. 단검을 착용하지 마십시오
• 6. 온수 욕조 또는 사우나에서 놀지 마십시오
• 7. 새끼 쓰레기를 바꾸지 마십시오
• 8. 간접 흡연을하지 마십시오
• 9. 마시지 마십시오
• 10. 앉거나 오래 서 있지 마십시오
• 11. 당신이 읽는 모든 것을 믿지 마십시오
• 테이크 아웃

개요

알코올과 약물을 금하는 것 외에도 임신 중에하지 말아야 할 일에 대한 단단하고 빠른 규칙은 많지 않습니다. 대부분의 경우 임신 전 생활의 대부분을 계속할 수 있습니다.

그러나 성장하는 아기의 건강과 안전이 필수적이므로 임신 중에하지 말아야 할 11 가지 목록이 있습니다.

1.이 음식을 먹지 마십시오

임산부에게주는 가장 큰 목록은 음식입니다.

임신 중에는 피해야합니다 :

• 날고기와 조개: 굴, 홍합, 조개를 포함하여 요리하지 않은 해산물 (우리는 당신을보고 있습니다, 초밥). 희귀하거나 덜 익힌 쇠고기와 가금류도 피하십시오. 이들은 톡소 플라스마 증 또는 살모넬라로 오염 될 수 있습니다.
• 델리 고기: 델리 고기는 태반을 가로 질러 발달중인 아기를 감염시킬 수있는 박테리아 인 리스테리아로 오염 될 수 있습니다. 자궁 내 감염은 혈액 중독으로 이어질 수 있으며 아기에게 생명을 위협 할 수 있습니다.
• 수은 함량이 높은 물고기: 상어, 고등어, 황새치, 바닷물 고기와 같은 물고기가 포함됩니다. 참치가 궁금하십니까? 일반적으로 통조림으로 만들어진 청크 라이트 참치는 수은 수준이 낮지 만, 드물게 먹는 것이 현명합니다.
• 훈제 해산물: lox, kippered fish, 육포 또는 nova 스타일 연어를 피하십시오. 이 냉장 및 훈제 해산물은 리스테리아로 오염 될 위험이 있습니다. 그러나 선반에 담겨 있거나 통조림으로 만든 훈제 해산물은 아마 좋습니다.
• 날달걀: 여기에는 날달걀이 포함 된 음식이 포함되므로 직접 만든 시저 드레싱, Hollandaise 소스, 마요네즈 및 특정 커스터드에주의하십시오. 날달걀은 살모넬라 균의 위험이 있습니다.
• 부드러운 치즈: 수입 된 일부 소프트 치즈에는 리스테리아가있을 수 있으므로 Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert 및 Brie와 같은 소프트 치즈를 피하십시오. 저온 살균 우유로 만든 것이 아니라면 queso blanco 및 queso fresco와 같은 멕시코 치즈도 피해야합니다.
• 저온 살균되지 않은 유제품:이 제품들은 리스테리아를 포함 할 수 있습니다.

그것은 광범위하게 보이지만 임신 중에는 여전히 훌륭한 영양 선택이 많이 있습니다. 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 항상 중요하지만 임신은 특히 중요한 시간입니다. 일일 메일 계획에서 다음을 통합하십시오.

• 마른 단백질
• 건강한 지방
• 신선한 야채와 과일을 많이
• 물

2.보육원을 페인트하지 마십시오

페인트에 실제로 노출 된 경우 독성을 측정 할 방법이 없으므로이 권장 사항은 독성 가능성을 기반으로합니다.

페인트 독성은 페인트의 개별 용매 및 화학 물질 및 노출에 따라 다릅니다. 가정 회화는 노출 수준이 낮다고 가정하지만 가장 안전한 조치는 페인트에서 연기에 대한 노출을 심각하게 줄이는 것입니다.

더 나은가요? 그림을 다룰 다른 사람을 찾으십시오.

3. 카페인에 과다 복용하지 마십시오

그것은 자극제이며 이뇨제입니다. 즉, 매일 평소 몇 잔의 커피를 마시는 것은 혈압, 심박수, 화장실 여행 횟수를 증가시킵니다. 또한 카페인은 태반을 교차합니다.

훌륭한 카페인을 섭취해도 성장하는 아기는 그렇지 않습니다. 아기의 신진 대사가 여전히 발달하고 있기 때문입니다.

카페인을 완전히 버릴 필요는 없습니다. 하루에 150-300 밀리그램 (mg)으로 정의 된 중간 수준의 카페인은 괜찮습니다.

카페인은 차와 커피에만 국한된 것이 아니라는 점을 기억하십시오. 초콜릿, 소다, 심지어 처방전없이 구입할 수있는 의약품에서 찾을 수 있습니다.

4. 특정 약을 복용하지 마십시오

일부 약물은 성장하는 아기에게 해로울 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 처방약 및 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

5. 단검을 착용하지 마십시오

발 뒤꿈치를 3 인치 이하로 고정하십시오 : 고양이 발 뒤꿈치, 쐐기 및 플랫폼을 생각하십시오. 배가 커지면 무게 중심이 바뀝니다. 따라서 발에 약간 불안정한 느낌이들 수 있습니다. 부어 오른 발목에 추가하면 플립 플롭에 살고있는 것을 볼 수 있습니다.

6. 온수 욕조 또는 사우나에서 놀지 마십시오

임신 중에 통증과 통증이 느껴지면 온수 욕조에서 휴식을 취하는 것이 이상적 일 수 있습니다. 그러나 첫 삼 분기 동안 체온이 상승하면 특정 선천적 결함이 발생할 수 있습니다.

일반적으로 수온을 104 ° F로 유지하는 온수 욕조를 건너 뛰고 대신 따뜻한 물로 목욕하십시오.

7. 새끼 쓰레기를 바꾸지 마십시오

키티를 바꿔야하는 경우 장갑을 끼고 손을 씻으십시오. 고양이 대변은 희귀 한 기생충 인 톡소 플라즈마 증을 옮길 수 있습니다.

날고기를 먹거나 원예를 통해 계약을 맺을 가능성이 높지만 다른 사람이 매일 고양이 쓰레기를 바꾸도록하는 것이 좋습니다.

8. 간접 흡연을하지 마십시오

흡연은 당신과 당신의 아기에게는 끔찍하지만 간접 흡연은 거의 나쁠 수 있습니다. 간접 흡연에는 약 4,000 가지 화학 물질이 있으며 그 중 일부는 암과 관련이 있습니다.

임신 중 간접 흡연에 노출되면 다음이 발생할 수 있습니다.

• 유산
• 조산
• 저체중
• 아기가 자라면서 학습 또는 행동 문제
• 영아 사망 증후군

9. 마시지 마십시오

임신 중에는 와인, 맥주 및 주류를 피하십시오. 알코올은 혈류에서 태반과 제대를 통해 아기에게 빠르게 전달되며, 이는 발달중인 아기의 뇌와 기관에 해를 끼칠 수 있습니다.

다른 잠재적 위험은 다음과 같습니다.

• 조산
• 태아 알코올 스펙트럼 장애
• 뇌 손상
• 선천적 결함
• 유산
• 사산

10. 앉거나 오래 서 있지 마십시오

임신 중에는 너무 오래 앉거나 앉거나 서서 같은 자세를 유지하는 것이 문제가 될 수 있습니다. 부은 발목과 정맥 문제를 포함한 모든 유형의 문제를 일으킬 수 있습니다.

앉은 경우 잠시 휴식을 취하거나 발을 딛은 상태에서 다리를 올리십시오.

11. 당신이 읽는 모든 것을 믿지 마십시오

온라인, 서적 및 잡지에서 모든 종류의 모순 된 정보를 찾을 수 있습니다. 합리적이고, 본능을 믿고,주의를 기울이는 것은 결코 나쁜 생각이 아님을 기억하십시오. 의심스러운 경우 의사와 상담하십시오.

테이크 아웃

당신은 영원히 임신하지 않습니다 기억하십시오. 이 모든 제한 외 음식과 활동을 곧 다시 이용할 수있게되므로 여기에 매달아주십시오.