엄지 손가락이 떨리는 이유는 무엇이며 어떻게 멈출 수 있습니까?

콘텐츠

• 개요
• 엄지 경련 원인
• 자가 면역 장애
• 경련-근육 증후군 (CFS)
• 약물 과다 복용
• 수면 부족
• 약물 부작용
• 운동
• 영양 결핍
• 스트레스
• 의학적 상태
• 양성 경련
• 전자 제품 사용
• 중추 신경계 원인
• 신경계 상태의 증상
• 엄지 경련 치료
• 의사를 볼 때
• 예방
• 테이크 아웃

개요

떨림이라고도하는 엄지 경련은 엄지 근육이 무의식적으로 수축하여 엄지가 경련을 일으킬 때 발생합니다. 경련은 엄지 근육에 연결된 신경의 활동으로 인해이를 자극하고 경련을 유발할 수 있습니다.

엄지 경련은 일반적으로 일시적이며 심각한 상태로 인해 거의 발생하지 않습니다.

엄지 경련이 일상 활동을 방해하는 경우 의사를 만나 원인을 진단 할 수 있습니다.

엄지 경련 원인

엄지 경련의 일부 원인은 일상적인 운동이나 식단과 같은 생활 방식에서 비롯됩니다. 다른 것들은 신경계에 영향을 미치는 상태로 인해 발생합니다.

자가 면역 장애

일부 조건으로 인해 신경이 무의식적으로 근육을 자극 할 수 있습니다. 이 증상의 드문 상태 중 하나는 아이작 증후군입니다.

경련-근육 증후군 (CFS)

양성 교착 증후군이라고도하는이 드문 근육 상태는 과민성 신경으로 인해 근육이 경련과 경련을 유발합니다.

약물 과다 복용

각성제를 복용하면 근육이 경련 될 수 있습니다. 약물 과다 복용에는 카페인이나 처방전없이 구입할 수있는 에너지 드링크와 같이 적당히 안전한 물질이 포함되지만 암페타민이나 코카인과 같은 위험한 자극제도 포함됩니다.

수면 부족

충분한 수면을 취하지 않으면 신경 전달 물질이 뇌 신경에 축적되어 엄지 손가락 경련을 유발할 수 있습니다.

약물 부작용

특정 약물은 엄지 경련을 유발할 수 있습니다. 비뇨기 문제에 대한 이뇨제, 코르티코 스테로이드 및 에스트로겐 보충제는 모두 이러한 부작용이있을 수 있습니다.

운동

근육은 운동 후, 특히 달리기 나 웨이트 리프팅과 같은 고강도 운동 후 경련을 일으키기 쉽습니다.

이것은 신체에 신진 대사 물질을 에너지로 전환 할 충분한 산소가 없을 때 발생합니다. 여분의 젖산은 근육에 저장되며 필요할 때 근육 수축을 유발할 수 있습니다.

영양 결핍

B-12 또는 마그네슘과 같은 특정 비타민과 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 엄지 손가락 경련이 발생할 수 있습니다.

스트레스

스트레스는 엄지 손가락 경련의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 스트레스로 인한 근육 긴장은 몸 전체의 근육 수축을 유발할 수 있습니다.

의학적 상태

신체의 신진 대사 (에너지 생성) 능력에 영향을 미치는 상태는 근육에 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 신진 대사 장애에는 낮은 칼륨 흡수, 신장 질환 및 요독증 (혈액에 높은 수준의 소변 구성 요소 인 요소 포함)이 포함될 수 있습니다.

양성 경련

엄지 근육은 경고없이 언제든지 경련 될 수 있습니다. 불안과 스트레스는 엄지 손가락뿐만 아니라 종아리 나 눈꺼풀에도 양성 경련을 유발할 수 있습니다. 이러한 경련은 일반적으로 오래 지속되지 않으며 불규칙하게 나타날 수 있습니다.

전자 제품 사용

휴대폰이나 다른 기기에서 장시간 엄지 손가락을 사용하면 엄지 손가락에 약화, 피로 또는 스트레스가 발생할 수 있습니다. 버튼을 누르거나 타이핑하는 동작은 규칙적으로 쉬지 않으면 엄지 손가락이 떨릴 수 있습니다.

중추 신경계 원인

엄지 경련은 중추 신경계 상태의 증상 일 수도 있습니다.

• 근 위축성 측삭 경화증 (ALS). ALS는 뇌에서 근육으로 신경 신호를 전달하는 데 도움이되는 운동 뉴런이 시간이 지남에 따라 약해지고 죽을 때 발생하는 일종의 신경계 상태입니다.
• 파킨슨 병. 손 떨림은 시간이 지남에 따라 뇌의 뉴런이 손실되는 상태 인 파킨슨 병의 첫 번째 증상 중 하나입니다.
• 신경 손상 (신경 병증). 신경 병증은 신체에 유해한 독소가 축적되도록하는 당뇨병 및 신장 질환과 같은 부상, 반복적 인 동작 및 상태로 인해 신경이 손상 될 때 발생합니다. 말초 신경 병증은 미국에서만 2 천만 명 이상에게 영향을 미치는 가장 흔한 질환입니다.
• 척추 근육 위축. 척추 근육 위축은 시간이 지남에 따라 운동 뉴런을 잃게하는 유전 적 상태입니다.
• 근육 약화 (근병증). 근육 병증은 근육 섬유가 제대로 기능하지 않을 때 발생하는 질환입니다. 근병증에는 세 가지 유형이 있으며 근력 약화를 포함하는 가장 흔한 것은 근염입니다.

신경계 상태의 증상

일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 두통
• 손, 발 및 기타 사지에 따끔 거림
• 무감각과 같은 감각의 변화
• 보행 곤란
• 근육량 감소
• 약점
• 이중 시력 또는 시력 상실
• 기억 상실
• 근육 경직
• 비방

엄지 경련 치료

양성 엄지 경련에는 치료가 필요하지 않습니다. 며칠까지 지속될 수 있지만 저절로 중지됩니다.

그러나 엄지 손가락 경련이 기저 질환으로 인해 발생한 경우 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 가능한 치료법은 다음과 같습니다.

• 손 근육을 정기적으로 스트레칭하여 경련을 방지하십시오.
• 마사지와 같은 편안한 활동은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
• 발작 약이나 베타 차단제와 같은 처방약 복용하기.
• 신경 손상과 같은 상태는 치료로 수술이 필요할 수 있습니다. 여기에는 신경 이식, 수리, 이식 또는 신경에서 흉터 조직 제거가 포함될 수 있습니다.

의사를 볼 때

경련이 생기면 의사를 만나십시오.

• 몇 주 후에도 사라지지 않습니다
• 쓰기 또는 타이핑과 같은 일상적인 활동을 방해합니다.

중추 신경계 장애의 증상도 의사를 방문하도록 유도해야합니다.

영양 결핍, 척추 손상, 뇌종양 또는 기타 심각한 상태와 같은 원인을 확인하기위한 진단 검사에는 다음이 포함됩니다.

• 혈액 검사
• 뇌 또는 척추의 자기 공명 영상 (MRI)
• 신체 구조를 검사하기위한 X- 레이
• 미네랄, 독소 및 기타 물질의 존재를 확인하기위한 소변 검사
• 신경 기능을 평가하기위한 신경 전도 검사

예방

엄지 경련의 일부 원인을 예방할 수 있습니다.

• 방아쇠를 피하십시오. 카페인, 설탕 또는 알코올이 경련을 유발한다면 섭취량을 제한하거나 아예 피하십시오.
• 스트레스 관리하기. 명상과 호흡 운동 모두 스트레스로 인한 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 전자 제품 사용을 제한하십시오.
• 숙면을 취하십시오. 밤에 7-8 시간을 꾸준히 자십시오.
• 건강한 식단을 섭취하십시오. 하루에 최소 64 온스의 물을 마시고 비타민 B-6, B-12, C, D를 충분히 섭취하십시오.

테이크 아웃

일반적으로 엄지 경련에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 저절로 사라질 가능성이 높습니다.

엄지 경련이 계속되거나 다른 비정상적인 증상이 나타나면 의사를 만나 근육 수축을 유발하는 기저 상태를 진단하십시오.