Allyson Felix의 이 팁은 장기적 목표를 완전히 달성하는 데 도움이 됩니다.

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앨리슨 펠릭스(Allyson Felix)는 총 9개의 올림픽 메달을 딴 미국 육상 역사상 가장 많은 훈장을 받은 여성입니다. 기록을 깨는 운동선수가 되기 위해 32세의 육상 슈퍼스타는 몇 가지 심각한 장기 목표를 설정해야 했습니다.

그녀는 200m와 400m 스프린트 모두에서 금메달을 획득하기를 희망하는 2020년 도쿄 하계 올림픽에 주목하고 있습니다. 하지만 그녀는 운동을 하는 동안 2019년에 열리는 세계 선수권 대회를 준비하기 위해 내년까지 집중 훈련을 시작하지 않을 것입니다. 비록 먼 시간이지만 그녀는 그녀가 가진 모든 순간을 사용하고 있습니다. 그녀가 2019년 아부다비에서 열리는 스페셜 올림픽을 위해 주자를 훈련할 때를 제외하고는 준비합니다. #goals에 대해 이야기해 보세요.

Felix는 최근에 "지금까지 달성한 ​​목표는 어려울 수 있습니다. 모양. "저는 이 시기를 디딤돌로 보고 있습니다. 올해는 챔피언십 시즌의 강렬함에서 몸을 쉬면서 훈련의 더 기술적인 측면에 집중할 수 있게 해주었습니다."

Felix는 한 번에 하루를 복용하는 것이 전부라고 말합니다. "장기적인 목표가 있다면 그것을 세분화하십시오."라고 그녀는 말합니다."작은 목표를 달성하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다." (관련: Allyson Felix는 모델 Kai Newman에게 올림픽 선수로서 훈련하는 것이 실제로 어떤 것인지 보여줍니다)

ICYDK의 경우 54%의 사람들이 6개월 이내에(설날이든 아니든) 결심을 포기하고 연말까지 8%만이 여전히 성공합니다.

Felix는 그녀가 그 애매한 8%의 일부가 될 수 있도록 하는 한 가지 해킹으로 생활합니다. "목표를 달성하기 위해 해야 할 일을 포함하여 목표를 적어 두십시오."라고 그녀는 말합니다. "나는 모든 운동을 일기로 기록하여 내가 매일 한 일을 돌아볼 수 있습니다. 그것은 마치 큰 목표를 향한 길과도 같습니다. 그 길에 간격이 있으면 궁극적으로 달성하고자 하는 것에 도달하십시오. 그것이 저에게 계속 동기를 부여하는 핵심 요소입니다." (더 많은 팁을 찾고 있다면 실제로 지킬 새해 결심을 설정하는 방법이 있습니다.)

"저는 지난 몇 년 동안 달리면서 많은 것을 배웠습니다. 마침내 제 경험을 활용하고 혜택을 받을 수 있는 시점에 온 것 같습니다."라고 그녀는 말합니다. "내가 하고자 하는 주요 일 중 일부는 더 똑똑하게 훈련하는 것입니다. [어린 시절] 나는 생각했습니다. 더 더 잘 일하고, 더 세게 나는 더 잘 일했고 이제는 똑똑해지는 것이 중요하고 회복이 중요하다는 것을 확실히 깨달았습니다. 그래서 중요한. 그것은 양보다 질에 관한 것이고 그것이 저에게 오랜 경력을 가져다준 것입니다."

한편, 그녀는 곧 다시 훈련을 시작할 준비를 하면서 다가오는 스페셜 올림픽을 준비하기 위해 지적 장애가 있는 주자들과 함께 일하고 있습니다. "스페셜 올림픽은 제 인생에 정말 큰 영향을 미쳤고 제가 쉬는 동안 꼭 해보고 싶은 대회라는 것을 알았습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 다른 사람들을 돕기 위해 대의에 나 자신을 바쳤지만, 내가 변한 사람인 것처럼 느끼면서 이 경험에서 확실히 멀어졌습니다." 임무 완수.

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