토코 페릴 아세테이트 : 실제로 작동합니까?

콘텐츠

• 토코 페릴 아세테이트는 무엇입니까?
• 토코 페릴 아세테이트는 어디에서 찾을 수 있습니까?
• 화장품 및 보충제
• 음식
• 잠재적 이점
• 잠재적 위험
• 결론

토코 페릴 아세테이트는 무엇입니까?

알파-토코 페릴 아세테이트 (ATA)는 스킨 케어 제품 및 건강 보조 식품에서 종종 발견되는 특정 형태의 비타민 E입니다. 토코 페릴 아세테이트, 토코페롤 아세테이트 또는 비타민 E 아세테이트라고도합니다.

비타민 E는 항산화 특성으로 유명합니다. 산화 방지제는 자유 라디칼이라는 유해한 화합물로부터 신체를 보호합니다. 일반적으로 신체가 음식을 에너지로 전환하면 자유 라디칼이 형성됩니다. 그러나 자유 라디칼은 UV 광선, 담배 연기 및 대기 오염으로 인해 발생할 수도 있습니다.

실제로 비타민 E는 토코 페릴 또는 토코트리에놀의 형태로 제공됩니다. 토코 페릴 및 토코트리에놀은 모두 알파, 베타, 감마 및 델타로 알려진 4 가지 형태를 갖는다. 알파-토코 페릴 (AT)은 인간에게 가장 활동적인 형태의 비타민 E입니다.

ATA는 AT보다 안정적이므로 열, 공기 및 빛과 같은 환경 스트레스를 더 잘 견딜 수 있습니다.이것은 유통 기한이 길기 때문에 보충제와 강화 식품에 사용하기에 이상적입니다.

토코 페릴 아세테이트는 어디에서 찾을 수 있습니까?

화장품 및 보충제

다양한 스킨 케어 제품에서 ATA를 찾을 수 있습니다. 비타민 E의 항산화 특성은 UV 노출로 인한 자유 라디칼로 인한 피부 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E는 또한 피부에 항 염증 효과를 줄 수 있습니다.

높은 안정성으로 인해 ATA는 비타민 E식이 보조제에도 사용됩니다. 구두로 복용하면 ATA는 내장 내에서 AT로 변환됩니다. 비타민 E는 대부분의 멀티 비타민에 포함되어 있으므로 보충제를 추가하기 전에 멀티 비타민에 얼마가 있는지 확인하십시오.

음식

건강 보조 식품 및 화장품 외에도 다음 음식에서 비타민 E를 찾을 수 있습니다.

• 브로콜리, 시금치와 같은 녹색 채소
• 해바라기 오일, 밀 배아 오일 및 옥수수 오일과 같은 오일
• 해바라기 씨
• 아몬드 및 땅콩과 같은 견과류
• 통 곡물
• 키위, 망고와 같은 과일

비타민 E는 또한 곡물, 과일 주스 및 많은 스프레드와 같은 강화 식품에 첨가됩니다. 식품 라벨을 확인하여 비타민 E가 추가되었는지 확인할 수 있습니다. 비타민 E 섭취를 늘리려면 먼저 이러한 음식 섭취를 늘려야합니다.

잠재적 이점

피부, 특히 비타민 C와 함께 AT를 사용하면 피부의 UV 손상을 예방할 수 있습니다. 연구를 검토 한 결과, 오리건 주립 대학의 Linus Pauling Institute는 피부에 비타민 C를 함유 한 AT를 사용하면 UV 노출 후 햇볕에 타 버린 세포, DNA 손상 및 피부 색소 침착을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 AT는 ATA보다 환경에서 안정적이지 않으므로 저장하기가 어렵습니다.

ATA는 AT보다 열과 빛에 덜 민감하지만 피부 내에서 ATA를 활성 AT 형태로 변환하는 것이 적습니다. 피부의 상층에있는 세포가 신진 대사 활동이 훨씬 적기 때문입니다. 결과적으로 피부에 ATA가 함유 된 화장품을 사용하는 것은 그리 효과적이지 않을 수 있습니다.

이것은 의학 원칙과 실습 저널에 발표 된 2011 년 연구에 의해 뒷받침됩니다. 여러 상용 스킨 케어 제품을 사용하여 연구원들은 살아있는 쥐의 피부에서 ATA를 활성 AT 형태로 변환하는 것을 조사했습니다. 그들은 제품을 사용한 후 피부의 상부에 ATA가 있었지만 활성 AT는 없었다는 것을 발견했습니다.

AT의 잠재적 이점에 대한 많은 연구가 있지만 ATA의 이점에 대한 연구는 제한적입니다. ATA에 대한 이러한 연구 결과는 혼합되어 있습니다. ATA는 일반적으로 다른 비타민 및 미네랄과 함께 사용해야 효과가 있습니다.

연령 관련 안구 질환 연구에서 연령 관련 황반 변성 (AMD)을 가진 4,000 명 이상의 참가자를 대상으로 한 2013 년 연구에 따르면 아연과 함께 고용량 산화 방지제 C, E 및 베타 카로틴의 조합으로 진행이 지연되는 것으로 나타났습니다. 고급 AMD.

연구의 또 다른 검토에서 Linus Pauling Institute는 다른 항산화 제와 함께 ATA를 섭취하면 백내장의 발병 또는 예방에 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.

비타민 E 보충제의 전반적인 이점과 관련하여 연구 결과는 다음과 같은 조건에서 유익한 지에 대해 혼합되었습니다.

• 관상 동맥 심장 질환
• 암
• 알츠하이머 병과 같은인지 기능 저하

잠재적 위험

대부분의 사람들은 권장 일일 복용량 인 15mg (mg)을 복용 할 때 부작용을 경험하지 않습니다.

비타민 E가 너무 많으면 문제가 발생할 수 있습니다. 성인용 비타민 E의 허용 가능한 상한 선량은 1,000mg입니다. 1,000mg 이상의 고용량은 다음 부작용과 관련이 있습니다.

• 현기증
• 피로
• 두통
• 약점
• 흐린 시야
• 복통
• 설사
• 구역질

1 년 이상 고용량의 비타민 E 보충제를 복용하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 항응고제를 복용하는 경우 비타민 E 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

음식에서 너무 많은 비타민 E를 섭취 할 가능성은 낮지 만 보충제를 복용하면 발생할 수 있습니다. 미국 의학 협회 저널 (Journal of the American Medical Association)에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 고용량의 비타민 E 보충제를 복용하는 남성은 전립선 암 발병 위험이 높았습니다.

FDA는 순도 또는 품질에 대한 보충제를 모니터링하지 않으므로 유명 브랜드를 선택하는 것이 중요합니다. ATA가 포함 된 스킨 케어 제품을 사용하면 알레르기 반응, 피부 발적 또는 발진이 발생할 수 있습니다.

결론

ATA는 AT와 비교하여 안정성이 높기 때문에 화장품 및식이 보조제에 종종 포함되는 비타민 E의 한 형태입니다. 구두로 복용하면 ATA는 신체 내에서 활성 AT로 변환됩니다. 화장품의 ATA 효과는 ATA가 피부의 상층에서 AT로 효과적으로 분해되지 않기 때문에 제한적인 것으로 보입니다. 또한 ATA 보충제의 이점에 대한 연구는 제한적이며 결과는 최대한 혼합되어 있습니다.

비타민 E를 더 많이 섭취하려면 잎이 많은 녹색 채소, 견과류 및 밀 배아 오일과 같은 음식을 식단에 추가하십시오. 보충제를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.