2020 년 최고의 불안 앱
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불안은 매우 흔하지 만 그럼에도 불구하고 극도로 파괴적인 경험입니다. 불안감에 대처하는 것은 잠 못 이루는 밤, 기회를 놓친 것, 아프다는 느낌, 완전한 공황 발작을 의미 할 수 있습니다.
전문가와의 치료는 종종 큰 도움이 될 수 있지만 불안한 생각과 감정에 맞서고, 해소하거나, 수용 할 수있는 도구로 무장하고 있다는 사실을 아는 것이 세션 사이에 필요한 약간의 힘이 될 수 있습니다.
불안 관리를 시작하려면 2019 년 최고의 앱을 확인하세요.
고요한
Colorfy
감히-불안에서 벗어나십시오
iPhone 등급 : 4.7 별
자연 소리는 휴식과 수면
안드로이드 등급 : 4.5 성급
가격: 인앱 구매시 무료
레이싱 생각과 반추는 불안의 특징이지만,이 앱에서 자연의 부드러운 소리와 광경으로 속도를 늦추고 깊게 숨을 쉬고 생각을 정리할 수 있습니다. 천둥과 비에서 딱딱 거리는 불, 새 소리 등에 이르기까지 모두를위한 무언가가 있습니다. 부드럽게 잠자리에들 때들을 수 있도록 앱 타이머를 설정하거나, 차분한 소리로 하루를 시작할 수 있도록 트랙 중 하나를 아침 알람으로 설정하세요.
광택
Breathwrk
iPhone 등급 : 4.9 별
가격: 비어 있는
불안이 있다면, 자신을 진정시키기 위해 호흡 운동을 한두 번 시도했을 것입니다. Breathwrk 앱은 잠들기, 이완 된 느낌, 활력을주는 느낌, 스트레스 완화와 같은 목표에 따라 호흡 운동 모음을 큐레이팅하여 호흡 운동의 과학을 더욱 발전시킵니다. 이 앱은 각 운동을 수행하는 방법을 안내하고 매일 기억해야 할 알림을 보낼 수 있습니다.
AntiStress 불안 완화 게임
불안 완화 최면
안드로이드 등급 : 4.3 별
가격: 인앱 구매시 무료
최면을 믿든 말든,이 앱은 스트레스, 불안, 불안을 완화하기 위해 고안된 읽기 및 사전 녹음 된 소리를 포함한 오디오 경험을 통해 단순히 불안을 진정시키는 데 도움이되는 과학적 지원 도구 및 기술로 인해 한 번의 가치가 있습니다. PTSD 및 불안으로 인해 악화 될 수있는 분노 및 OCD와 같은 관련 증상.
무드 노트
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