이것은 당신의 두뇌입니다 ... 스트레스

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스트레스는 현대 사회에서 이미 나쁜 평판을 받고 있지만 스트레스 반응은 정상적이며 때때로 우리 환경에 대한 유익한 신체 반응입니다. 문제는 균형이 깨지고 뇌가 지속적인 스트레스 모드에 머무를 때입니다. 만성적인 스트레스가 실제로 뇌 세포를 죽일 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 이것을 아는 것이 스트레스 수준에 상당히 도움이 된다고 확신합니다. 천만에요.

그러나 정말로 (정말로) 긴 한 주가 지나고 금요일 4시 55분에 우리가 어떻게 느끼는지에도 불구하고 우리는 호르몬의 자비에 굴복할 필요가 없습니다. 요가를 하든, 명상을 하든, 농구 코트에서 감정을 풀든, 연구자들은 스트레스를 통제해야 하는 5가지 중요한 이유를 발견했습니다.

1. 부신 피로. 부신 피로가 의학계에서 여전히 논란의 여지가 있지만 대부분의 의료 전문가들은 부신(신장 위에 앉아 스트레스 호르몬인 코르티솔을 생성하는 작은 땀샘)에 지속적으로 스트레스를 가하면 불균형을 초래한다고 말합니다. 확인하지 않으면 염증에서 우울증에 이르기까지 모든 종류의 문제를 일으킬 수 있습니다.

2. 메모리 문제. 기억을 조사하는 연구에 따르면 우리가 무엇을 얼마나 잘 기억할 수 있는지에 영향을 미치는 주요 상수가 하나 있습니다. 바로 스트레스입니다. 스트레스를 받을수록 단기 및 장기 기억이 더 많이 영향을 받습니다. 만성 스트레스는 또한 노인의 알츠하이머병 및 치매와 관련이 있습니다.

3. 약물 민감도 증가. 혈액 대 뇌 장벽(혈액에서 뇌로 전달되는 물질을 결정하는 것)은 놀라울 정도로 미세하게 조정되어 있습니다. 일반적으로 좋은 물질은 들어오게 하고 나쁜 물질은 차단하는 역할을 훌륭하게 수행하지만, 스트레스에 관한 것은 이 장벽의 투과성을 증가시킵니다. 즉, 일반적으로 한 방향으로만 영향을 미치는 약물이 그들은 당신의 두뇌로 건너갑니다.

4. 노화가 빨라집니다. 누군가의 뇌 스캔을 보면 연대순으로 나이를 알 수는 없지만 신체가 생각하는 나이는 알 수 있습니다. 스트레스를 많이 받을수록 뇌가 "나이가 들어" 보이고 행동합니다. 당신이 극심한 스트레스 케이스라면 세상의 모든 주름 크림은 당신을 도울 수 없습니다.

5. 성별에 따른 반응. 여성은 남성과 스트레스에 다르게 반응합니다. 우리는 표준적인 "싸우거나 도피하는" 반응보다 "친화하고 친해지기" 반응으로 방향을 틀었습니다. 이것은 우리를 스트레스에 약간 덜 취약하게 만들지만(여자가 되자!), 남성을 대상으로 한 연구에 근거한 스트레스 감소 팁을 맹목적으로 받아들일 수 없다는 의미이기도 합니다.

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