터치 요법 : 시도해 볼 가치가 있습니까?
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터치 요법은 침술, 태극권 및 영기 등을 포함하는 광범위한 에너지 치유 범주에 속합니다.
이러한 접근법들은 모두 신체가 마음-몸 연결과 관련되고 건강에 일부 역할을하는 자연 에너지 장을 가지고 있다는 전제에서 작동합니다.
에너지 치유 이론에 따르면, 일반적으로 에너지가 몸 전체로 쉽게 흐를 때 건강이 좋아집니다. 그러나 에너지 흐름의 불균형 또는 중단은 질병, 통증, 정신 건강 증상 및 기타 고통을 유발할 수 있습니다.
접촉 요법에서, 개업의는 치유를 촉진하고 신체의 치유 능력을 회복시키기 위해 손을 사용하여 몸 전체의 바이오 필드 (biofield)라고 알려진 에너지의 흐름을 조작하고 지시합니다.
치유의 손길과 같은 것입니까?
터치 요법과 관련된 용어는 약간 혼동 될 수 있으며 다른 사람들에게 다른 의미를 가질 수 있습니다.
일부는이를 치유 터치 (HT)와 치료 터치 (TT)를 포함하여 다양한 실습에서 포괄적 인 용어로 간주합니다. 다른 사람들은 그것을 TT와 동의어로 사용합니다.
HT와 TT는 모두 간호사에 의해 개발되었으며 유사한 치료 목표를 가지고 있지만 몇 가지 주요 차이점이 있습니다.
치료 적 터치
TT는 1970 년대 Dolores Krieger에 의해 개발되었습니다.
이름에도 불구하고, 실무자는 세션 중에 실제로 당신을 만지지 않을 수 있습니다. 대신 손을 몸 위로 몇 인치 정도 잡아야하지만 경우에 따라 직접 손을 대는 경우도 있습니다.
치유의 손길
HT는 1980 년대 후반 Janet Mentgen에 의해 개발되었습니다. 이 방법은 차크라 연결 및 림프 방출을 포함한 여러 가지 에너지 치유 방법을 결합합니다.
실무자들은 특정 기술보다 치료 철학에 가깝다고 생각합니다. TT와 달리 일반적으로 사용되는 특정 기술에 따라 다르지만 일부 수준의 터치가 필요합니다.
두 가지 방법 모두에서 터치를 정확하게 사용하는 데 약간의 모호성이 있습니다. 그것은 개업의와 편안함의 수준을 포함하여 다른 변수에 따라 달라질 수 있습니다.
세션에는 반드시 손길이 필요하지 않으므로, 엄격하게 손으로 접근하는 방법을 선호한다면, 치료사는 귀하의 요구를 수용 할 수 있습니다.
무엇을 위해 사용 되었습니까?
신체는자가 치유 능력이 뛰어나지 만 부상과 질병을 회복하는 데는 시간이 걸립니다. 터치 요법의 실무자들은 에너지 치유 접근법이 이러한 자연 과정이 더 쉽고 빠르게 일어날 수 있도록 도울 수 있다고 생각합니다.
사람들은 터치 요법을 사용하여 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 불안과 스트레스 해소에 도움
- 상처가 빨리 치유되도록 도와주세요
- 면역계 기능 향상
- 고통을 줄이다
- 메스꺼움, 피로 및 화학 요법의 기타 부작용을 줄입니다.
- 섬유 근육통 및 루푸스와 같은 만성 질환의 증상을 개선
- 피로를 줄이고 더 나은 수면을 취하십시오
많은 사람들은 터치 요법이 차분하고 편안하게 느끼도록 도와줍니다.
터치 요법은 또한 말기 질환을 앓고있는 사람들이 다가오는 삶의 끝에서 더 평화롭게 느끼도록 도울 수있는 약속을 보여줍니다.
일화 보고서는 또한 사람들이 종종 터치 요법 세션 후에 더 자신감과 자기 인식을 느낀다고 제안합니다.
세션 중에는 어떻게 되나요?
첫 진료 예약시, 개업의는 귀하가 발견 한 증상, 증상이 지속 된 기간 및 기타 건강 문제에 대한 배경 정보를받습니다. 또한 치료 목표에 대해 물어 보거나 터치 치료를 시도한 이유를 물을 수도 있습니다.
치료를 위해 옷을 벗을 필요는 없지만 편안하게 앉을 수있는 옷을 입는 것이 좋습니다. 치료사가 당신을 전혀 만지지 않기를 원한다면, 세션이 시작될 때 이것을 언급하십시오.
대부분의 경우 HT 및 TT 세션은 동일한 일반적인 방식으로 진행됩니다. 일반적인 세션은 약 20 분 정도 걸리지 만 치료하려는 증상에 따라 시간이 달라질 수 있습니다.
치료에는 일반적으로 다음 단계가 포함됩니다.
센터링
치료를 시작하기 전에, 개업의는 종종 심호흡 및 유사한 접지 운동을 사용하여 자신의 인식에 집중하고 반 명상 상태에 들어가기 위해 잠시 시간을 할애합니다.
이를 통해 잠재적으로주의가 산만 한 생각을 없애고 제공하려는 치료에 더 집중할 수 있습니다.
힐링 터치 실무자들은 또한 치료의 의도 또는 목표를 설정함으로써이 과정을 계속할 수 있습니다.
평가
당신을 평가하기 위해, 치료사는 당신의 손을 당신의 몇 인치 위로 잡고, 당신의 바이오 필드의 감각을 얻기 위해 머리에서 발끝까지 천천히 몸을 쓸어 넘길 것입니다.
평가에서, 의사는 에너지가 차단되었다고 생각되는 영역을 찾으려고 시도합니다. 접촉 치료사는 종종 따뜻한 느낌, 시원함 또는 따끔 거림을 말합니다.
만성 요통과 같은 특정 문제에 대해서만 치료를 받으려면 터치 치료사가 신체의 해당 영역에 집중할 수 있습니다.
힐링 터치는 종종 여러 가지 기술을 통합하기 때문에 의사는 가벼운 터치를 사용하거나 다른 잠재적으로 유용한 기술을 권장 할 수 있습니다.
어느 쪽이든, 숙련 된 터치 치료사는 새로운 치료 기술을 시도하기 전에 항상 당신과 함께 체크인해야합니다.
개입
그들이 방해 받거나 에너지가 차단 된 지역이라고 생각한 것을 찾은 후, 개업의는 그러한 차단을 해결하기 위해 노력할 것입니다.
마치 마치 천에서 주름을 닦는 것처럼 리듬에 손을 움직일 수 있습니다. 이 과정에서 증상이 개선되고 더 이상 막힘이 감지되지 않을 때까지 "언 러핑 (unruffling)"이라고하는이 조치가 반복되는지 확인하기 위해 검사를받을 수 있습니다.
또한 중재의 일환으로 시각화 기술을 사용하여 이러한 영역으로 긍정적 인 에너지를 전달합니다.
평가
몇 분 후, 침착 함과 이완 감이 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 일단 에너지 차단이 해결 된 것으로 보이면, 실무자는 세션을 끝내기 전에 추가 차단을 확인하기 위해 또 다른 빠른 평가를 수행 할 수 있습니다.
세션이 끝나면 다음과 같은 감각이 나타날 수 있습니다.
- 간단한 감정 압도
- 갈증
- 어지러움
불쾌하거나 원치 않는 증상이 나타나면 전문의에게 알리십시오.
실제로 작동합니까?
조금 회의적인 느낌? 괜찮아. 에너지 분야에 접근하고 막힘을 제거하여 누군가가 어떻게 치유를 도울 수 있는지 궁금해하는 것은 정상입니다.
전문가들은 아직이 질문에 대한 답을 찾지 못했지만, 터치 요법이 다음과 같은 이점을 가질 수 있다는 증거가 있습니다.
- 2013 년 연구에 따르면 HT와 TT 요법은 통증, 불안 및 스트레스를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 2016 년 연구에 따르면 TT 치료는 이완을 개선하고 치료 관계를 강화함으로써식이 장애, 특히 신경성 식욕 부진의 치료에 도움이 될 수 있습니다.
- 2016 리뷰에 따르면 TT 치료는 암 환자의 통증, 메스꺼움 및 피로를 완화하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 작은 2017 년 동물 연구에서 24 마리의 쥐를 대상으로 TT 치료제를 매일 사용하면 상처가 더 빨리 치유되는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 발견되었습니다.
- 암 환자 572 명을 대상으로 한 2018 년 연구에 따르면 HT 요법이 통증 완화 방법으로 지원됩니다.
- 암 어린이를 대상으로 한 2019 년의 소규모 연구 결과에 따르면 지압 및 TT 치료가 암 치료를받는 동안 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 발견되었습니다.
이러한 연구는 유망하지만 대부분의 연구는 규모가 작거나 품질에 다른 문제가 있으며 대부분의 저자는 더 많은 연구가 필요하다는 데 동의합니다.
또한 터치 요법이 사람들에게 어떤 도움을 줄 수 있는지 파악하기도 어렵습니다. 많은 사람들이 터치 요법 세션 후 개선을 보았지만 전문가는 과학적으로 이유 또는 방법을 설명 할 수 없습니다. 따라서 연구 중심의 접근 방식으로 터치 요법 및 기타 에너지 치유 방법을 연구하기가 까다로워집니다.
당신에게 맞습니까?
터치 요법의 증거는 드물지만 연구자들은 이와 관련된 주요 위험을 발견하지 못했습니다. 시도해보고 싶은 점이 있다면 해를 끼치 지 않지만 몇 가지 사항을 명심해야합니다.
첫째, 이러한 접근 방식은 질병을 치료하지 않고 증상을 완화시키는 데 도움이된다는 것을 기억하십시오. 치료를위한 대체품으로 사용해서는 안됩니다.
감기에 차와 치킨 수프와 같은 터치 요법을 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수프는 치료할 수 없지만 확실히 회복하는 동안 기분이 좋아질 수 있습니다.
정신 건강 증상도 마찬가지입니다. 터치 요법은 스트레스 수준을 낮추고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 우울증, 기분 변화 또는 자살에 대한 생각을 포함하여 지속적이고 심각한 문제를 해결할 수 있다고 제안하는 것은 없습니다.
일부 사람들은 또한 터치 요법이 의료 서비스 제공자가 설명 할 수없는 가벼운 통증, 피로 및 근육 긴장에 도움이된다고보고합니다. 그러나 이러한 증상은 때때로 외상이나 불안과 같은 정신 건강 문제와 관련이있을 수 있으므로 정신 건강 전문가와 후속 조치를 취하는 것이 가장 좋습니다.
공급자 찾기
터치 요법을 시도하려면 항상 공인 개업의를 찾으십시오.
찾아야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 치유의 손길. 공급자는 HTCP (Healing Touch Certified Practitioner) 자격 증명을 가지고 있어야합니다.
- 치료 적 터치. 제공자는 QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner) 자격 증명이 있어야합니다.
병원이나 클리닉에서 입원 환자 또는 외래 환자 의료 진료를받는 경우, 담당 의료 제공자가 귀하를 담당 실무자에게 의뢰 할 수 있습니다. 아는 사람이 터치 요법을 권장 한 경우 의뢰를 요청할 수도 있습니다.
첫 예약시, 귀하는 절차에 관해 궁금한 점을 물어보고 귀하가 서비스 제공자와 편안하다고 느끼는지 여부를 알 수 있습니다. 편안하다고 느끼는 사람을 찾는 것이 중요하므로, 필요한 경우 실무자 몇 명을 방문하는 것을 망설이지 마십시오.
결론
전문가들은 여전히 치유에 신체 에너지의 잠재적 인 사용에 대해 밝혀야 할 것이 많지만, 신념의 힘에 대해 말할 것이 많이 있습니다. 무언가 효과가있을 것으로 예상되는 경우 종종 도움이됩니다.
하루가 끝날 때, 터치 요법이 해를 끼친다는 증거는 없기 때문에이 비 침습적 접근법은 일반적인 신체적, 정서적 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가 및 편집자로 일했습니다. 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 양성 양성 및 정신 건강입니다. 특히, 그녀는 정신 건강 문제에 대한 낙인을 줄이는 데 노력하고 있습니다.
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