집에서 섬유 근육통을 완화하는 자연 요법 - 적합

작가: Virginia Floyd

창조 날짜: 12 팔월 2021

업데이트 날짜: 19 구월 2024

콘텐츠

섬유 근육통에 대한 자연 치료의 좋은 예는 은행 나무와 같은 약용 식물이 들어간 차, 에센셜 오일을 사용한 아로마 테라피, 이완 마사지 또는 일부 유형의 음식, 특히 비타민 D와 마그네슘이 풍부한 음식 섭취량 증가입니다.

섬유 근육통은 아직 치료되지 않았기 때문에 이러한 모든 치료법을 사용할 수 있지만 의사가 처방 한 약을 섭취 할 필요성을 배제하지는 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 섬유 근육통 치료에 대한 자세한 내용을 참조하십시오.

일부 차는 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시키고 신체에서 대사 산물을 제거하는 탁월한 특성을 가지고있어 섬유 근육통으로 인한 통증을 완화하고 공격 횟수를 줄이는 데 큰 도움이됩니다. 사용할 수있는 식물의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

이 차는 낮 동안에 서로 조합하여 사용할 수있을뿐만 아니라 섬유 근육통의 증상을 완화하기위한 다른 천연 기술과도 함께 사용할 수 있습니다. 섬유 근육통에 대한 다른 가정 요법 옵션을 확인하십시오.

약용 식물의 향기는 후각 세포에 도달하여 뇌의 특정 영역을 자극하여 원하는 효과를 생성합니다. 섬유 근육통의 경우 가장 적합한 아로마 테라피는 웰빙을 생성하고 근육을 진정시키고 이완시키는 라벤더 에센스입니다.

치료 마사지 및 이완 마사지는 혈액 순환을 증가시키고 근육, 힘줄 및 인대에 축적 된 독소를 제거하고 이완, 통증 및 피로를 줄일 수 있습니다. 사용 된 오일이 포도씨 인 경우 항 염증 및 항산화 특성이 있기 때문에 이점이 훨씬 더 큽니다.

이완 마사지를하는 방법을 참조하십시오.

식이 요법은 또한 섬유근통 발작을 완화하는 데 매우 중요한 역할을 할 수 있습니다. 왜냐하면 비타민 D 또는 마그네슘과 같이 신체에 매우 중요한 일부 비타민과 미네랄은 대부분의 섬유 근육통 환자에서 감소하는 것으로 보이기 때문입니다.

따라서 비타민 D 수치를 높이려면 참치, 달걀 노른자, 비타민 D가 풍부한 식품 및 정어리 통조림과 같은 식품에 베팅해야합니다. 마그네슘의 양을 늘리려면 바나나, 아보카도, 해바라기 씨, 우유, 그래 놀라, 귀리 등의 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다.

통증과 불편 함을 완화 할 수있는 몇 가지 운동을 확인하십시오.