가스를 없애기위한 자연 치료

콘텐츠

• 1. 섬유질을 더 많이 섭취하세요
• 2. 장에서 발효되는 음식을 피하십시오
• 3. 차 마시기
• 4. 배 마사지
• 5. 관장기 만들기
• 의사에게 갈 때

가스에 대한 치료는식이 변화를 통해 수행 할 수 있습니다. 더 많은 섬유질을 섭취하고 장에서 발효되는 음식을 적게 섭취하며 불편 함을 빠르게 완화하는 회향과 같은 차를 섭취 할 수 있습니다.

그러나 가스가 매우 짜증나고 다량으로 복부에 통증과 통증을 유발하는 경우 의사 또는 약사는 복통과 같은 가스로 인한 증상을 줄이는 루프 탈과 같은 약물 복용을 권장 할 수 있습니다. 그리고 bloating.

다음 비디오에서 가스를 제거하기 위해 할 수있는 모든 것을 알아보십시오.

가스 제거에 도움이되는 몇 가지 지침은 다음과 같습니다.

1. 섬유질을 더 많이 섭취하세요

좋은 전략은 곡물과 같은 섬유질이있는 식품의 소비를 늘리는 것입니다 모든 밀기울, 밀 배아, 껍질에 아몬드, 과일과 채소를 하루에 5 번 먹습니다. 고 섬유질 식품 목록을 확인하십시오.

2. 장에서 발효되는 음식을 피하십시오

유황이 풍부한 음식은 장에서 생성 된 가스에서 발효됩니다. 따라서 먹지 않아야합니다.

• 마늘;
• 대구, 새우, 고기, 홍합, 계란;
• 양배추;
• 콩, 렌즈 콩, 대두;
• 밀 배아.

이러한 음식의 소비를 줄이는 것 외에도 하루에 약 1.5 ~ 2 리터의 물을 마실 필요가 있습니다. 물을 마시는 데 어려움이있는 분들은 물 1 리터에 레몬 반을 짜서 하루 종일 드실 수 있습니다. 물병과 얼음에 민트 잎을 넣으면 물의 맛이 약간 바뀌어 물을 더 쉽게 마실 수 있습니다.

3. 차 마시기

물을 더 많이 마시는 또 다른 방법은 레몬 밤이나 회향 차와 같이 가스를 제거하는 데 도움이되는 특정 차를 만드는 것입니다. 이 차는 따뜻하게 또는 얼음으로 마실 수 있으며 장내 가스를 제거하여 증상을 신속하고 자연스럽게 완화하는 데 도움이됩니다. 장 가스 용 차에 대해 자세히 알아보십시오.

4. 배 마사지

장을 이완시키는 데 도움이되는 또 다른 전략은 예를 들어 화장실에 앉아있는 동안 20-30 분 동안 걸 으면서 배꼽과 은밀한 영역 사이를 마사지하는 것입니다. 이 자극은 일반적으로 갇힌 가스의 방출을 촉진하는 장을 방출하여 불편 함을 덜어줍니다.

5. 관장기 만들기

관장을 선택하여 장을 비우는 것도 옵션입니다. 약국에는 글리세린 좌약과 같은 몇 가지 옵션이 있으며 이는 또한 대변 제거에 도움이됩니다.

위 가스와 싸우려면 껌을 씹거나, 먹으면서 말을하거나, 너무 빨리 먹어 공기를 삼킬 가능성을 없애고, 음식에서 탄산 음료와 탄산 음료를 제거해야합니다.

의사에게 갈 때

가스로 인한 통증이 매우 심하고 위의 지침을 따른 경우에도 개선의 징후가 없거나 환자가 정기적으로 매우 더러운 가스를 앓고 배가 부풀어 오르는 경우 의료 도움을받는 것이 좋습니다.

이 상황에서 의사는 건강을 평가하고 음식 과민증이나 크론 병과 같이 치료해야하는 중요한 장 변화가 있는지 확인해야합니다. 이 질병이 유발할 수있는 증상 중 일부에는 장 자극, 출혈, 일부 음식에 대한 민감성, 설사 및 장 통증이 있습니다.

Drauzio Varella 및 Tatiana Zanin과 함께 다음 비디오를 시청하고 장 가스의 원인이 무엇인지 알아보십시오.