코골이를 멈추시겠습니까? 도움이 될 8 가지 팁! - 적합

작가: Florence Bailey

창조 날짜: 23 3 월 2021

업데이트 날짜: 2 4 월 2025

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코골이를 멈추는 두 가지 간단한 전략은 항상 옆으로 또는 엎드려 자고 코에 코골이 방지 패치를 사용하는 것입니다. 코골이 방지 패치는 호흡을 더 쉽게 만들고 자연스럽게 코골이를 줄입니다.

그러나 코골이의 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 때로는 코가 막혀서 발생하는 경우도 있지만, 코의 중격의 변화로 인해 발생할 수도 있습니다. 따라서 개인이 자고있을 때마다 코를 골면 매일 밤, 상담 이비인후과 의사가 필요할 수 있습니다.

코골이를 멈추는 몇 가지 좋은 방법은 다음과 같습니다.

코골이 방지 베개 사용 그들은 목을 더 잘 지탱하고 공기의 통과를 촉진하기 때문입니다.
비강 스프레이 사용코골이를 줄이면서 입과 목을 촉촉하게하는 nasonex 또는 Sillenzz와 같은.
체중 감량과체중은 공기가기도를 통과하는 것을 어렵게 만들 수 있기 때문입니다.
금연 더 잘 숨을 쉴 수 있습니다.
알코올성 음료를 마시지 마십시오 알코올은 목 근육을 이완시키고 공기가 더 빨리 통과하여 소리를 내기 때문에 잠들기 전에;
항 알레르기 복용을 피하십시오 코골이를 일으킬 수 있기 때문에 잠자리에 들기 전에;
코골이 클립 착용 비강 확장 제로 작용하고 공기의 통과를 촉진하는 코에서. 이러한 유형의 전략은 온라인 및 Americanas와 같은 상점에서 구매할 수 있습니다.
라는 잠자리에 마스크를 쓰고CPAP 얼굴에 신선한 공기를 주입하고기도 압력을 변경하여 공기의 통과를 촉진합니다. 자세히 알아보기 : Cpap.

코골이가 코, 비강 중격 또는 입의 기형과 관련이있는 경우 의사는 코골이와 싸우고 공기의 통과를 촉진하기 위해 정형 외과 수술을 권장 할 수 있습니다.

코가 막힐 때 코골이를위한 훌륭한 가정 치료법은 유칼립투스로 증기를 흡입하는 것입니다.

만드는 방법: 1 리터의 끓는 물에 유칼립투스 에센셜 오일 약 5 방울을 넣고 몇 분 동안 증기를 흡입합니다. 수건을 머리 위에 놓고 그릇을 덮을 수 있으므로 증기가 갇혀 더 많은 증기를 흡입합니다.

예를 들어 감기에 걸렸을 때 코를 고는 사람들을위한 훌륭한 가정 요법입니다. 다른 예를보십시오 : 코 막힘을 푸는 방법.