집에서 현기증과 현기증을 완화하는 방법

콘텐츠

• 집에서 현기증 / 현기증을 완화하는 운동
• 현기증 / 현기증에 대한 물리 치료 기술
• 현기증 / 현기증에 대한 약을 얼마나 복용해야 하는가

현기증이나 현기증의 위기에 처했을 때해야 할 일은 눈을 뜨고 앞쪽을 똑바로 바라 보는 것입니다. 이것은 몇 분 안에 현기증이나 현기증을 퇴치하는 훌륭한 전략입니다.

그러나 어지럼증이나 현기증으로 고통받는 사람은 약물 사용, 물리 치료 세션을 포함 할 수있는보다 구체적인 치료를 시작하기 위해이 증상의 원인이 있는지 이해하기 위해 일반 의사와상의해야합니다. . 또는 집에서 할 수있는 매일의 운동.

이러한 운동과 기술은 미로 염, 메니 에르 증후군 또는 양성 발작성 현기증과 같은 문제로 인한 현기증이나 현기증을 치료하기 위해 표시 될 수 있습니다. 지속적인 현기증의 7 가지 주요 원인을 확인하세요.

집에서 현기증 / 현기증을 완화하는 운동

현기증과 현기증의 발병을 예방하기 위해 집에서 매일 수행 할 수있는 운동의 좋은 예는 다음과 같은 눈 추적 운동입니다.

1. 옆으로 머리 움직임 : 한 손으로 물건을 앉아서 잡고 팔을 뻗은 상태에서 눈 앞에 놓습니다. 그런 다음 팔을 옆으로 벌리고 눈과 머리로 움직임을 따라야합니다. 한쪽에만 10 번 반복 한 다음 다른 쪽에도 운동을 반복합니다.

2. 위아래로 머리 움직임 : 한 손으로 물건을 앉아서 잡고 팔을 뻗은 상태에서 눈 앞에 놓습니다. 그런 다음 머리의 움직임에 따라 물체를 위아래로 10 번 움직입니다.

3. 옆으로 안구 운동 : 한 손으로 물건을 잡고 눈 앞에 놓습니다. 그런 다음 팔을 옆으로 움직이고 머리를 가만히두고 눈으로 만 물체를 따라갑니다. 각면에 대해 10 번 반복합니다.

4. 눈을 멀리하고 닫을 때 : 물건을 들고 눈앞에서 팔을 뻗으십시오. 그런 다음 눈으로 물체를 고정하고 1 인치가 될 때까지 천천히 물체를 눈에 가까이 가져 오십시오. 물체를 멀리 옮기고 10 번 닫습니다.

다음 비디오에서 이러한 팁과 기타 팁을 확인하십시오.

현기증 / 현기증에 대한 물리 치료 기술

내이 내부의 칼슘 결정을 재배치하기 위해 물리 치료사가 수행 할 수있는 몇 가지 기술이 여전히 있습니다. 이는 어지럼증이나 현기증을 완화하고 몇 분 안에 불쾌감을 멈 춥니 다.

가장 많이 사용되는 기술 중 하나는 다음으로 구성된 Apley 기동입니다.

1. 환자는 등을 대고 침대에서 머리를 뗀 상태로 약 45º를 연장하고 30 초 동안 유지합니다.
2. 머리를 옆으로 돌리고 30 초 동안 자세를 유지하십시오.
3. 사람은 머리가있는 곳과 같은쪽으로 몸을 돌려 30 초 동안 유지해야합니다.
4. 그런 다음 그 사람은 침대에서 몸을 들어야하지만 30 초 동안 머리를 같은쪽으로 돌리십시오.
5. 마지막으로, 환자는 고개를 앞으로 돌리고 몇 초 동안 눈을 뜨고 가만히 있어야합니다.

예를 들어,이 방법은 경추 추간판 탈출증의 경우 수행해서는 안됩니다. 그리고 머리의 움직임은 수동적으로, 즉 다른 사람이 수행해야하기 때문에 이러한 움직임을 단독으로 수행하는 것은 권장되지 않습니다.이상적으로이 치료는 물리 치료사 또는 언어 치료사와 같은 전문가가 수행해야합니다. 이러한 전문가는 이러한 유형의 치료를 수행 할 자격이 있기 때문입니다.

현기증 / 현기증에 대한 약을 얼마나 복용해야 하는가

일반의, 신경과 전문의 또는 이비인후과 의사는 원인에 따라 현기증 약물 복용을 권장 할 수 있습니다. 예를 들어 미궁 염의 경우 Flunarizine Hydrochloride, Cinnarizine 또는 Meclizine Hydrochloride를 복용해야 할 수 있습니다. Menière 증후군의 경우 dimenhydrate, betahistine 또는 hydrochlorothiazide와 같은 현기증을 줄이는 약물의 사용이 필요할 수 있습니다. 원인이 양성 발작성 현기증 인 경우에는 약물 치료가 필요하지 않습니다.