RA를 가진 사람을위한 최고의 여행 점검표

콘텐츠

• 1. 약물
• 2. 편안한 신발과 의류
• 3. 바퀴를 가진 수화물
• 4. 특수 베개
• 5. 건강에 좋은 간식을 가져 오십시오
• 6. 응급 의료 계획
• 7. 스트레스를 줄이는 방법을 찾으십시오

여행은 흥미로울 수 있지만 류마티스 관절염 (RA)과 함께 살 때 몸에 혼란을 야기 할 수도 있습니다. 오랜 시간 동안 앉아 있어야하는 스트레스, 필요한 장소에 도달하기 및 충분한 정리를해야하는 상황 사이에 목적지에 도착하기 전에 화상을 입을 수 있습니다.

여행으로 인한 폭풍을 진정시키기 위해 자체 점검 목록을 만들었습니다.

1. 약물

처방전이든 일반 의약품이든 상관없이 적절한 금액을 가지고 있어야합니다. 휴대 수하물로 포장하십시오. 나는 항상 리필을 위해 의사와 연락을 취하고 집을 떠나있는 동안 필요한 모든 것을 비축하기 위해 집에서 멀리 떨어진 곳으로 이동합니다. 당신은 중요한 것을 잃고 싶지 않고 그것을 막고 싶지 않습니다.

2. 편안한 신발과 의류

나는 항상 신발이나 멋진 빈티지 티셔츠를 좋아했지만 7 년 전 RA 진단을받은 이후 패션에 대한보다 편안한 접근 방식을 찾아야했습니다. 허리와 무릎에 도움이되는 옷을 입지 않으면 상처 입은 세상에 처해 있습니다.

나는 보통 느슨한 운동복과 함께 좋은 운동화와 편안한 스포츠 브라를 착용합니다. 또한 신축성있는 청바지와 같이 착용하기 쉬운 아이템을 포장하고 있기 때문에 버튼으로 어려움을 겪지 않습니다. 슬립 온 운동화도 좋은 선택이므로 신발 끈을 신경 쓰지 않아도됩니다. 저는 평범한 옷장에 가깝기 때문에 필요에 따라 수정할 수 있습니다. 당신은 당신의 몸에 무엇이 효과가 있는지 알고 있습니다!

3. 바퀴를 가진 수화물

포장은 쉽지만 수하물을 운반하는 것은 고통 스러울 수 있습니다. 내가 한 최고의 여행 투자는 바퀴 달린 여행 가방을 구입하는 것이 었습니다. 내 RA는 내 몸, 특히 등의 모든 관절에 영향을 미칩니다. 여행 가방을 운반하는 것보다 바퀴에 여행 가방을 당기는 것이 훨씬 좋습니다. 당신은 어디든 가기 전에 자신을 다치게하고 싶지 않습니다.

4. 특수 베개

나는 몸 베개와 사랑에 빠졌다. 나는 항상 허리와 엉덩이를지지하기 위해 다리 사이에서 잠을 자야합니다. 나는 또한 오랫동안 앉아 있어야 할 때 등을 지탱하기 위해 사용하는 작은 Tempur-Pedic 베개를 좋아합니다. 지원이 많을수록 기분이 좋아집니다. 또한 목을지지하는 베개와 필요에 따라 변형되는 베개가 있습니다. 여행용 베개는 편안한 필수품입니다!

5. 건강에 좋은 간식을 가져 오십시오

RA는 많은 약물과 많은 부작용을 의미합니다. 몸이 아프지 않도록 약을 음식과 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 내 약은 혈당을 엉망으로 만들 수 있으므로 항상 큰 냅킨과 함께 몇 개의 그래 놀라 바를 편리하게 유지하십시오. (나는 보통 포장에서 꺼내기 전에 그라 놀라 바를 파괴하므로 큰 냅킨이 필요합니다!) 아, RA를 갖는 기쁨.

6. 응급 의료 계획

나는 보통 여행 전에 가장 가까운 응급실이 어디인지 조사합니다. 당신은 당신이 떨어져있는 동안 일어날 수있는 일을 전혀 모른다. 게임 계획을 세우고 상황이 조금 나빠질 때 바로 갈 곳을 아는 것이 좋습니다.

내 RA는 폐에 영향을 미칩니다. 때때로 흡입기는 속임수를 쓰지 않으므로 호흡 치료를 받아야하는데 응급실 방문이 필요합니다. 질병에 대해 적극적으로 행동하는 것이 좋습니다.

드디어 …

7. 스트레스를 줄이는 방법을 찾으십시오

스트레스는 몸뿐만 아니라 마음에도 영향을 미칩니다. Candy Crush Saga 게임이든, 음악, 리얼리티 TV 또는 좋은 책이든 여행의 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 것을 찾으십시오. 침착성을 유지하면 긍정적 인 여행 경험을 향상시킬 수 있습니다. 당신은 더 자신을 즐길 수 있습니다. 나는 보통 iPad를 가져 와서 Bravo TV 앱을 열고“Real Housewives”에 빠지곤합니다. 그것은 나의 두뇌를 끄고 나를 이완시킨다. 특히 스트레스가 많은 상황에서는 내가 좋아하는 휴식의 한 부분입니다.

RA와 함께 생활한다고해서 여행하려는 욕구를 방해 할 필요는 없습니다. 이에 따라 계획을 세우고 상황에 가장 적합한 것을 찾는 것은 스트레스 나 원치 않는 플레어없이 목적지에 도달하고 풍경의 변화를 즐기는 과정에 도움이됩니다. 여행의 모든 ​​단계에 대해 체계적이고 준비된 상태를 유지할 수있는 자체 점검 목록을 작성하십시오.

Gina Mara는 2010 년에 RA 진단을 ​​받았습니다. 하키를 좋아하고 CreakyJoints. 트위터에서 그녀와 연결 gina.