오트밀, 그래놀라, 메이플 시럽이 포함된 최고의 아침 식사 스무디

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• 오트밀 쿠키 스무디
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스무디를 아침 식사로 좋아하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 한 잔에 많은 양의 영양을 담아 건강하게 하루를 시작할 수 있는 좋은 방법입니다. 그들은 또한 일반적으로 빠르게 채찍질하며 바쁜 하루를 위해 문밖으로 나갈 때 잡기에 완벽합니다. (당신이 믿을 수 없는 이 초콜릿 스무디를 확인해보세요.)

이 스무디는 섬유질이 풍부한 퀵 롤드 오트, 냉동 바나나, 바닐라 단백질 파우더, 햄프 하트를 오메가 지방산과 함께 좋아하는 오트밀 쿠키 맛(계피, 메이플 시럽, 바닐라 추출물)과 결합합니다. 또한, 이 건강한 오트밀 쿠키 스무디는 완전채식이며 글루텐이 없으며 정제된 설탕이 없습니다. 기분이 좋다면 스무디 위에 그라놀라 가루, 건포도 한 줌, 잘게 썬 피칸 몇 개, 추가 계피 몇 개를 뿌립니다.

오트밀 쿠키 스무디

재료

바닐라 아몬드 우유 2/3컵

냉동 바나나 1/2개

1/3 컵 건조 빠른 롤드 귀리

식물성 바닐라 프로틴 파우더 1/2스쿱(약 15g)

햄프 하트 1큰술

메이플 시럽 1/2큰술

1/4작은술 시나몬, 위에 뿌릴 추가

바닐라 익스트랙 1/2작은술

큰 얼음 2줌

좋아하는 그래놀라, 건포도, 피칸 조각을 위에 뿌릴 수 있음(선택 사항)

지도

1. 블렌더에 토핑을 제외한 모든 재료를 섞는다. 부드러워질 때까지 혼합합니다.
2. 잔에 따르고 토핑을 뿌린 후 즐기세요!

스무디의 영양 통계(토핑 없음): 290칼로리, 지방 7g, 포화 지방 1g, 탄수화물 37g, 섬유질 5g, 설탕 14g, 단백질 20g

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