연골, 관절 및 노화 과정 이해

콘텐츠

• 관절의 구조
• 노화 신체
• OA의 위험 요소
• 무게
• 가족 역사
• 섹스
• 직업
• 치료
• 약물
• 주사
• 수술
• 라이프 스타일 및 재택 치료
• 운동
• 온찜질 / 냉기 요법
• 보조 장치
• 쉬다
• 체중 감량
• 시야

골관절염이란 무엇입니까?

일생 동안 걷고, 운동하고, 움직이는 것은 연골, 즉 뼈 끝을 덮고있는 부드럽고 고무 같은 결합 조직에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 연골의 퇴행은 관절에 만성 염증을 일으킬 수 있으며 관절염으로 이어질 수 있습니다.

골관절염 (OA)은 가장 흔한 형태의 관절염입니다. OA는 퇴행성 관절 질환으로도 알려져 있습니다. 에 따르면 미국에서 약 3 천만 명의 성인이 OA를 가지고 있습니다. 따라서 OA는 성인 장애의 주요 원인 중 하나입니다.

관절의 구조

연골은 관절을 완화하고 부드럽고 쉽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 활막이라고하는 막은 연골을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 두꺼운 액체를 생성합니다. 활막은 연골의 마모와 찢김이 발생함에 따라 염증을 일으키고 두꺼워 질 수 있습니다. 이것은 염증을 유발하여 관절 내에 여분의 체액을 생성하여 부종을 일으키고 OA가 발생할 수 있습니다.

OA의 영향을 가장 많이받는 관절은 다음과 같습니다.

• 소유
• 피트
• 척추
• 엉덩이
• 무릎

연골이 더욱 악화됨에 따라 인접한 뼈는 활액으로부터의 충분한 윤활과 연골로부터의 완충 작용이 없을 수 있습니다. 뼈 표면이 서로 직접 접촉하면 주변 조직에 추가적인 통증과 염증이 발생합니다.

뼈가 지속적으로 함께 긁 히면 두꺼워지고 골극 또는 뼈 박차가 자라기 시작할 수 있습니다.

노화 신체

나이가 들수록 서 있거나 계단을 오르거나 운동을 할 때 경미한 통증이나 아픔을 경험하는 것이 더 흔합니다. 몸은 어린 시절처럼 빨리 회복되지 않습니다.

또한 연골이 자연적으로 악화되어 통증을 유발할 수 있습니다. 관절을 완충하고 더 쉽게 움직일 수 있도록 도와주는 매끄러운 조직은 나이가 들면서 사라집니다. 신체의 자연적인 충격 흡수 장치가 마모되었습니다. 그래서 당신은 신체적 고통을 더 많이 느끼기 시작합니다.

또한 나이가 들면서 근육의 긴장도와 뼈의 힘을 잃게됩니다. 그것은 육체적으로 힘든 일을 더 어렵게 만들고 신체에 부담을 줄 수 있습니다.

OA의 위험 요소

OA 발생의 일반적인 위험 요소는 나이입니다. OA가있는 대부분의 사람들은 55 세 이상입니다. 다른 요인으로 인해 질병이 발병 할 가능성이 높아집니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

무게

과체중은 관절, 연골, 뼈, 특히 무릎과 엉덩이에 추가적인 스트레스를가합니다. 또한 신체 활동이 적다는 의미이기도합니다. 매일 걷기와 같은 규칙적인 신체 활동은 OA가 발생할 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.

가족 역사

유전학은 사람이 OA를 개발할 가능성을 높일 수 있습니다. 가족 구성원이 질병에 걸린 경우 OA가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.

섹스

45 세 이전에 남성은 OA에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 50 세 이후에는 여성이 남성보다 OA에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 남녀 모두에서 OA가 발생할 가능성은 거의 80 세 전후가됩니다.

직업

특정 직업은 다음과 같은 OA 발병 위험을 증가시킵니다.

• 구성
• 농업
• 청소
• 소매

이 직업에 종사하는 사람들은 일의 일환으로 자신의 몸을 더 강력하게 사용합니다. 이것은 관절에 더 많은 마모와 찢김을 의미하여 더 많은 염증을 유발합니다.

젊고 활동적인 사람들도 OA를 개발할 수 있습니다. 하지만 스포츠 부상이나 사고와 같은 트라우마의 결과 인 경우가 많습니다. 신체적 부상이나 사고의 병력은 나중에 OA가 발생할 가능성을 높일 수 있습니다.

치료

OA에는 치료법이 없습니다. 대신, 치료의 목표는 통증을 관리 한 다음 OA 증상을 악화시키는 원인을 줄이는 것입니다. OA 치료의 첫 번째 단계는 통증을 줄이는 것입니다. 이것은 종종 약물, 운동 및 물리 치료의 조합으로 수행됩니다.

OA 치료는 종종 개인의 생활 방식과 통증과 통증을 유발하는 요인에 맞게 조정됩니다. 다양한 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

약물

일반 의약품 (OTC) 진통제는 일반적으로 OA가있는 모든 사람들이 통증을 치료해야합니다. 예를 들면 아스피린 (Bufferin) 및 이부프로펜 (Advil, Motrin IB)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 또는 아세트 아미노펜 (타이레놀)이 있습니다.

그러나 통증이 심해지거나 OTC 약물이 효과가 없으면 더 강력한 진통제가 필요할 수 있습니다.

주사

히알루 론산과 코르티코 스테로이드 주사는 감염된 관절의 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 스테로이드 주사는 시간이 지남에 따라 추가 관절 손상을 일으킬 수 있으므로 일반적으로 반복적으로 사용되지 않습니다.

히알루 론산 주사와 코르티코 스테로이드 트리암시놀론 아세토 나이드 (Zilretta)는 무릎에 대해서만 승인됩니다. PRP (혈장 풍부 단백질) 및 줄기 세포 주사와 같은 다른 주사는 실험적으로 사용되고 있습니다.

수술

수술은 일반적으로 심하고 쇠약 해지는 OA가있는 사람들을 위해 예약됩니다.

절골술은 관절 운동을 방해하는 경우 뼈 박차의 크기를 줄일 수있는 제거 절차입니다. 절골술은 또한 관절 교체 수술을 피하고자하는 사람들에게 덜 침습적 인 옵션입니다.

절골술이 옵션이 아니거나 효과가없는 경우 의사는 심하게 악화 된 관절을 치료하기 위해 뼈 융합 (관절)을 권장 할 수 있습니다. 고관절이나 무릎 관절은 더 이상 거의 시행되지 않지만 손가락이나 손목과 같은 다른 관절에 시행 될 수 있습니다.

고관절과 무릎 관절의 경우 마지막 수단은 전체 관절 교체 (관절 ​​치환술)입니다.

라이프 스타일 및 재택 치료

통증을 관리하고 증상을 줄이려면 관절과 뼈가 더 쉬워 지도록 생활 방식을 조정하는 것이 좋습니다. 이러한 조정은 기능과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 옵션은 다음과 같습니다.

운동

충격이 적은 운동은 근육을 강화하고 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 또한 관절 이동성을 향상시킵니다.

테니스와 야구와 같이 충격이 심한 운동을 포기하고 충격이 적은 운동을 시작하십시오. 골프, 수영, 요가, 자전거 타기는 모두 관절에서 더 쉽습니다.

온찜질 / 냉기 요법

관절이 아프거나 아플 때 온찜질이나 냉찜질을한다. 이것은 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

보조 장치

보조기, 부목 및 지팡이와 같은 장치를 사용하면 신체가 약한 관절을지지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

쉬다

고통스럽고 아픈 관절에 적절한 휴식을 취하면 통증을 완화하고 부기를 줄일 수 있습니다.

체중 감량

5 파운드 만 줄이면 특히 엉덩이와 무릎과 같은 큰 관절에서 OA의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

시야

나이가 들어감에 따라 관절에 통증과 통증을 느끼는 것은 정상입니다. 특히 서 있거나 계단을 오르거나 운동 할 때 특히 그렇습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 연골의 퇴화가 염증과 OA로 이어질 수 있습니다.

그러나 통증을 줄이고 다른 증상을 관리하기 위해 할 수있는 의학적 치료와 생활 방식 변화가 모두 있습니다. OA가있는 경우 의사와상의하고 치료 옵션을 알아보십시오.